18 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τις αλλεργίες πτώσης

Αυτά τα απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις εποχιακές σας αλλεργίες στον κόλπο κατά τη διάρκεια της πτώσης.

Πάρτε ένα επικεντρωμένο ξεκίνημα στα φάρμακά σας

Μην περιμένετε μέχρι να πάθει μια αλλεργική επίθεση - όπως ίσως παίρνετε ψευδάργυρο στο πρώτο σημάδι ενός κοινού κρυολογήματος (αυτές είναι οι ενδείξεις που μπορεί κανείς να είναι στο δρόμο!), Θα πρέπει να εφαρμόσετε την ίδια προσέγγιση στην εποχή των αλλεργιών. Σας προτείνω να αρχίσετε τα φάρμακα αλλεργίας μία έως δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η σεζόν. Με αυτόν τον τρόπο έχετε ήδη τον έλεγχο των πιθανών συμπτωμάτων σας προτού τα πράγματα γίνουν πολύ κακά », λέει ο Meritt Fajt, MD, αλλεργιολόγος-ανοσολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, στην Πενσυλβανία. Αν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στη γύρη αμβροσίας της πτώσης, ξεκινήστε τα φάρμακά σας στα τέλη Αυγούστου.



Απογυμνώστε μετά από να είστε σε εξωτερικούς χώρους

Αλλάξτε τα ρούχα σας αμέσως μόλις μπείτε μέσα. Αυτό εξασφαλίζει ότι δεν συνεχίζετε να εκτίθεται σε εξωτερικά αλλεργιογόνα και δεν το παρακολουθείτε γύρω από το σπίτι », λέει ο Δρ Fajt. Ακόμη καλύτερα: Hop στο ντους για να ξεπλύνετε γρήγορα κάθε γύρη από το σώμα και τα μαλλιά σας.

Αποφύγετε τις θεραπείες ομοιοπαθητικής αλλεργίας

Υπάρχουν διαθέσιμα αντιισταμινικά με βάση τα φυτά, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά και δεν μπορείτε ποτέ να πείτε τι παίρνετε με αυτά τα μη ελεγχόμενα προϊόντα, οπότε προσέξτε τον αγοραστή. Τα παραδοσιακά αντιισταμινικά είναι ασφαλή και λειτουργούν καλά », λέει ο Richard Lavi, MD, του Κέντρου Ανακούφισης Άσθματος και Sinus Αλλεργιών στο Twinsburg, Ohio. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε ένα δοχείο neti.

Πάρτε μια βία γρίπης

Οι αλλεργίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολες για τα άτομα με άσθμα, διότι ερεθίζουν ήδη ευαίσθητους αεραγωγούς και το ίδιο ισχύει για τη γρίπη. Στην πραγματικότητα, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά με άσθμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πνευμονία μετά από τη σύλληψη της γρίπης από ό, τι αυτά χωρίς, προειδοποιεί τα Κέντρα των Ηνωμένων Πολιτειών για τον Έλεγχο και Πρόληψη των Νόσων (CDC). Το εμβόλιο της γρίπης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης γρίπης κατά 40 έως 60%. Βεβαιωθείτε ότι αποφύγετε αυτά τα λάθη που μπορούν να κάνουν τη γρίπη σας λιγότερο αποτελεσματική.

Ξηρά ρούχα σε ένα στεγνωτήριο, όχι έξω

Η ενοικίαση ρούχων έξω από τον αέρα μπορεί να τους αφήσει να μυρίζουν φυσικά φρέσκα, αλλά να ρίξουν τις λαστιχένιες ράβδους και τις ρινικές γραμμές αν υποφέρετε από αλλεργίες - θα προσελκύσουν γύρη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική επίθεση ακόμη και αν είστε μέσα.

Παρακολουθήστε τις μετρήσεις της γύρης

Το κανάλι καιρού ή μια εφαρμογή για τις καιρικές συνθήκες smartphone μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα διακυμάνσεις των επιπέδων γύρης. Εάν λέει ότι η μέτρηση της γύρης είναι μέτριας έως υψηλή, πάρτε επιπλέον προφυλάξεις και προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο σας έξω, λέει ο Δρ Fajt. Μάθετε τα περίεργα πράγματα που κάνουν οι αλλεργιολόγοι να ελέγχουν τις δικές τους αλλεργίες.

Κλείστε τα παράθυρα τη νύχτα

Ένα δροσερό αεράκι πτώσης μπορεί να ακούγεται σαν τον ιδανικό τρόπο να νυχτερίσετε τη νύχτα, αλλά ο ύπνος με ένα ανοιχτό παράθυρο θα μπορούσε να σας αφήσει με μια σοβαρή αλλεργία όταν ξεφύγει από την αφύπνιση. Η γύρη μπορεί να πνίξει όταν κοιμάσαι, και αν τα φύλλα βρέξουν, μπορεί να υπάρξει και μούχλα, λέει ο Δρ Fajt. Εάν ξεχάσετε να κλείσετε ένα, σκουπίστε τις κοντινές επιφάνειες το επόμενο πρωί για να απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να μπήκε εν μία νυκτί. Εδώ είναι άλλοι ύπουλοι τρόποι που το σπίτι σας μπορεί να σας κάνει να σας αρρωστήσει.

Επενδύστε σε οφθαλμικές σταγόνες

Παρά τις προσεκτικές προφυλάξεις σας, οι φλεγμονές αλλεργίας μπορούν ακόμα να κρατηθούν. Εάν τα μάτια σας είναι φαγούρα και κόκκινα, οι οφθαλμικές σταγόνες είναι ένας γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσετε κάποια από αυτή την ενόχληση. Ένα καλό τέχνασμα είναι να τους κρατήσετε στο ψυγείο - έτσι δεν τσίμπημα και να κάψετε τα ήδη ερεθισμένα μάτια σας όταν μπαίνουν μέσα, λέει ο Δρ. Lavi.

Χρησιμοποιήστε ένα ξέβγαλμα κόλπων

Τα ξέπλυμα του κόλπου είναι πραγματικά χρήσιμα και λέω στους ασθενείς μου να κάνουν ένα το βράδυ πριν από το κρεβάτι, λέει η Sandra Hong, MD, αλλεργιολόγος-ανοσολόγος στην κλινική Cleveland. Είναι σαν να δίνεις στους κόλπους σου λουτρό επειδή εξαλείφει κάθε γύρη που μπορεί να κολλήσει στα ρινικά σας περάσματα και ξεπλένει οποιαδήποτε βλέννα, ώστε να αισθάνεσαι λιγότερο φραγμένο. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα αμέσως μετά από να είστε έξω για να αποφύγετε τη γύρη να κολλήσει.

Απαγορεύστε τα κατοικίδια από το κρεβάτι σας

Τα σκυλιά και οι γάτες μπορούν εύκολα να πάρουν τη γύρη στις γούνινες παλτόι τους αφού είναι έξω και να τα μεταφέρουν σε εσάς κατά τη διάρκεια μιας συνάθροισης. Σκουπίστε τους, αν μπορείτε, και μην τους αφήστε να κοιμούνται μαζί σας, διότι σχεδόν σίγουρα θα πυροδοτήσουν κάτι λέει ο Δρ Hong. Μην κάνετε αυτά τα άλλα λάθη ύπνου.

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά

Θα θελήσετε να αποφύγετε τους κρύους και τους ιούς της γρίπης, γεγονός που θα μπορούσε να καταστήσει ακόμη πιο άσχημα τα συμπτώματα άσθματος και αλλεργίας. Πλύνετε τα χέρια σας για το συνιστώμενο CDC 20 δευτερόλεπτα μετά το πέρασμα του χρόνου έξω, χρησιμοποιώντας το μπάνιο, ή είναι δημόσια. Αυτά είναι τα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη πλύσης των χεριών που μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε.

Αποφύγετε τις περιοχές με υψηλή γύρη

Μείνετε μακριά από περιοχές που μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, όπως ένα πεδίο αμβροσίας ή μέρη με αφθονία πεσμένων φύλλων. Αν πρέπει να είστε γύρω από τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες, αφαιρέστε τον εαυτό σας από την κατάσταση μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα, λέει ο Δρ. Fajt. Μάθετε όλα τα περίεργα πράγματα που μπορείτε να είστε αλλεργικοί.

Διατηρήστε τη θεραπευτική αγωγή σας, ακόμα κι αν δεν παίρνετε φλεγμονή


Το πόσιμο νερό σε κάνει να χάνεις βάρος

Συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο αλλεργίας μέχρι να τελειώσει επίσημα. Οι ασθενείς μου είναι συχνά σπουδαίοι στην αρχή της σεζόν, αλλά τότε αισθάνονται καλά για να σταματήσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους και τα συμπτώματά τους να επιστρέψουν », λέει ο Δρ. Fajt.

Μείνετε στην κορυφή του φαρμάκου για το άσθμα

Εάν πάσχετε από άσθμα και αλλεργίες, το φθινόπωρο δεν είναι η στιγμή να χάσετε το φάρμακο για το άσθμα. Για όσους πάσχουν από άσθμα που προκαλεί αλλεργία, συνιστώ να λαμβάνουν τακτικά το φάρμακο για το άσθμα, λέει ο Δρ Fajt. Μάθετε 12 εκπληκτικές ασκήσεις άσθματος.

Φορέστε γυαλιά ηλίου έξω

Είναι ένα απλό τέχνασμα, αλλά τα γυαλιά ηλίου μπορούν να είναι πραγματικά χρήσιμα επειδή προστατεύουν από το να πάρουν γύρη απευθείας στα μάτια, λέει ο Δρ Χονγκ. Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα γυαλιά ηλίου για το σχήμα του προσώπου σας.

Αντικαταστήστε το φίλτρο του κλιβάνου

Πριν στρέψετε τη θερμότητα, αντικαταστήστε το φίλτρο στο φούρνο σας (πρέπει να το κάνετε αυτό ανά πάσα στιγμή κάθε τρεις έως έξι μήνες). Αναζητήστε ένα με φίλτρο μέσων υψηλής απόδοσης MERV 11 ή 12. (Αυτές είναι οι 10 εργασίες συντήρησης που θα λυπηθείτε αν ξεχάσετε.) Αφήστε τον ανεμιστήρα να δημιουργήσει ένα σύστημα φιλτραρίσματος αέρα ολόκληρου του σπιτιού για να αφαιρέσετε μικροσκοπικά αερομεταφερόμενα σωματίδια που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και άσθμα.

Ελέγξτε τις εσωτερικές σας αλλεργίες

Αν έχετε εσωτερικές αλλεργίες σε πράγματα όπως η σκόνη, το μωρό ή η μούχλα, ο έλεγχός τους σημαίνει ότι οι εποχιακές σας δεν θα είναι σχεδόν τόσο κακές», λέει ο Δρ Χονγκ.

Δείτε έναν αλλεργιολόγο

Εάν οι αλλεργίες σας είναι ιδιαίτερα αυστηρές και τα προληπτικά μέτρα αποτύχουν, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν αλλεργιογόνο. μπορούν να εκτελέσουν δοκιμές για να εντοπίσουν τι προκαλεί τα συμπτώματα αλλεργίας και άσθματος, και στη συνέχεια να καθορίσουν τη σωστή θεραπεία. Για ανθρώπους των οποίων τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, οι λήψεις αλλεργιών ή η ανοσοθεραπεία μπορεί να είναι μια χρήσιμη μακροπρόθεσμη λύση, λέει ο Δρ Fajt. Για να βρείτε έναν αλλεργιολόγο και να μάθετε περισσότερα για τις αλλεργίες και το άσθμα, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα allergyandasthmarelief.org. Πάρτε περισσότερες συμβουλές για την ανακούφιση από αλλεργίες από τους γιατρούς αλλεργιών.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.