15 Συμπληρώματα κατά της γήρανσης που αξίζει να αγοράσετε

Τα μαγικά χάπια δεν υπάρχουν, αλλά η ελπιδοφόρα έρευνα και η υποστήριξη των εμπειρογνωμόνων αποτελούν μια αναγκαιότητα για αυτά τα συμπληρώματα κατά της γήρανσης - αφού λάβετε το ΟΚ από το γιατρό σας, φυσικά

Γλυκοζαμίνη

Μέσω του amazon.com

Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε υγιή χόνδρο. Όταν λαμβάνεται από το στόμα, μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας, να μειώσει το πρήξιμο, να ελαφρύνει τη δυσκαμψία και να λιώσει τις αρθρώσεις. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτή είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για ασθενείς που δεν μπορούν να πάρουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). «Εγώ προσωπικά λαμβάνω 1.500 χιλιοστόγραμμα γλυκοζαμίνης ημερησίως για ένα κακό γόνατο», λέει ο οικογενειακός ιατρός Richard Honaker, MD. Ελέγξτε τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα για κάθε δεκαετία ζωής.

Αγορασε τωρα



Βιταμίνη D

Μέσω του amazon.com

«Εμείς (στην ιατρική κοινότητα) αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της βιταμίνης D», λέει η Amanda Frick, ND, LAc. Χτίζει οστά, ενισχύει την ασυλία, προστατεύει από χρόνιες ασθένειες και είναι υπεύθυνη για την αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου και μαγνησίου. Αν δεν είστε ακόμα πωλημένοι στη βιταμίνη D ως ένα από τα συμπληρώματα κατά της γήρανσης που προσθέτετε στη θεραπευτική αγωγή σας, ο Frick λέει ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με την παρέμβαση του τρόπου ζωής. Τα χαμηλά επίπεδα σας αφήνουν ευάλωτα σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Κοιτάξτε αυτές τις 14 θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων κατά της γήρανσης, οι γιατροί χρησιμοποιούν για να ζήσουν περισσότερο.

Αγορασε τωρα

Κολλαγόνο

Μέσω του amazon.com

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα. Παίζει έναν αναπόσπαστο ρόλο στη δομή και την ευκαμψία των συνδετικών ιστών, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Όμως, καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή μειώνεται, γι 'αυτό είναι ένα από τα πιο ελκυστικά συμπληρώματα κατά της γήρανσης από την ομορφιά. Εκτός από την προώθηση μιας νεανικής επιδερμίδας, μελέτες δείχνουν ότι τα υδρολυμένα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να υποστηρίξουν τόσο την αρθρική όσο και την οστική υγεία, εξηγεί ο δερματολόγος Debra Jaliman, πιστοποιημένος από την επιτροπή. Για νεανικό δέρμα, φροντίστε να γεμίζετε αυτά τα τρόφιμα - συμπεριλαμβανομένων των πηγών λαχανικών που είναι εξαιρετικά για χορτοφάγους - που φυσικά ενισχύουν το κολλαγόνο.

Αγορασε τωρα

Βιταμίνη C

Μέσω του amazon.com

Θέλετε μια νεανική επιδερμίδα; Αρχίστε να παίρνετε τη βιταμίνη C. Αυτό το αντιοξειδωτικό που απαντά στη φύση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την επίδραση της φωτοδιατάξεως που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία. Είναι επίσης ένας κρίσιμος παράγοντας για τη σύνθεση κολλαγόνου. Η βιταμίνη C είναι ένα από τα all-star συμπληρώματα κατά της γήρανσης επειδή λειτουργεί για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες σε κυτταρικό επίπεδο. Η έρευνα αποδεικνύει τη θετική επίδρασή της σε όλα, από την καρδιακή υγεία και την όραση έως τις ρυτίδες και την ασυλία. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα έδειξε μια συσχέτιση μεταξύ των υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης C και της ορμόνης καταστολής του λίπους αδιπονεκτίνης. Μάθετε αυτά τα 30 μυστικά που θα μπορούσαν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.

Αγορασε τωρα

Συνένζυμο Q10

Μέσω του amazon.com

Νιώστε στραγγισμένο; Το συνένζυμο Q10 είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή μιτοχονδριακής ενέργειας και καρδιακής υγείας. Οι κλινικές δοκιμές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το CoQ10 μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση. Βοηθά επίσης στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτική βλάβη. Ο οργανισμός παράγει λιγότερα CoQ10 με την πρόοδο της ηλικίας, γι 'αυτό είναι ένα από τα συμπληρώματα κατά της γήρανσης τα οποία πιθανόν να συστήσουν οι ειδικοί, ειδικά για ασθενείς άνω των 40 ετών που αγωνίζονται με κόπωση ή καρδιαγγειακά προβλήματα. Ελέγξτε αυτά τα 15 σημάδια το σώμα σας γερνά γρηγορότερα από ό, τι είστε.

Αγορασε τωρα

Ιπποφαές

Μέσω του amazon.com

Το προσωπικό μου αγαπημένο συμπλήρωμα κατά της γήρανσης εξακολουθεί να είναι σχετικά άγνωστο στις Η.Π.Α., παρά τη μακρά ιστορία της TCM (παραδοσιακή κινεζική ιατρική) και τις καλές κλινικές δοκιμές που έρχονται στην Ευρώπη, λέει η Elizabeth Trattner. AP, DOM, LAc. Το Sea buckthorn είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και ωμέγα-7 λιπαρά οξέα, οπότε είναι εξαιρετικό για την κυτταρική αναζωογόνηση. Οι άνθρωποι της Άπω Ανατολής, της Ινδίας και της Ρωσίας το έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και χιλιάδες χρόνια για να αυξήσουν την αντίσταση του σώματος στο άγχος και την κόπωση. Τα υψηλά επίπεδα ακόρεστων λιπαρών οξέων και φυτοστερολών, δηλαδή η βήτα-σιτοστερόλη, βρίσκονται πίσω από τις καρδιοπροστατευτικές ικανότητές του. Και υπάρχει πολλά υποσχόμενη έρευνα για τα αντικαρκινικά αποτελέσματά της.

Αγορασε τωρα

Βιταμίνη Β12

Μέσω του amazon.com

Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στη δημιουργία του DNA και των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό είναι το κλειδί για μια ζωντανή και δραστήρια ζωή, αποκαλύπτει η Sophie Jaffe, ειδικός στον τομέα της ευεξίας με βάση το Λος Άντζελες. Οι ανεπάρκειες συνδέονται με λήθαργο, πόνο στις αρθρώσεις και κακή πέψη. Το σώμα σας δεν παράγει βιταμίνη Β12, οπότε θα πρέπει να το πάρετε από ζωικές τροφές ή συμπληρώματα. Συνιστά την υπογλώσσια βιταμίνη Β12, η ​​οποία διαλύεται κάτω από τη γλώσσα σας και απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Μάθετε τα 15 σήματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη και θα μπορούσατε να ζήσετε 100.

Αγορασε τωρα

Ψευδάργυρος

Μέσω του amazon.com

Ίσως παίρνετε ψευδάργυρο όταν έχετε πονόλαιμο, αλλά αυτό το απαραίτητο ιχνοστοιχείο είναι απαραίτητο για τη γενική ευημερία. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρούργο της Νέας Υόρκης Michelle Yagoda, MD, είναι απαραίτητη η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η πέψη και η αίσθηση της γεύσης. Και είναι ακόμα πιο σημαντικό καθώς μεγαλώνετε, γι 'αυτό περιλαμβάνεται στον κατάλογο των συμπληρωμάτων κατά της γήρανσης. Η διατροφική ανεπάρκεια μπορεί να σας αφήσει ανοιχτές σε χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης, της ανοσοσκληρότητας (αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος) και του καρκίνου. Ελέγξτε τις 16 βιταμίνες και συμπληρώστε τους γιατρούς που λαμβάνουν καθημερινά.

Αγορασε τωρα

Ιχθυέλαιο

Μέσω του amazon.com

Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το ιχθυέλαιο είναι ένα εργοστάσιο πολλαπλών εργασιών που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό, αρθρικό, όραμα και μεταβολική λειτουργία. Ένα αυξανόμενο σύνολο στοιχείων υποδηλώνει ότι έχει θετικές επιπτώσεις στη διάθεση και τη μνήμη. Και, βέβαια, θα είμαστε αμέλεια για να μην αναφέρουμε τα οφέλη της για την ομορφιά που ενισχύει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Το ιχθυέλαιο είναι επίσης υπεύθυνο για τη διατήρηση του μήκους των τελομερών, των προστατευτικών καπακιών στο τέλος των χρωμοσωμάτων που διατηρούν το DNA σταθερό και συντομεύεται με την ηλικία. Όπως και με τη βιταμίνη Β12, δεν μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, έτσι τα συμπληρώματα είναι απαραίτητο, λέει ο Sejal Shah, MD, πιστοποιημένος δερματολόγος και RealSelf συνεισφέρων. Σταματήστε να πιστεύετε ότι αυτοί οι 10 αντι-γήρανση μύθοι-δερματολόγοι σας παρακαλώ!

Αγορασε τωρα

Κόκκινο reishi

Μέσω του amazon.com

Γνωστή ως μανιτάρι της αθανασίας, το κόκκινο reishi χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την προώθηση της ευεξίας και της μακροζωίας. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι ενισχύει την ανοσία, μειώνει την κόπωση και αυξάνει την κυτταρική αντοχή στις επιδράσεις γήρανσης των ελεύθερων ριζών. Σύμφωνα με τη Sarah Brewer, MSc, RNutr, προσθέτοντας το κόκκινο reishi στην καθημερινή σας συνταγή συμπληρώματος κατά της γήρανσης θα μπορούσε επίσης να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης. Μάθετε 10 τρόπους να ζήσετε περισσότερο από τους πιο ηλικιωμένους ανθρώπους στον κόσμο.

Αγορασε τωρα

Ν-ακετυλοκυστεΐνη

Μέσω του amazon.com

Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη, κοινώς αναφερόμενη ως NAC, είναι ένας πρόδρομος της γλουταθειόνης. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό είναι ευρέως γνωστό ότι προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες, ελαχιστοποιεί τις επιδράσεις του στρες και αναστρέφει τη βλάβη του DNA. Το NAC χρησιμοποιείται στα νοσοκομεία για τη θεραπεία υπερδοσολογίας με ακεταμινοφαίνη. Όταν οι άνθρωποι το παίρνουν ως συμπλήρωμα, τα στοιχεία δείχνουν ότι παρέχει υποστήριξη του ήπατος και έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό. Αποφύγετε αυτές τις 22 συνήθειες που σας κάνουν να γερνάτε γρηγορότερα.


έχει λήξει ασφαλής τιλινόλη

Αγορασε τωρα

Μαγνήσιο

Μέσω του amazon.com

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση των επιπέδων ινσουλίνης και της αρτηριακής πίεσης. Υποστηρίζει επίσης ξεκούραστο ύπνο. Η μακροπρόθεσμη ανεπάρκεια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, οπότε είναι βασικό στοιχείο μεταξύ των συμπληρωμάτων κατά της γήρανσης. Η κόνις κιτρικού μαγνησίου είναι ιδιαίτερα απορροφήσιμη και μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των εξαντλημένων επιπέδων, σημειώνει ο Carolyn Dean, MD, ND. Επιπλέον, μπορεί να αναμιχθεί με ζεστό ή κρύο νερό και να φάει πριν από το κρεβάτι.

Αγορασε τωρα

Κουρκουμίνη

Μέσω του amazon.com

Η κουρκουμίνη, ιατρική ένωση που βρίσκεται στο κουρκουμά, έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που διευκολύνουν τον πόνο και το πρήξιμο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει δυνατότητες αποκλεισμού της DHT και βοηθά στην απώλεια μαλλιών, εξηγεί ο Dhaval G. Bhanusali, MD, FAAD. Πέρα από αυτό, η κουρκουμίνη ενισχύει τα επίπεδα αντιγηραντικών πρωτεϊνών, εξισορροπεί τα επίπεδα χοληστερόλης και ενισχύει τη γνωστική λειτουργία. Ο πιθανός ρόλος της στην πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ βρίσκεται υπό μελέτη. Πέρα από αυτό, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καρκίνου του παχέος εντέρου και ασθένειας ηπατικού λίπους. Η φθορά σε αυτά τα 49 αντι-γήρανσης τρόφιμα μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας.

Αγορασε τωρα

Ρεσβερατρόλη

Μέσω του amazon.com

Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στο δέρμα των μούρων και σταφυλιών (ναι, κόκκινο κρασί, πάρα πολύ). Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινογόνες ιδιότητες. Και υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι είναι ενεργοποιητής του γονιδίου SIRT1, το οποίο ρυθμίζει την κυτταρική μακροζωία. Έχει επεκτείνει τη διάρκεια ζωής πολλών οργανισμών, από τη μαγιά έως τις μύγες των καρπών, γεγονός που πιθανώς το καθιστά ένα από τα ισχυρότερα συμπληρώματα κατά της γήρανσης. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για να διαπιστωθεί εάν έχει παρόμοιες επιπτώσεις στους ανθρώπους, λέει η Claire Chang, MD, κοσμητική δερματολόγος. Σε μελέτες που αφορούσαν άτομα που κινδυνεύουν από καρδιακή νόσο, τα συμπληρώματα ρεσβερατρόλης έχουν βρεθεί ότι μειώνουν σημαντικά τη χοληστερόλη.

Αγορασε τωρα

Αστράγαλος

Μέσω του amazon.com

Ο Astragalus, που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, είναι ένα προσαρμογόνο: Φυσικοί θεραπευτές πιστεύουν ότι προστατεύει το σώμα από το άγχος. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο πιστώνεται με επιμήκη τελομερή και αναζωογονητικά κύτταρα. Έχει επίσης αντιικές ιδιότητες και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κρυολογημάτων και οι επιστήμονες διερευνούν τις δυνατότητές τους για ευρεία εφαρμογή στη γήρανση. Μην χάσετε τις 50 καλύτερες συμβουλές για υγιεινή διατροφή για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Αγορασε τωρα

Αποκάλυψη: Μπορούμε να κερδίσουμε προμήθεια για αγορές μέσω των συνδέσεών μας.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.