15 Σιωπηλά σημάδια άγχους στα παιδιά

Τα παιδιά δεν σας το λένε πάντα ανοιχτά όταν ανησυχούν. Ευτυχώς, αυτά τα λεπτές ενδείξεις μπορεί να δώσουν στους γονείς μια ένδειξη ότι κάτι είναι λάθος.

Ζητώντας το iPad πιο συχνά

Πολλά παιδιά αγαπούν να παίζουν υπολογιστή ή βιντεοπαιχνίδια, αλλά όσοι έχουν άγχος μπορούν να βυθίζονται σε οθόνες πιο συχνά. Σύμφωνα με τον Dan Mortenson, PhD, επικεφαλής θεραπευτή στο Chicago Cognitive Behavioral Treatment Center, Η υπερβολική χρήση των δραστηριοτήτων που βασίζονται στην οθόνη μπορεί συχνά να είναι ένα σημάδι ότι ένα παιδί αγωνίζεται και προσπαθεί να ξεφύγει από τα δύσκολα συναισθήματα. Αντί να αφήσει το παιδί σας υποχωρήστε στην οθόνη, μπορείτε να αλληλεπιδράσετε μαζί του καθώς τον χρησιμοποιεί. Παίξτε ένα παιχνίδι μαζί ή κάντε ερωτήσεις σχετικά με το τι παρακολουθεί. Μπορεί να ανακαλύψετε κάποιες διορατικές πληροφορίες σχετικά με το πώς αισθάνεται στη διαδικασία. Μάθετε πόσο υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεάσει την ομιλία του παιδιού σας.



Ευχαριστώντας όλους τους δρόμους τους

Τα παιδιά με άγχος τείνουν να είναι άνθρωποι ευχαριστημένοι από το φόβο να απογοητεύσουν κάποιον που ενδιαφέρονται. Η Julia Colangelo, LCSW, ένας γνωστικός θεραπευτής συμπεριφοράς, λέει ότι οι δεξιότητες αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών σε μικρή ηλικία και χωρίς αυτά τα παιδιά μπορεί πάντα να φοβούνται την απόρριψη. «Ενθαρρύνω τους γονείς να πάρουν κάποια μαθήματα προπόνησης για να μάθουν πώς να αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες (στο παιδί τους) αν παρατηρήσουν ότι το παιδί τους είναι πάντα« πιέζεται γύρω »ή δεν ζητά αυτό που θέλουν ή χρειάζονται.» Αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας.

Πλένετε τα χέρια πιο συχνά

Αρκετές λεπτές φυσικές τελετουργίες μπορούν να συμβαδίζουν με το άγχος στα παιδιά. Ο Len Saunders, υποστηρικτής και συγγραφέας για την υγεία, την ευεξία και την ευεξία των παιδιών, λέει ότι όταν τα παιδιά «δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν (άγχος) ή είναι πολύ αμήχανα για να το συζητήσουν με τους ενήλικες, το άγχος μπορεί να έρθει σε πολλές μορφές», μερικές φορές εκδηλώνονται σε φυσικά τελετουργικά. Ο Saunders λέει ότι μερικά κοινά, αλλά λεπτά, σημάδια περιλαμβάνουν υπερβολικό πλύσιμο των χεριών, δάγκωμα των νυχιών, ξύσιμο του τριχωτού της κεφαλής, ψαλμωδία, τρεμάμενα χέρια και εφίδρωση. Μερικά παιδιά μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να γίνονται εμμονή διοργανωτές. Η κατανόηση της αιτίας των συμπτωμάτων ανησυχίας ενός παιδιού είναι ζωτικής σημασίας, αλλά είναι επίσης σημαντικό να δώσετε στο παιδί σας τις καλύτερες ικανότητες αντιμετώπισης για να αποτρέψετε το άγχος. Ο διαλογισμός, τα θετικά πρότυπα σκέψης και η δημοσιογραφία μπορούν να είναι εξαιρετικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης για τα παιδιά. Μάθετε γιατί ένα σχολείο αντικατέστησε την κράτηση με διαλογισμό.

Ξαφνικά θέλει να κοιμηθεί στο κρεβάτι σας

Το να ξυπνάτε συχνά τη νύχτα, να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή να ξαπλώνετε ξαφνικά να κοιμάστε στο κρεβάτι σας κάθε βράδυ θα μπορούσε να είναι σημάδια ανήσυχου παιδιού. Η Rebecca R. Berry, Ph.D., κλινική βοηθός καθηγητή ψυχιατρικής παιδικής και έφηβης στο Κέντρο Μελέτης Παιδιών του Παιδικού Νοσοκομείου Hassenfeld στο NYU Langone, εξηγεί ότι οι μεγάλες και ξαφνικές βάρδιες στο τελετουργικό της νύχτας ενός παιδιού μπορεί να είναι ένας τρόπος για ένα παιδί να αντιμετωπίσει με αγωνία συναισθήματα. Ο Δρ Berry λέει ότι κολλώντας σε μια ρουτίνα στην οποία εμπλέκεστε με την ανάγνωση βιβλίων, βοηθώντας ένα μικρό παιδί με μπάνιο ή ακούγοντας κάποια χαλαρωτική μουσική μαζί, μπορεί να βοηθήσει να αμβλυνθούν οι ανησυχίες. Εδώ είναι μερικές χαλαρωτικές τεχνικές ύπνου για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει στη νυχτερινή ζώνη.

Τραβώντας μακριά από το άγαλμα τους

Το παιδί σας προτιμώντας να είναι από μόνο του όταν ήταν μια κοινωνική πεταλούδα δεν θα μπορούσε μόνο να δείχνει την κατάθλιψη, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι άγχους στα παιδιά. Ο Colangelo συμβουλεύει τους γονείς να «διερευνήσουν τρόπους να εμπλέξουν τα παιδιά τους ένα-σε-ένα με άλλα παιδιά ή αδέλφια», όπως ομάδες παιγνίων, ομαδικό άθλημα και άλλες κοινωνικές δραστηριότητες που μπορεί να είναι άνετες.

Απαγορεύοντας τα αγαπημένα τους τρόφιμα

Μπορείτε να σκεφτείτε ότι το παιδί σας είναι απλώς επιθετικό για τις προτιμήσεις του για τα τρόφιμα, αλλά ξαφνικά αποφεύγοντας τα αγαπημένα τρόφιμα ή αλλαγές στα τρόφιμα μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Παιδιατρική, μέτρια και σοβαρά επιλεκτικά πρότυπα κατανάλωσης μπορεί να σχετίζονται με το άγχος. Για ορισμένα παιδιά, οι αδιάγνωστες αισθητηριακές ευαισθησίες μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανησυχία για τα νεοδιατυπούμενα τρόφιμα. Είναι σημαντικό για τους γονείς να μιλάνε με τον παιδίατρο του παιδιού τους το συντομότερο δυνατόν, αφού παρατηρήσουν αλλαγές στις συνήθειες κατανάλωσης τροφής ή αυξημένες αποστροφής για φαγητό, για να αποκτήσουν το παιδί τους τη σωστή βοήθεια. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να μάθετε γεύμα με ένα εκλεκτό τρώγων.

Προσαρμογή στο ισχίο σας


ουλές μείωσης του μαστού μετά από 1 έτος

Ένα παιδί κάποτε ανεξάρτητο, που εξαρτάται περισσότερο από τη συναισθηματική του συναισθηματική συσχέτιση με έναν γονέα, μπορεί να είναι ένα λεπτό σημάδι άγχους. Σύμφωνα με τον Colangelo, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το παιδί σας θέλει να αυξηθεί μόνος χρόνος μαζί σας ή να ζηλεύει το χρόνο σας με ένα αδελφό, το οποίο μπορεί να διασχίσει τα σύνορα από ασφαλή προσκόλληση σε άγχος που οδηγείται συνημμένο. Οι γονείς θα πρέπει να «σκεφτούν για τυχόν πρόσφατες αλλαγές (σε μια ζωή του παιδιού)», όπως «ακούγοντας έναν τρομακτικό τίτλο ειδήσεων ή διαζύγιο των γονέων» και στη συνέχεια (ανταποκρινόμενοι) με συνέπεια στη διαβεβαίωση », λέει ο Colangelo.

Ζητώντας για τα πάντα

Τα παιδιά είναι γνωστό ότι θέτουν πολλές ερωτήσεις, λέει ο Δρ Μόρτενσον, αλλά όταν οι ερωτήσεις αρχίσουν να συμβαίνουν πολλές φορές την ημέρα και η στροφή προς την αναζήτηση καθησυχασμού από τους άλλους, το άγχος θα μπορούσε να αποτελέσει βασικό παράγοντα για την υπερβολική αμφισβήτηση . Τα παιδιά με άγχος ανησυχούν αν τα πράγματα θα είναι εντάξει, αν επικεντρώνονται σε μια επερχόμενη δοκιμασία ή το αποτέλεσμα της ζωής τους γενικά. Αν φαίνεται να υπάρχει πολλή ανάκριση με βάση την ανησυχία που προέρχεται από το παιδί σας, θα πρέπει να πάρετε τον εαυτό σας για να κάνετε επίσης ερωτήσεις χωρίς να σας ενοχλεί. Δώστε το χρόνο της για να απαντήσετε σε αυτό που είναι άνετα και γνωστοποιήστε ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε όλους τους φόβους της και να βοηθήσετε με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε. Εδώ είναι συμβουλές για να μιλήσετε τα παιδιά σας περισσότερο στο τραπέζι του δείπνου - και οπουδήποτε αλλού.

Καταγγελία των πόνων και των πόνων

Ο Δρ Berry λέει ότι το άγχος σε μερικά παιδιά δείχνει μέσω πόνων και πόνων, ειδικά στο κεφάλι και στο στομάχι, που δεν σχετίζονται με καμία άλλη ιατρική κατάσταση. Οι γονείς μπορεί να βοηθήσουν να περιορίσουν τους φυσικούς πόνους που συνοδεύουν την ανησυχία βοηθώντας το παιδί τους να ανεχθεί τα άβολα σωματικά συναισθήματα που μπορεί να συνοδεύουν το άγχος, λέει ο Δρ. Berry, όπως τον δείχνοντας πώς να παίρνει τακτικές αναπνοές χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, γρήγορες αναπνοές.

Ασθένειες στο σπίτι

Τα καθήκοντα που καθυστερούν χρόνια συμβαδίζουν με συναισθήματα ντροπής, ενοχής και ανησυχίας, δήλωσε στο Psychcentral.com ο Renee Jain, MAPP, δημιουργός του GoZen !. Το παιδί σας θα μπορούσε να αναβάλλει την ολοκλήρωση της εργασίας του όχι επειδή δεν το επιθυμεί, αλλά επειδή πιστεύει ότι δεν μπορεί να το κάνει σωστά. Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στις συνήθειες της εργασίας του παιδιού σας ή αναβλητικότητα σε άλλες περιοχές, μπορείτε να προσφέρετε ένα χέρι βοήθειας. Συχνά, όλα τα παιδιά χρειάζονται είναι να γνωρίζουν ότι κάποιος ενδιαφέρεται αρκετά για να τους βοηθήσει μέσα από ένα τραχύ patch. Εδώ είναι οι τρόποι που έχουν εγκριθεί από τους δασκάλους για να βοηθήσουν το παιδί σας με την εργασία του.

Αγωνιζόμενος για να πάει # 1 (ή # 2)

Έχει ξαφνικά άρχισε να βρέχει το κρεβάτι σας, να πάρει δυσκοιλιότητα ή να αρνηθεί να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα; Το άγχος μπορεί να φταίει. Σύμφωνα με τον Δρ. Berry, η υποχώρηση στις συμπεριφορές τουαλέτας μπορεί να είναι ένα λεπτό, αλλά κοινό φυσικό σημάδι ότι το παιδί σας ανησυχεί για κάτι και η ανησυχία του έχει σπειροειδής εκτός ελέγχου. Οι γονείς δεν πρέπει να επικρίνουν ένα παιδί όταν συμβαίνει αυτό, αλλά αντ 'αυτού, προσφέρουν ένα αυτί δανεισμού όταν είναι έτοιμος να μιλήσει. «Ακούστε ενεργά τις ανησυχίες τους, δείξτε την κατανόηση και επικυρώστε την εμπειρία τους από την κατάσταση και τα συναισθήματα», λέει ο Δρ Berry. Το παιδί σας θα γνωρίζει ότι μπορεί να έρθει σε σας στο μέλλον χωρίς κρίση.

Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι τέλεια

Είναι υπέροχο για τα παιδιά να είναι αφιερωμένο στο σχολείο, τον αθλητισμό και άλλες δραστηριότητες ή χόμπι. Ωστόσο, όταν η αφοσίωση μετατοπίζεται στην τελειομανία, το άγχος μπορεί να φταίει. Ο Δρ Mortenson λέει ότι η σταθεροποίηση πάρα πολύ πάνω στο να πάρει το σωστό για την επόμενη δοκιμή ότι επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου ενός παιδιού ή την προθυμία να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως θελήσετε να ανοίξετε την άποψη του παιδιού σας σε άλλα πιθανά αποτελέσματα που δεν είχαν ακόμη σκεφτεί. Ρωτήστε, Θα πάρετε μερικές ερωτήσεις λάθος σε αυτή τη δοκιμή βλάψει την τελική βαθμίδα; ή Θα σας κόψει ο προπονητής σας από την ομάδα εάν δεν κάνετε ένα στόχο στο σημερινό παιχνίδι; Βοηθώντας το παιδί σας να δει τα πράγματα από ένα νέο άποψη θα μπορούσε να θέσει τα πράγματα σε προοπτική.

Παράλειψη του σχολείου μετά το σχολείο

Σύμφωνα με το childtrends.org, τα παιδιά που κάνουν μετά το σχολείο μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ανάπτυξη, την αυτοεκτίμησή τους, τις κοινωνικές δεξιότητές τους, τις σχολικές επιδόσεις και πολλά άλλα. Ωστόσο, ένα παιδί που πάσχει από άγχος μπορεί να ξεκινήσει να παραλείπει τις δραστηριότητες μετά το σχολείο που αγαπούσε κάποτε υπέρ της διαμονής στο σπίτι, όπου αισθάνεται ασφαλής και προστατευμένη. Ο κ. Colangelo λέει ότι είναι σημαντικό να επικυρώσετε τις ανησυχίες του παιδιού σας και να διαπραγματευτείτε μια δίκαιη ισορροπία, όπως αφήνοντας το παιδί σας να κόψει μια δραστηριότητα ή δύο, ενώ παρακολουθεί εκείνα που αισθάνεται πιο άνετα. Μάθετε πότε οι ειδικοί λένε ότι είναι εντάξει για να αφήσει το παιδί σας να σταματήσει κάτι.

Να γίνει ευερέθιστος, φαινομενικά από το πουθενά

Έχετε παρατηρήσει κάποια έντονη, αιφνίδια εναλλαγή της διάθεσης στο παιδί σας; «Σκεφτείτε ένα ήσυχο και εύκολο παιδί που ξαφνικά γίνεται (τελειομανής), ευερέθιστο, ή / και επιθετικό», λέει ο Δρ Berry. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο τρόπος εμφάνισης των ανησυχιών του παιδιού σας. Ο Δρ. Berry προτείνει να έχει κανείς συχνές συζητήσεις με το παιδί σας όταν συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές συμπεριφοράς και να θέσει συγκεκριμένα ερωτήματα σχετικά με την ημέρα του παιδιού σας και πώς αισθάνεται αντί για μια ευρεία ερώτηση όπως Τι συμβαίνει; ή Τι συμβαίνει; είναι να φτάσετε στην καρδιά του προβλήματος και να αφήσετε το παιδί σας να γνωρίζει ότι έχετε ένα θεμελιωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή του και βοηθώντας τον να καταλάβει τι τον ενοχλεί.


τρόποι για να σταματήσετε τη συναισθηματική διατροφή

Κοιτάζοντας εξαντλημένο μετά το σχολείο

Σύμφωνα με το Calmclinic.com, ένα από τα κύρια συμπτώματα του άγχους είναι η υπερβολική κόπωση. Το παιδί σας θα μπορούσε να έρθει στο σπίτι από το σχολείο που έμοιαζε εξαντλημένο, ακόμα κι αν κοιμόταν πλήρες οκτώ με δέκα ώρες το προηγούμενο βράδυ, λόγω του υπερβολικού εγκεφάλου και των μυών του. Βοηθήστε το παιδί σας να χαλαρώσει εφαρμόζοντας χαλαρωτικές τεχνικές αναπνοής ή συμπιέζοντας μαζί κάποια γιόγκα μετά το σχολείο. Είναι πιθανό ότι η επιστροφή στο σχολείο μετά από ένα μακρύ, συναρπαστικό καλοκαίρι προκαλεί κάποιο άγχος. Μάθετε πώς να απο-στρες το παιδί σας όταν αρχίσει το σχολείο.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.