15 Σημεία Το βάρος σας σημαίνει ότι η υγεία σας βρίσκεται σε δύσκολη θέση

Η αύξηση του σωματικού βάρους δεν περιορίζει μόνο την ντουλάπα σας και μειώνει την αυτοεκτίμησή σας - μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα κάποιων σοβαρών καταστάσεων υγείας. Εδώ είναι τι να παρακολουθήσετε.

Το λίπος σας είναι γύρω από τη μέση

Όλο το βάρος δεν δημιουργείται ίσο - και αν έχετε λίπος στην κοιλιά ή ένα εφεδρικό ελαστικό, θα μπορούσε να είναι ένας δείκτης για καρδιαγγειακά προβλήματα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίαςτο 2016 διαπίστωσε ότι το πιο κοιλιακό βάρος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου. Τα κύτταρα λίπους στην κοιλία σχετίζονται με την επιδείνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλότερη χοληστερόλη και υψηλότερο κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, λέει ο endocrinologist και internist της UPMC, Jason Ng, MD, Clinical Associate Professor of Ιατρική στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. «Όλοι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων». Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να χάσετε λίπος στην κοιλιά.

Τρώτε πολλά γλυκά



Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη σακχάρου προκαλεί πραγματικά διαβήτη - αλλά η κατανάλωση πάρα πολλών γλυκισμάτων προκαλεί σίγουρα αύξηση βάρους, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τη νόσο. Περίπου το 90% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, λέει ο Mohammad Kawji, MD, γιατρός ενδοκρινολογίας και διαταραχών μεταβολισμού στο Spectrum Health. Το κέρδος βάρους σχετίζεται με μεταβολικές μεταβολές, κυρίως την αντίσταση στην ινσουλίνη, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη στο μέλλον. Καθώς το πάγκρεας πρέπει να εκκρίνει περισσότερη ινσουλίνη για να εξισορροπήσει το σάκχαρο του αίματος, τελικά αποτυγχάνει, αυξάνει το σάκχαρο του αίματος και αναπτύσσεται ο διαβήτης. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να ελέγξει εάν το σάκχαρο του αίματός σας είναι αυξημένο. Δυστυχώς, ο Δρ Ng λέει ότι τα διαβητικά φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση βάρους, καθώς επιτρέπουν στο σώμα να απορροφήσει περισσότερη ζάχαρη. Ελέγξτε πόση σόδα χρειάζεται για να αυξήσετε τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2.

Η περίοδος σας είναι παράλογη

Για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης παράγουν περισσότερες αρσενικές ορμόνες που ονομάζονται ανδρογόνα, οι οποίες όχι μόνο επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο αλλά επίσης μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, ακμή και περίσσεια ανάπτυξης τριχών. Το PCOS προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους μέσω της απορύθμισης της ινσουλίνης, λέει ο OB / GYN Jane van Dis, MD, Ιατρικός Διευθυντής Επιχειρηματικής Ανάπτυξης στο OB Hospitalist Group στο Burbank της Καλιφόρνια. Οι γυναίκες με PCOS που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι διατρέχουν κίνδυνο ανάπτυξης αντοχής στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι τα κύτταρα τους δεν μπορούν να δεχτούν γλυκόζη (γλυκόζη αίματος) και η γλυκόζη αποθηκεύεται ως λίπος και ο κύκλος συνεχίζεται. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες με PCOS είναι επτά φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη, λέει ο van Dis. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους, μιλήστε στο γιατρό σας για να αξιολογηθεί το PCOS. Εδώ είναι πώς να χάσετε βάρος εάν έχετε PCOS.

Δεν έχετε ενέργεια

Ένας από τους ιατρικούς λόγους που είστε κουρασμένοι όλη την ώρα θα μπορούσε να είναι ο υποθυρεοειδισμός. Και μπορεί επίσης να σας ενοχλεί το βάρος σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Η θυρεοειδική ορμόνη επηρεάζει κάθε ιστό σε έναν άνθρωπο, λέει ο Δρ. Kawji. Έτσι εάν ο θυρεοειδής δεν παράγει αρκετή ορμόνη, οι διαδικασίες του σώματος αρχίζουν να επιβραδύνουν. Ο υποθυρεοειδισμός ή η χαμηλή κατάσταση του θυρεοειδούς παρουσιάζει αργό μεταβολισμό που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και σε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης », εξηγεί. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχει διαθέσιμη θεραπεία για τη ρύθμιση του θυρεοειδούς και η διάγνωση μπορεί να γίνει με απλή εξέταση αίματος. Εδώ είναι μερικοί άλλοι ιατρικοί λόγοι που μπορεί να σας κουράσει όλη την ώρα.

Αισθάνεστε κάτω

Οι έρευνες δείχνουν ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης - και ότι η κατάθλιψη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για την παχυσαρκία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να μην τρώνε, να κοιμούνται ή να ασκούν για να διατηρούν καλή υγεία, λέει η ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, συγγραφέας Ζώντας με την κατάθλιψη. Αυτό, φυσικά, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορεί επίσης να λειτουργήσει στον εγκέφαλο και, ως εκ τούτου, να προκαλέσει κόπωση. Οι πιο συγκεκριμένες έρευνες για την κατανόηση της κατάθλιψης και της αύξησης του σωματικού βάρους υποδεικνύουν ότι οι ορμόνες στον άξονα ΗΡΑ - υποθάλαμος, υπόφυση και επινεφρίδια - δημιουργούν αύξηση βάρους απελευθερώνοντας υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης, η οποία αποθηκεύει λίπος, λέει ο Σεράι.

Είστε αντιμετωπίζονται για κατάθλιψη

Κατά ειρωνικό τρόπο, η λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους. Το αντικαταθλιπτικό φάρμακο λειτουργεί για να μεταβάλλει χημικά τους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο - με αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, λέει ο Σεράι. Ωστόσο, για πολλούς, η λήψη αυτών των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων προκαλεί και άλλες μεταβολικές μεταβολές στο σώμα, οι οποίες οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Μαζί με τον γιατρό σας, πρέπει να αποφασίσετε αν η αντιστάθμιση αξίζει το βάρος , φροντίστε να την εξισορροπήσετε τρώγοντας καλά, να έχετε αρκετό ύπνο και να ασκείτε. Αυτά είναι τα σιωπηλά σημάδια που χρειάζεστε φάρμακα κατάθλιψης.

Τονίζεις

Είναι αλήθεια: Ο πόνος στο σώμα και η αύξηση του βάρους είναι στην πραγματικότητα σημάδια άγχους. Και μπορείτε να ευχαριστήσετε τη βιολογία γι 'αυτό, λέει ο Serani. Πίσω στις ημέρες του Νεάντερταλ, εάν ήταν πολύ επικίνδυνο να ψάξουμε για φαγητό ή δεν μπορούσαμε να βρούμε τρόφιμα, η κορτιζόλη της ορμόνης του στρες θα επιβράδυνε το μεταβολισμό μας και θα βοηθούσε στην αποθήκευση λίπους έτσι δεν θα λιμοκτονούσαμε, λέει. Σήμερα, το άγχος δεν είναι γεμάτο από καταστάσεις ζωής ή θανάτου, αλλά το καθημερινό άλεσμα αυξάνει ακόμα τα επίπεδα κορτιζόλης μας. Η Serani συμβουλεύει τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως αρωματοθεραπεία, διαλογισμό, γιόγκα, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή περπατώντας.

Δεν κοιμάσαι αρκετά

Έρευνες έδειξαν ότι η απώλεια ύπνου συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του κέρδους βάρους. Οι άνθρωποι που έχουν κακή ποιότητα ύπνου έχουν υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης, την ορμόνη που αυξάνει την όρεξη και χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης, της ορμόνης που μειώνει την όρεξη, λέει ο ειδικός στον ύπνο Richard Shane, PhD, δημιουργός του προγράμματος Sleep Easily. Επιπλέον, προσθέτει, όταν κοιμάστε καλύτερα, θα έχετε επίσης περισσότερη ενέργεια και κίνητρο για να ασκήσετε και να ακολουθήσετε με βήματα για να χάσετε βάρος. Δείτε τι άλλο συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν έχετε αρκετό ύπνο.

Έχετε πρόβλημα με την αναπνοή τη νύχτα

Ένα άλλο πρόβλημα ύπνου που σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου, στην οποία ο ανώτερος αεραγωγός εμποδίζεται κατά τον ύπνο, μειώνοντας ή σταματώντας τη ροή του αέρα. Η αύξηση βάρους περιλαμβάνει αύξηση του σωματικού βάρους στον αυχένα, η οποία μπορεί να περιορίσει τον αεραγωγό σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης άπνοιας στον ύπνο, λέει ο Shane. Μια μελέτη ύπνου μπορεί να αξιολογήσει εάν έχετε άπνοια ύπνου και πρέπει να λάβετε θεραπεία. «Όταν κοιμάστε καλύτερα, το σώμα σας θα ανταποκρίνεται περισσότερο στους τρόπους που χρησιμοποιείτε για να χάσετε βάρος», λέει ο Shane. Μην χάσετε τα σιωπηλά σημάδια της άπνοιας του ύπνου που αγνοείτε.

Οι αρθρώσεις σας είναι δύσκαμπτες

Σύμφωνα με το CDC, το 23% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει αρθρίτιδα, και ο συνηθέστερος τύπος είναι η οστεοαρθρίτιδα, που προκαλείται από φθορά των αρθρώσεων. Τα συμπτώματα όπως πόνο, πόνο, δυσκαμψία και οίδημα στις αρθρώσεις σας μπορεί να επιδεινωθούν από το υπερβολικό βάρος - και το ίδιο το βάρος μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην ανάπτυξη της νόσου, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. Η αύξηση του σωματικού βάρους και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας στα χέρια και στα γόνατα, λέει ο Δρ. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει: Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι κάθε λίβρα απώλειας βάρους ανακουφίζει από τα τέσσερα κιλά πίεσης στα γόνατα και το Ίδρυμα Αρθρίτιδας ενισχύει περαιτέρω τα οφέλη της απώλειας βάρους σε σχέση με την αρθρίτιδα. Εδώ είναι μερικές σαφείς ενδείξεις ότι ο πόνος στην πλάτη του μυστηρίου είναι στην πραγματικότητα αρθρίτιδα.

Κερδίζετε βάρος σε περίεργα μέρη

Η νόσος του Cushing μπορεί επίσης να επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αυτή η διαταραχή προκαλεί στο επινεφριδιακό αδένα την απελευθέρωση υπερβολικής κορτιζόλης στο σώμα, προκαλώντας συχνά ένα «κτύπημα» γύρω από το λαιμό, ένα στρογγυλό πρόσωπο «φεγγαριού» και το κοιλιακό βάρος. Τα άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο περιλαμβάνουν εκείνους που παίρνουν υψηλές δόσεις κορτικοστεροειδών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ασθένεια του Cushing είναι μια συστηματική ασθένεια που πλήττει πολλαπλά όργανα, προκαλώντας αύξηση της λιπαρότητας (παχυσαρκία), συσσώρευση λίπους και μη φυσιολογικό κέρδος βάρους, λέει ο Dr. Kawji. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η κεντρική παχυσαρκία, η ανακατανομή του λίπους γύρω από τον αυχένα και το πρόσωπο, η μυϊκή αδυναμία, η υπέρταση και οι μώλωπες εύκολα. Η θεραπεία είναι διαθέσιμη για να επιστρέψει η παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα σας σε φυσιολογικά επίπεδα, οπότε αν έχετε τα συμπτώματα, στο γιατρό σας. Μην χάσετε αυτές τις άλλες ιατρικές αιτίες ενός αργού μεταβολισμού.

Έχετε κοιλιακό άλγος

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, ο καρκίνος των ωοθηκών αποδίδει περισσότερους θανάτους από κάθε άλλο καρκίνο του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος. αλλά τα συμπτώματά της στα αρχικά στάδια είναι μη ειδικά, οπότε είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Τα κοινά συμπτώματα για τις γυναίκες με καρκίνο των ωοθηκών είναι κοιλιακό άλγος και οίδημα ή φούσκωμα », λέει ο Δρ. Van Dis. Μερικές φορές αυτό οφείλεται στη συλλογή υγρών ή ασκίτη στην κοιλιά. αλλά ακόμη και σε γυναίκες χωρίς συλλογή υγρών, οι ασθενείς που εμφανίζουν ασθένεια σε πρώιμο στάδιο ανέφεραν φούσκωμα και κοιλιακή διόγκωση. Κάθε ξαφνική ή ανεξήγητη αύξηση του σωματικού βάρους θα πρέπει να αναφέρεται σε γιατρό για έλεγχο, λέει. Αυτά είναι περισσότερα σημάδια καρκίνου των ωοθηκών που ίσως αγνοείτε.

Έχετε οδυνηρές περιόδους


Πόσο κοστίζει η χειρουργική επέμβαση μείωσης του μαστού;

Οι μη καρκινικές αναπτύξεις που ονομάζονται ινομυώματα θα μπορούσαν να βρίσκονται πίσω από την κοιλιακή σας διαταραχή, ένα βαρύ συναίσθημα στην κοιλιά σας και τις βαριές περιόδους. «Οι γυναίκες με ινομυώματα ή καλοήθεις μυϊκοί όγκοι στη μήτρα τους μπορεί να βιώσουν αύξηση βάρους», λέει ο Dr. van Dis. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, μεταξύ 40 και 80% των γυναικών έχουν ινομυώματα. Ευτυχώς, συνήθως δεν προκαλούν βλάβη και συχνά απομακρύνονται μετά την εμμηνόπαυση, όταν σταματά να παράγονται οι γυναικείες ορμόνες που τις τροφοδοτούν. Αλλά εάν προκαλούν ανεπιθύμητα συμπτώματα όπως αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να θέλετε να τα υποφέρετε με φάρμακα ή χειρουργικές επεμβάσεις. Εδώ είναι πιο σιωπηλές ενδείξεις που έχετε ινομυώματα της μήτρας.

Είσαι δυσκοιλιμένος

Εάν έχετε δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας, θα μπορούσατε επίσης να κρατάτε υπερβολικό βάρος. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως οποιαδήποτε από τα παρακάτω: τέντωμα, σκληρά κόπρανα, αίσθηση ελλιπούς αφόδευσης, ανορθολογική παρεμπόδιση και συχνότητα λιγότερο από τρεις κινήσεις του εντέρου ανά εβδομάδα », λέει ο Mehwish Awan Khan, MD, οικογενειακός ιατρός με την PIH Health στο Santa Fe Springs, Καλιφόρνια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους λόγω της παρατεταμένης καθυστέρησης στη μετάβαση στα κόπρανα σε όλο το παχύ έντερο. Η σωστή ενυδάτωση, τα μαλακωτικά των σκευών και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι οι πιο συνηθισμένοι τρόποι βελτίωσης των συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας, επιπλέον βάρος. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι πιο σοβαρών προβλημάτων όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ο καρκίνος του παχέος εντέρου, οπότε αν επιμένει, καλέστε το γιατρό σας. Μάθετε πιο περίεργους λόγους που είστε δυσκοιλιότητα.

Έχετε άλλα θέματα GI

Όταν η συλλογή των καλών βακτηριδίων στο έντερο σας απομακρύνεται, μπορεί να προκαλέσει κάτι που ονομάζεται υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου (SIBO). Η μικρής εντερικής βακτηριακής υπερανάπτυξης χαρακτηρίζεται ως αποικισμός υπερβολικών μικροβίων στο λεπτό έντερο που αποτελούν μέρος της φυσιολογικής χλωρίδας του παχέος εντέρου, λέει ο Δρ. Χαν. Πολλοί ασθενείς με SIBO έχουν συμπτώματα όπως φούσκωμα, μετεωρισμός, κοιλιακό άλγος ή διάρροια. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Η δίαιτα, τα προβιοτικά και πιθανώς τα αντιβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του SIBO. Μη χάσετε αυτές τις σιωπηλές ενδείξεις ότι το μικρόβιο σας μπορεί να είναι μπερδεμένο.

Πηγές

  • Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας: Ένωση μεταβολών της ποσότητας και της ποιότητας των κοιλιακών λιπών με παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου
  • Ο ενδοκρινολόγος και ο παθολόγος UPMC Jason Ng, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Pittsburgh
  • PLOS ONE: «Η σχέση της ζάχαρης με τον πληθυσμό του διαβήτη επιπολασμού: μια οικονομετρική ανάλυση των επαναλαμβανόμενων διατομεακών δεδομένων»
  • Mohammad Kawji, MD, γιατρός ενδοκρινολογίας και διαταραχών μεταβολισμού στο Spectrum Health
  • Γραφείο για την υγεία των γυναικών: Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
  • OB / GYN Jane van Dis, MD, Ιατρικός Διευθυντής Επιχειρηματικής Ανάπτυξης στο OB Hospitalist Group στο Burbank της Καλιφόρνια
  • Mayo Clinic: Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής)
  • Ψυχολόγος Deborah Serani, PsyD, συγγραφέας του Ζώντας με την κατάθλιψη
  • Φύση και Επιστήμη του ύπνου: «Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες συνέπειες της διαταραχής του ύπνου στην υγεία»
  • Ο ειδικός στον ύπνο Richard Shane, PhD, δημιουργός του προγράμματος Sleep Easily
  • Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος: Άπνοια ύπνου
  • CDC: “Arthritis”
  • Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση: Οστεοαρθρίτιδα
  • Αρθρίτιδα & Ρευματολογία: Η απώλεια βάρους μειώνει τα φορτία των γόνατων σε παχύσαρκους και παχύσαρκους ενήλικες με οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο
  • Ίδρυμα αρθρίτιδας: Τα οφέλη της απώλειας βάρους
  • Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες: Σύνδρομο Cushing
  • Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου: Βασικές στατιστικές για τον καρκίνο των ωοθηκών
  • InformedHealth.org: Ινομυώματα της μήτρας: Επισκόπηση
  • Mehwish Awan Khan, MD, οικογενειακή ιατρική γιατρό με την PIH Health στο Santa Fe Springs της Καλιφόρνια
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.