20 αρνητικά τρόφιμα με θερμίδες που ενισχύουν το μεταβολισμό

Αυξήστε το μεταβολισμό σας και χάστε βάρος πιο αποτελεσματικά τρώγοντας αυτά τα βασικά τρόφιμα.

20 αρνητικά τρόφιμα με θερμίδες που ενισχύουν το μεταβολισμό

Όχι κάθε φαγητό δημιουργείται εξίσου και όχι κάθε θερμίδα καίγεται εξίσου στο σώμα σας. Σύμφωνα με τον Δρ Neal Barnard, συγγραφέα του Τρόφιμα που σας προκαλούν να χάσετε βάρος: Το αρνητικό αποτέλεσμα θερμίδων , υπάρχει μια ποικιλία τροφών που δημιουργούν ένα αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα, το οποίο βελτιώνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να χάσετε βάρος αποτελεσματικά. Αυτές οι τροφές είναι συνήθως φυτικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πλούσιες σε φυτικές ίνες: δημητριακά, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, εκτός από λιπαρά φρούτα όπως αβοκάντο και ελιές. Δεδομένου ότι το σώμα σας παίρνει περισσότερο χρόνο για να κάψει τα ινώδη τρόφιμα, ο μεταβολισμός σας συνεχίζει να παραμένει ανανεωμένος, δίνοντάς σας ένα άλμα για την απώλεια βάρους σας. Ξεκινήστε προσθέτοντας αυτά τα 20 τρόφιμα στην εναλλαγή συνταγών σας.

Μήλα

Μήλα

Φρούτα όπως τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Κρατήστε το δέρμα στα μήλα για να διατηρήσετε την πλήρη ποσότητα ινών στον καρπό, η οποία μπορεί να έχει έως και 2 έως 5 γραμμάρια ινών ανάλογα με το μέγεθός της. Σνακ σε ένα μήλο το μεσημέρι ή δοκιμάστε το σε ένα από αυτά ευέλικτες συνταγές .





prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.