16 κλασικά διορθωτικά μέτρα στο σπίτι με εκπληκτικά νέα οφέλη

Από χυμό βακκίνιων έως πλιγούρι βρώμης έως τζίντζερ, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι έχουν κρύψει μερικά εκπληκτικά υγιή οφέλη σε όλο το μήκος.

Χυμό μούρων

Παραδοσιακή χρήση: Εξαλείψτε τη λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.

Νέα χρήση: Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Σε μια μελέτη που παρουσιάστηκε σε μια συνάντηση της American Heart Association, οι άνθρωποι που έπιναν χυμούς βακκίνιων χαμηλών θερμίδων για δύο μήνες είδαν μια μέση πτώση των τριών σημείων στην αρτηριακή πίεση (οι ειδικοί λένε ότι ακόμη και μια μικρή σταγόνα μπορεί να ωφελήσει το ticker σας). μια ομάδα που έπιναν ένα ποτό με εικονικό φάρμακο δεν είχε καμία αλλαγή στους αριθμούς BP. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά στα βακκίνια έχουν συνδεθεί με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άλλες έρευνες.



Μέλι

Παραδοσιακή χρήση: Καθαρίστε έναν βήχα ή έναν πονόλαιμο.

Νέα χρήση: Ξεκουράστε τον καρκίνο. Σε μια μελέτη της Σαουδικής Αραβίας, οι άνθρωποι που έτρωγαν μέλι σε αυτές τις ερεθιστικές πληγές είχαν λιγότερο πόνο και επουλώθηκαν γρηγορότερα από όσους χρησιμοποίησαν άλλες θεραπείες (μια στεροειδή κρέμα και μια επώδυνη πάστα που αποτελεί προστατευτικό φράγμα). Μετά από δύο ημέρες, οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν το μέλι ανέφεραν ότι ο πόνος τους έπαυσε τελείως. χρειάστηκαν έως και οκτώ ημέρες για να αισθάνονται καλύτερα οι χρήστες των άλλων θεραπειών. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι οι αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη της επούλωσης των πληγών. Ελέγξτε τις 14 πιο υγιείς εγχώριες θεραπείες που θα βρείτε στο ράφι μπαχαρικών σας.

ερυθρό κρασί

Παραδοσιακή χρήση: Προστατεύστε από καρδιακές παθήσεις.

Νέα χρήση: Καταπολέμηση κοιλοτήτων. Μια εργαστηριακή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry διαπίστωσε ότι το κόκκινο κρασί (με ή χωρίς αλκοόλ) εξάλειψε το είδος των βακτηριδίων που συμβάλλουν στην τερηδόνα των δοντιών. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι ένας συνδυασμός αντιοξειδωτικών του κρασιού και το γεγονός ότι «κολλάει» στα δόντια σας, γεγονός που του δίνει χρόνο για να καταστρέψει αποτελεσματικά τα μικρόβια.

Χυμός λεμονιού


είναι χαρτί υγείας

Παραδοσιακή χρήση: Επισημάνετε τα μαλλιά.

Νέα χρήση: Αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά. Το ίδιο ισχυρό κιτρικό οξύ που καθιστά τα λεμόνια καλά λευκαντικά μαλλιών μειώνει επίσης την απέκκριση του ασβεστίου και μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή σχηματισμού πέτρων στα νεφρά. Εάν είστε επιρρεπείς σε αυτούς, πίνετε ένα ποτήρι λεμονάδα (που παρασκευάζεται από τον πραγματικό χυμό λεμονιού, με λίγη πρόσθετη ζάχαρη) καθημερινά.

Πλιγούρι βρώμης

Παραδοσιακή χρήση:Ευκολία έκζεμα και άλλα δερματικά προβλήματα.

Νέα χρήση: Προωθήστε την υγεία της καρδιάς. Για πολλά χρόνια, κάνοντας μπάνιο σε αυτό το πρωινό φαγητό υπήρξε ένα από τα κορυφαία θεραπείες στο σπίτι για να ηρεμήσει τις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα, πιθανώς λόγω των προστατευτικών του δέρματος και των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του. Αλλά αυτή η δερμάτινη πιπίλα είναι καλή για περισσότερο από αυτό - και μπορείτε να την φάτε μόνο για να επωφεληθείτε. Η βρώμη περιέχει μια συγκεκριμένη μορφή ινών, τη βήτα γλυκάνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τα επικίνδυνα επίπεδα LDL-χοληστερόλης, λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Erin Palinski-Wade, RD, CDE, συγγραφέας Διατροφή 2 ημερών με διαβήτη. Δεδομένου ότι τα υψηλά επίπεδα LDL σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, η τακτική κατανάλωση βρώμης μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης και στη μείωση αυτού του κινδύνου. Διαβάστε 56 περίπου παλιές θεραπείες στο σπίτι που έχουμε ξεχάσει - αλλά πρέπει να το ξαναεπιστρέψετε.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Lucie Peclova / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Δημιουργήστε ισχυρά οστά.

Νέα χρήση: Ευκολία συμπτώματα PMS. Μπορείτε να χαλαρώσετε τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα όπως φούσκωμα, πόθους, πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα, παίρνοντας περισσότερο ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα και σκούρα πράσινα πράσινα φύλλα ή ως συμπλήρωμα. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι γυναίκες που πήραν 500 mg ημερησίως ασβεστίου για δύο μήνες έδειξαν μείωση των συμπτωμάτων PMS σε σύγκριση με άλλη ομάδα γυναικών που πήραν εικονικό φάρμακο. Ελέγξτε τις 18 καλύτερες εγχώριες θεραπείες για κάθε πάθηση.

Μπανάνες

Αφρική Studio / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Σταματήστε τη διάρροια.

Νέα χρήση: Προωθήστε την υγεία των νεφρών. Οι μπανάνες είναι μια από τις τέσσερις εγχώριες θεραπείες στη διατροφή BRAT (μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ) που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση χαλαρών κόπρανα για να διευκολύνουν τη διάρροια και να στηρίξουν τη θεραπεία του εντέρου. Ωστόσο, αυτές οι μονάδες που έχουν συσκευαστεί με κάλιο έχουν επίσης βρεθεί ότι μειώνουν τη νεφρική νόσο και προωθούν την ορθή διαχείριση των αποβλήτων για τα νεφρά σας. «Σε υγιή άτομα, μια δίαιτα πλούσια σε τροφές που περιέχουν κάλιο, όπως οι μπανάνες, μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο, πράγμα που με τη σειρά τους μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει υγιή τα νεφρά», λέει ο Palinski-Wade. Δεδομένου ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ιδιαίτερα έντονη με τη μείωση της λειτουργίας των νεφρών, η προσπάθεια να διατηρηθούν υγιή επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι το κλειδί για την προαγωγή της υγείας των νεφρών. Μια σημείωση: Οι άνθρωποι που έχουν ήδη φτωχή νεφρική λειτουργία μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθήσουν το κάλιο τους, θέλουν να περιορίσουν πόσα μπανάνες τρώνε, λέει. Μάθετε περισσότερες θεραπείες για τη διάρροια.

Μαγειρική σόδα

Eskymaks / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Ανακουφίστε από την καούρα.

Νέα χρήση:Ευκολία στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Το διττανθρακικό νάτριο - η χημική ένωση που είναι μαγειρική σόδα - είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα σκευάσματα στο σπίτι: Είναι ένα παραδοσιακό αντιόξινο χάρη στις αλκαλικές ιδιότητές του, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για οδοντική υγεία και ως εξουδετέρωση οσμών. Συναρπαστική νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει την ηρεμία φλεγμονή σε συνθήκες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Βασικά, εξηγεί ο Paul O'Connor, PhD, καθηγητής νεφρού στο Τμήμα Φυσιολογίας MCG του Πανεπιστημίου Augusta και ο αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης σε ένα δελτίο τύπου, παραβιάζει την ανοσολογική απάντηση που ενθαρρύνει το σώμα να προσβάλει τους ιστούς του. Είναι δυνητικά ένας πραγματικά ασφαλής τρόπος αντιμετώπισης της φλεγμονώδους νόσου. Ανακαλύψτε 14 επιπλέον θεραπείες για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας.

Πορτοκάλια

images72 / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Αποφύγετε τα κρυολογήματα.

Νέα χρήση: Χαμηλή χοληστερόλη. Η βιταμίνη C στα πορτοκάλια έχει προωθηθεί από καιρό ως μία από τις καλύτερες εγχώριες θεραπείες για την πρόληψη του κρυολογήματος (αν και αυτός ο ισχυρισμός έχει συζητηθεί τα τελευταία χρόνια). Αλλά ένα πράγμα που οι ερευνητές βρήκαν πορτοκάλια είναι επωφελείς για τη μείωση της χοληστερόλης. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που δημιουργεί μια ουσία που μοιάζει με πηκτή μέσα στο σώμα σας, που συνδέεται με την κακή χοληστερόλη και την μεταφέρει, λέει ο Palinski-Wade. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε διαλυτές ίνες μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων της ανθυγιεινής LDL χοληστερόλης καθώς και των επιπέδων της ολικής χοληστερόλης. Ελέγξτε τις θεραπείες για τα κρυολογήματα που πάντα αξίζει να δοκιμάσετε.

Καφές

TierneyMJ / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Αυξήστε την εγρήγορση.

Νέα χρήση: Αποφυγή εγκεφαλικού επεισοδίου. Έχουν αναδυθεί νέες έρευνες σχετικά με τα οφέλη από την κατανάλωση αυτού του παραδοσιακού φαρμάκου για καρδιαγγειακή υγεία, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου. Μια μελέτη έδειξε ότι το να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20 τοις εκατό, ενώ μια άλλη μελέτη έδειξε τον κίνδυνο να μειωθεί κατά 25 τοις εκατό στις γυναίκες που πίνουν δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα, δήλωσε ο Palinski-Wade λέει. Αν και ο ακριβής λόγος είναι άγνωστος, είναι πιθανό ο καφές να έχει αντίκτυπο στη μείωση της φλεγμονής και / ή της αντίστασης στην ινσουλίνη.

Χαμομήλι

irina guseva / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση: Βοήθεια ύπνου.

Νέα χρήση: Θεραπεία για άγχος. Ποιος δεν θα ήθελε να τελειώσει τη μέρα με ένα ωραίο φλιτζάνι τσάι από χαμομήλι που προκαλεί ύπνο; Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι ιδιότητες ηρεμίας του βοτάνου προσφέρουν πολύ περισσότερα - ίσως ακόμη και τη θεραπεία γενικευμένης διαταραχής άγχους (GAD). Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη με μέτρια έως σοβαρή GAD που έλαβαν συμπλήρωμα χαμομηλιού θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματά τους. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, είναι γενικά ασφαλής η θεραπεία. Εδώ είναι 14 πιο αξιόπιστες εγχώριες θεραπείες για φυσικό ανακούφιση άγχους.

από

Svittlana / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Βοήθεια μετά την γεύση και άσχημη αναπνοή.

Νέα χρήση: Βελτιώστε τη μνήμη και τη γνώση. Το νομισματοκοπείο έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως μία από τις καλύτερες θεραπείες για την κακή αναπνοή και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πέψη. Αλλά εάν νιώθετε ότι η μυρωδιά του νομισματοκοπείου σας κάνει πιο επιφυλακτικό, δεν το φαντάζεστε: Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τσάι με μέντα μπορεί να ενισχύσει τη γνώση και τη μνήμη. Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι που έπιναν το τσάι μέντας είχαν καλύτερη μακροχρόνια μνήμη - μπορούσαν να θυμούνται περισσότερες λέξεις και εικόνες που είχαν δει», δήλωσε ο Mark Moss, PhD, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας στο Πανεπιστήμιο Northumbria στις Ηνωμένες Πολιτείες Βασίλειο, σε ένα δελτίο τύπου. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η μέντα κάνει τους οδηγούς πιο συγκεντρωμένους. Ελέγξτε 9 εσωτερικές θεραπείες για δυσπεψία που πραγματικά λειτουργούν.

Τζίντζερ

Παραδοσιακή χρήση: Ανακουφίστε τη ναυτία.

Νέα χρήση: Χαμηλώστε το σάκχαρο στο αίμα Ένα πάγωμα για να θεραπεύσει την εγκυμοσύνη και την εγκυμοσύνη, αυτό το αρωματικό μπαχαρικό μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους που έχουν διαβήτη ή που κινδυνεύουν να αναπτυχθούν. Σε μια ιρανική μελέτη, τα άτομα που επιλέχθηκαν τυχαία για να λάβουν συμπλήρωμα σκόνης τζίντζερ (δύο γραμμάρια την ημέρα) για 12 εβδομάδες είχαν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και λίπη αίματος που συνδέονται με φλεγμονή σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Το τζίντζερ μπορεί να εμποδίσει ένα ένζυμο που συνδέεται με την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Αγγούρια

Λιουμμύλα Τσουουνόβα / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Τα ήπια φουσκωτά μάτια.

Νέα χρήση: Μειώστε τον διαβήτη. Τα δροσερά αγγούρια είναι από καιρό βασικά θεραπείες σπα για τη μείωση του πρήξιμου των ματιών, αλλά μην ξεχάσετε να φάτε αυτό το υγιεινό veggie: Χάρη στο περιεχόμενο των ινών τους - και πολύ λίγες θερμίδες / υδατάνθρακες-αγγούρια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με διαβήτη, λέει ο Palinski-Wade. Σε μελέτες σε ζώα, η τακτική κατανάλωση αγγουριών μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε αρουραίους με διαβήτη. Επιπλέον, λέει ότι τα αγγούρια είναι επίσης πολύ γεμισμένα, προσθέτοντάς τα στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερα, υγιές σωματικό βάρος και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Κουρκούμη

Puzurin Mihail / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Αντιφλεγμονώδης.

Νέα χρήση: Ενισχύστε τη μνήμη και τη διάθεση. Οι εμπειρογνώμονες tout turmeric ως ένα από τα καλύτερα θεραπείες για τις φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Αλλά οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του παραδοσιακού ινδικού μπαχαρικού μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της γνωσιακής παρακμής. θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξήγηση της χαμηλής συχνότητας εμφάνισης του Alzheimer στην Ινδία. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που καταπίνουν την κουρκουμίνη, το ενεργό συστατικό στο κουρκούμη, πέτυχαν καλύτερα στις δοκιμές της μνήμης και της διάθεσης. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη - οι οποίοι είχαν ήπια παράπονα στη μνήμη - βαθμολογήθηκαν 28% καλύτερα στις δοκιμές μνήμης μετά από 18 μήνες λήψης συμπληρώματος κουρκουμίνης. «Ακριβώς πώς η κουρκουμίνη ασκεί τα αποτελέσματά της δεν είναι βέβαιη, αλλά μπορεί να οφείλεται στην ικανότητά της να μειώνει τη φλεγμονή του εγκεφάλου, η οποία έχει συνδεθεί τόσο με τη νόσο του Αλτσχάιμερ όσο και με τη μεγάλη κατάθλιψη», γράφει ο συγγραφέας Gary Small, MD, διευθυντής της γηριατρικής ψυχιατρικής στο UCLA Κέντρο μακροζωίας, είπε σε ένα δελτίο τύπου. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η λήψη αυτής της σχετικά ασφαλούς μορφής κουρκουμίνης θα μπορούσε να παράσχει σημαντικά γνωστικά οφέλη τα τελευταία χρόνια.

Τα δαμάσκηνα

Παγκόσμιας Κίνησης / Shutterstock

Παραδοσιακή χρήση:Ανακουφίστε τη δυσκοιλιότητα.

Νέα χρήση: Αποτρέψτε την οστική απώλεια. Για να αποφύγετε την οστεοπόρωση, μάθετε να αγαπάτε τα δαμάσκηνα - κι αυτοί πηγαίνουν από το πιο ορεκτικό όνομα των αποξηραμένων δαμάσκηνων. Μελέτες έχουν βρει ότι η κατανάλωση μόνο πέντε έως έξι δαμάσκηνων την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας οστού, λέει ο Palinski-Wade. Μια πρόσφατη ανασκόπηση της έρευνας επιβεβαίωσε τα ευρήματα αυτά. Τα δαμάσκηνα είναι υψηλά σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οστά και έχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν από τη διάσπαση των οστών. Τα δαμάσκηνα είναι απίστευτα ευπροσάρμοστα και μπορείτε εύκολα να φάτε πέντε με έξι κάθε μέρα σαν σνακ, που χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της προστιθέμενης ζάχαρης σε αρτοσκευάσματα, ή ακόμη και αναμειγνύεται με λεμόνι και σάλτσες, λέει ο Palinski-Wade. Στη συνέχεια, μην χάσετε αυτές τις 50 φυσικές θεραπείες που πραγματικά λειτουργούν.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.