16 καλύτερα δώρα γυμναστικής για τις γυναίκες

Αγωνίζεται να βρει το τέλειο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν; Αυτά είναι όλα τα εργαλεία που χρειάζονται οι γυναίκες φίλες σας για μια ενεργό ζωή.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Βρείτε το τέλειο δώρο

Οι μητέρες, οι αδελφές, οι κόρες και οι καλύτεροι φίλοι μπορεί να είναι δύσκολο να το αγοράσουν. Θέλετε κάτι σημαντικό, αλλά και κάτι που πραγματικά θα χρησιμοποιήσει. Ελέγξτε και τα δύο κουτιά με αυτά τα 16 καλύτερα δώρα γυμναστικής γι 'αυτήν - αυτά είναι τα εργαλεία που κάθε γυναίκα χρειάζεται για να ξεκινήσει ή να κολλήσει σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Όλα αυτά έρχονται με τις υψηλότερες συστάσεις από τους ειδικούς γυμναστικής και τα δώρα έχουν ως στόχο να εμπνεύσουν περισσότερη κίνηση ή να κάνουν προπονήσεις στο επόμενο επίπεδο.

Το να δώσετε στις γυναίκες στη ζωή σας ένα δώρο που τους κάνει να νιώσουν κίνητρα όχι μόνο θα βελτιώσει την υγεία τους (η American Heart Association προτείνει τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως μέτρια άσκηση), αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή τους. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Ψυχιατρική JAMA δείχνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη μάχης. Ταιριάζει και χαρούμενος; Σκεφτείτε ότι είναι το τέλειο combo για ένα δώρο που κερδίζει.



JUNK Brands Τακτικής Μαύρο Big Bang Lite Κεφαλάκι

$ 16

Ψώνισε τώρα

Αυτές οι κεφαλές αρπάζουν τον ιδρώτα, δεν θα κινηθούν και θα φαίνονται λατρευτές, λέει η Katrina Pilkington, NASM-CPT, εκπαιδευτής που ειδικεύεται στις γυναίκες και τη νεολαία. Επιλέξτε από αυτή την πολύχρωμη επιλογή, απλό μαύρο ή άλλα μοτίβα και έχετε μια μπάντα που ταιριάζει στο στυλ του φίλου σας και κρατά τον ιδρώτα από το πρόσωπό της.

Motif Ring Fitness

$ 200

Ψώνισε τώρα

Τόσο λεπτή, τόσο κομψή και ακόμα έξυπνη. Αυτός ο δακτύλιος παρακολουθεί τα πάντα από τον ύπνο, τα βήματα και την απόσταση που ταξιδεύει σε καύσεις θερμίδων και καρδιακό ρυθμό-όλα σε ένα μικροσκοπικό, αδιάβροχο πακέτο. Επίσης ζευγαρώνει με την Apple Health και το Google Fit.

BalanceForm GoYoga Ματ

$ 16

Ψώνισε τώρα

«Έχοντας μια καθορισμένη περιοχή κάνει μια ρουτίνα άσκησης στο σπίτι πιο επίσημη», λέει η Alicia Ferriere, φυσιοθεραπευτής στο The Finish Line στη Νέα Υόρκη. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό; Αγοράστε το giftee σας χαλάκι. Αυτός που δακτυλογραφεί σε κάτω από $ 20, προσφέρει μια αντιολισθητική επιφάνεια και έρχεται με ένα λουρί για εύκολη μεταφορά. Ελέγξτε αυτές τις έξι κινήσεις γιόγκα για απώλεια βάρους.

Apple Airpods

144 δολάρια

Ψώνισε τώρα

Εάν ο φίλος σας θέλει να κουτί, να τρέξει, να γυρίσει ή να ανασηκωθεί, μπορεί να τα κάνει όλα χωρίς τα καλώδια να πάρουν στο δρόμο της ή τα ακουστικά της που πέφτουν από τα αυτιά της. Αυτό είναι ένα μικρότερο πράγμα που πρέπει να ανησυχούμε όταν ξεκινάμε μια νέα ρουτίνα, λέει η Angelica Virga, εκπαιδευτής στο Focus Integrated Fitness στη Νέα Υόρκη. Οι Airpods ξεχωρίζουν ως ένα must-buy χάρη στην αυτόματη λειτουργία on-off και σύνδεσης, την εύκολη παύση και την παράκαμψη των τραγουδιών και τη δυνατότητα εύκολης μετάβασης μεταξύ συσκευών.

TOZO T10 Bluetooth 5.0 ασύρματα ακουστικά

$ 50

Ψώνισε τώρα

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να ακούσετε μουσική που είναι λίγο πιο φιλική προς τον προϋπολογισμό, αυτά τα καλώδια ακουστικών που δεν συνδέονται με καλώδια θα αποδώσουν εμπλοκές κατά την αποθήκευση ενώ θα αποθηκεύσετε το πορτοφόλι σας. Είναι επίσης εξαιρετικά λεπτό, προσφέρουν ήχο ποιότητας και έρχονται με μια θήκη φόρτισης.

Αθλητής Όλα σε 7/8 Σφιχτά

$ 89

Ψώνισε τώρα

Το τέλειο ζευγάρι παντελόνι για κάθε προπόνηση θα διαθέτει τσέπες - κατά προτίμηση ένα σε κάθε πλευρά ακριβώς όπως αυτά - και ένα απαλό, ελαστικό υλικό που κινείται προς κάθε κατεύθυνση. Με αυτές τις γκέτες Athleta, μια γυναίκα μπορεί να βάλει το τηλέφωνο, τα κλειδιά ή την πιστωτική κάρτα στην τσέπη της και να κατευθυνθεί έξω για μια βόλτα, τρέξιμο ή γυμναστήριο ενώ μένουν hands-free, λέει ο Virga. Μάθετε τα μυστικά των γυναικών που ασκούν καθημερινά.

Έξυπνος σχεδιαστής αλεπούς

25 δολάρια

Ψώνισε τώρα

Ο καθορισμός στόχων SMART και οι προπονήσεις παρακολούθησης είναι ουσιαστικής σημασίας όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα προπόνησης, λέει ο Virga. Ο προγραμματισμός, η παρακολούθηση και η καταγραφή των προπονήσεων σε εβδομαδιαία και μηνιαία βάση θα κρατήσουν τον φίλο σας υπεύθυνο. Με αυτό το σχεδιαστή, ο φίλος σας μπορεί να καταγράψει τους στόχους της σε κάθε πτυχή της ζωής, από την ικανότητα στη σταδιοδρομία στη χρηματοδότηση και να έχει ένα πρακτικό ρεκόρ είναι στο ταξίδι της στην επιτυχία.

Yes4All Στερεό χυτοσίδηρο Kettlebell Βάρος Σετ

33 δολάρια

Ψώνισε τώρα

Είναι εύκολο να δημιουργήσετε δύναμη και μυς στο σπίτι με κάποιες kettlebells. Αυτή η μάρκα προσφέρει βάρη που κυμαίνονται από πέντε έως 80 λίβρες. Πηγαίνετε για ελαφρύτερα εάν το giftee σας είναι καινούργιο για να ασκήσετε, ή να αυξήσετε εάν ανυψώνει για λίγο.

AmazonBasics ζευγάρια ζευγάρια νεοπρενίου και σύνολα με περίπτερα

$ 89

Ψώνισε τώρα

Θα προσπαθούσα να μεταβάλω το βάρος όσο το δυνατόν περισσότερο, λέει ο Ferriere. Με άλλα λόγια, εάν παίρνετε δύο ή τρία σύνολα, βεβαιωθείτε ότι τα βάρη έρχονται σε ένα μεγάλο εύρος. Με αυτήν την αγορά, μπορείτε να πάρετε ένα σύνολο από πέντε, 10 και 15 λιβρών βάρη, μαζί με ένα περίπτερο για εύκολη αποθήκευση. Ελέγξτε αυτές τις 14 ασκήσεις πάνω στο σώμα για να κάνετε με αλτήρες.

Ρυθμίσεις ζώνης αντοχής UPOWEX


πόσο είναι η μέση μείωση του μαστού;

23 δολάρια

Ψώνισε τώρα

Εάν η αδελφή σας, η μαμά ή η BFF προσπαθούν να αποκτήσουν μια σταθερή προπόνηση στο σπίτι, αυτό είναι ένα μεγάλο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν. Έχει πέντε διαφορετικές ζώνες αντοχής (που σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει την πρόκληση καθώς δυναμώνει, λέει η Ferriere), γεμισμένες λαβές, ιμάντες αστραγάλου, θήκη μεταφοράς, άγκυρα πόρτας και ακόμη και οδηγός προπόνησης.

Fit Απλοποιήστε τις ζώνες άσκησης Loop Resistance Loop

$ 9

Ψώνισε τώρα

Για λιγότερο από $ 10, παίρνετε ένα πακέτο πέντε ζωνών αντοχής (που κυμαίνονται από το φως έως το βαρύ). Αυτές οι βρόγχοι λειτουργούν καλά για κινήσεις που στοχεύουν το άκρο, αλλά μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε και για κάψιμο στο άνω μέρος του σώματος. Είναι επίσης εύκολο να ρίξει μια τσάντα και να πάρει στο δρόμο-μεγάλη για κάποιον που ταξιδεύει συχνά.

Πολυστρωματικός κύλινδρος αφρού LuxFit

Από $ 10

Ψώνισε τώρα

Ο καθένας χρειάζεται ανάκαμψη εξίσου με την άσκηση και αυτό παρέχει την τελική ανακούφιση. Ο κύλινδρος συμπιέζει τους μυς και δημιουργεί ροή αίματος - μοιάζει πολύ με ένα μασάζ, λέει ο Ferriere. (Μιλήστε για ένα χαλαρωτικό δώρο για κάποια αυτο-φροντίδα!) Αυτός ο επιπλέον σταθερός κύλινδρος έρχεται επίσης σε μια σειρά από μήκη. Δοκιμάστε αυτές τις έξι ασκήσεις κυλίνδρων αφρού.

Βάντορα Ντάνις Βαρώνω Χούλα Χουπ

30 δολάρια

Ψώνισε τώρα

Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη μορφή καρδιο και είναι μια άσκηση δολοφόνος για τους γοφούς και τον πυρήνα σας, λέει ο Ferriere. Αν ο φίλος σας, αν ψάχνει για ένα διασκεδαστικό τρόπο για να αμφισβητήσει ολόκληρο το σώμα της, τότε αυτό το δώρο είναι αυτό.

Νέο Balance Cruz V2 Running Shoe

Από $ 24

Ψώνισε τώρα

Ενώ είναι δύσκολο να επιλέξετε ένα συγκεκριμένο τρέξιμο πάνινο ύφασμα για κάποιον άλλο (θα πρέπει πάντα να το δοκιμάσετε πρώτα!), Τα παπούτσια εξακολουθούν να χρησιμεύουν ως το τέλειο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν, λαμβάνοντας υπόψη τους περισσότερους ανθρώπους να τα φορούν για κάθε προπόνηση. Ο Virga λέει για να σας βοηθήσει να τα περιορίσετε, να επιλέξετε ένα ζευγάρι που παίζει με τη δραστηριότητα που κάνει ο φίλος σας περισσότερο. Αν κάνει ένα μείγμα ανύψωσης, καλαισθησίας, υψηλού αντίκτυπου και τρέξιμο, θα θέλει ένα παπούτσι που είναι σταθερό, αλλά έχει κάποια ευελιξία για να σας επιτρέψει να κινηθείτε ελεύθερα, λέει ο Virga. Προτείνει αυτό για κινητικότητα και στήριξη.

Δωρεάν παπούτσια κατάρτισης MetCon 2 των γυναικών της Nike

Από $ 100

Ψώνισε τώρα

Αν έχετε έναν φίλο που αγαπά τα προπονήματα μεγάλης έντασης (ή HIIT) - ωθεί τα όριά της με κινήσεις όπως άλματα καταλήψεων και ορειβάτες - θέλετε ένα παπούτσι κατάρτισης σαν αυτό από τη Nike. Έχει μια αίσθηση σαν κάλτσα, ανθεκτική σόλα και ελαστικό περιτύλιγμα για μεγαλύτερη σταθερότητα. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για την προπόνηση HIIT.

Αντίστροφη Chuck Taylor All-Star Low Top

Από $ 41

Ψώνισε τώρα

Αυτά μπορεί να μοιάζουν με τη μέση καθημερινή σας παπούτσι, αλλά είναι ακόμα ένα κορυφαίο δώρο γυμναστικής γι 'αυτήν. Ο Virga προτείνει αυτά για οποιαδήποτε μορφή κατάρτισης βάρους. Κατά την ανύψωση, θέλετε να φορέσετε ένα παπούτσι που πρόκειται να προσφέρει σταθερότητα, είναι πιο άκαμπτο και έχει μια επίπεδη σόλα, λέει. Αυτά κάνουν τη δουλειά για οποιονδήποτε από τους φίλους σας ψάχνει να πάρει κάποια βάρη. Ελέγξτε όλους τους τρόπους ανύψωσης μπορεί να βελτιώσει το σώμα σας.

Πηγές
  • Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. Συστάσεις American Heart Association για τη σωματική άσκηση σε ενήλικες και παιδιά
  • Ψυχιατρική JAMA. «Αξιολόγηση αμφίδρομων σχέσεων μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και κατάθλιψης μεταξύ των ενηλίκων»
  • Katrina Pilkington, NASM-CPT, εκπαιδευτής που ειδικεύεται στις γυναίκες και τη νεολαία, το Λας Βέγκας, τη Νεβάδα
  • Angelica Virga, CSCS, εκπαιδευτής στο Focus Integrated Fitness στη Νέα Υόρκη
  • Alicia Ferriere, PT, φυσιοθεραπευτής στο The Finish Line της Νέας Υόρκης
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.