14 Εκπληκτικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε αν έχετε τη γρίπη

Σε αντίθεση με το κοινό κρυολόγημα - το οποίο, αν και δυστυχισμένο, συνήθως δεν βλάπτει κανέναν - η γρίπη μπορεί να είναι σοβαρή επιχείρηση. Εδώ είναι τι να μην κάνετε αν πάρετε τη γρίπη φέτος.

Μην φορτώσετε τα φάρμακα για να μπορείτε να εργαστείτε

Δεν είναι εύκολο να προβλέψουμε πόσο κακή θα είναι μια επικείμενη εποχή γρίπης, λέει ο Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, ιατρός και ειδικός υγείας και ευεξίας στη Νέα Υόρκη. Αν όμως η εποχή της γρίπης 2018-2019 αντικατοπτρίζει τη σοβαρότητα της εποχής της γρίπης του περασμένου έτους, τότε μπορούμε σίγουρα να προβλέψουμε μια τεράστια αύξηση στις νοσηλείες και τις επισκέψεις για εξωτερικούς ιατρούς όταν η περίοδος της γρίπης είναι σε πλήρη εξέλιξη, λέει. Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι εργοδότες μπορούν να φρενάρουν για να πάρουν ασθενείς ημέρες, όταν πρόκειται για τη γρίπη, η διαμονή στο σπίτι είναι πραγματικά καλύτερο για Ολοι. Ο ιός της γρίπης είναι ... εξαιρετικά μεταδοτικός και έχει την τάση να εξαπλωθεί γρήγορα. Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να προσπαθήσετε να αποκρύψετε τα συμπτώματα της γρίπης σας και να προωθήσετε τον εαυτό σας για να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο όταν ξέρετε ότι παλεύετε με μια ιογενή λοίμωξη - εκθέτετε περισσότερους ανθρώπους στην κοινότητά σας , επισημαίνει ο Dr. Okeke-Igbokwe . Ελέγξτε τις 12 συνήθειες που θα ενισχύσουν φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.





Μην βιαστείτε στο ER



Ναι, η γρίπη μπορεί να είναι σοβαρή, ακόμη και απειλητική για τη ζωή, για ορισμένες ομάδες ανθρώπων, όπως παιδιά κάτω των πέντε ετών, ηλικιωμένοι 65 και άνω, έγκυες γυναίκες, άτομα σε μακροχρόνιες εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης, άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, και εκείνων με υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις όπως το άσθμα, οι καρδιακές παθήσεις ή οι διαταραχές του αίματος, σύμφωνα με το CDC. Εκτός αν πέσετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, θα πρέπει να είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι όχι όλοι όσοι παίρνουν τη γρίπη θα δικαιολογούν την εισαγωγή νοσοκομειακών νοσοκομείων στα νοσοκομεία και δεν μπορεί να αντιμετωπίσουν πολύ σοβαρή ασθένεια, λέει ο Dr. Okeke-Igbokwe. Τα νοσοκομειακά κέντρα έκτακτης ανάγκης μπορούν να γίνουν υπερπληθυσμένα κατά τη διάρκεια σοβαρών περιόδων γρίπης, καθιστώντας τα πιο σκληρά για όσους πραγματικά χρειάζονται τη φροντίδα για να τα πάρουν γρήγορα. Μάθετε τα έξι σαφή σημάδια που έχετε τη γρίπη.

Μην ξεγελώνετε

Σίγουρα θέλετε να το πάρετε εύκολο όταν έχετε τη γρίπη, αλλά η απομόνωση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο δεν συνιστάται (ειδικά εάν θα μπείτε στον πειρασμό να χαράξετε). Ο ιός της γρίπης είναι εξαιρετικά μεταδοτικός, οπότε σιγουρευτείτε ότι, εάν συμβεί η γρίπη, παραμείνετε μέσα και παραμείνετε μακριά από τους άλλους στο σπίτι σας, λέει ο Justin Skolnick, DO, ιατρός επειγόντων περιστατικών και ειδικός στην κρίσιμη περίθαλψη στο Manahawkin, New Jersey. Μερικές φορές μόλις κλείνετε να μιλάτε με κάποιον είναι αρκετό για να περάσετε τον ιό μαζί, επειδή ζει σε μικροσκοπικά σταγονίδια υγρασίας που εκδιώχθηκαν από την αναπνοή (καθώς επίσης βήχα ή φτάρνισμα).

Μην παίρνετε τεμπέλης για το πλύσιμο των χεριών σας



Μπορείτε εύκολα να μολύνετε τους ανθρώπους γύρω σας απλά αναστρέφοντας ένα διακόπτη φώτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει για έως και 24 ώρες σε σκληρές επιφάνειες, όπως λαβές θυρών, τραπέζια και κιγκλιδώματα. Έτσι, φροντίζοντας να πλένετε τα χέρια σας είναι πρωταρχικής σημασίας , λέει ο Δρ Skolnick. Μάθετε τους 10 λάθος τρόπους για να πλύνετε τα χέρια σας.

Μην παραμένετε αργά παρακολουθώντας την αγαπημένη σας ταινία

Δεν υπάρχει τίποτα σαν μια καλή ταινία και μια μαλακή κουβέρτα όταν είσαι άρρωστος και άθλιας. Αλλά παρακολουθείτε την τηλεόρασή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να μπορείτε να παίξετε μακριά νωρίς στο κρεβάτι. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται χρόνο για να ανοίξει μια άμυνα, λέει ο Ian Tong, MD, επικεφαλής ιατρός στο Doctor on Demand Η περίληψη του αναγνώστη . Ο ξεκούραστος και κατάλληλος ύπνος θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ξαπλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει.


πώς να χάσετε το ορμονικό λίπος της κοιλιάς

Μην προσπαθήσετε να σπάσετε έναν πυρετό με ένα κρύο ντους



Μπορεί να σας είχε πει ένας γονέας ή παππούδες ότι ένα παγόλουτρο ή ένα κρύο ντους είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε γρήγορα τον πυρετό. Αλλά το κρύο νερό θα αυξήσει την θερμοκρασία σας υψηλότερα, λέει η Patricia Whitley-Williams, MD, επικεφαλής τμήματος αλλεργίας, ανοσολογίας και λοιμωδών νοσημάτων στην παιδιατρική στο Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. Το ωμό νερό είναι το καλύτερο για να βοηθήσουμε να σπάσουμε τους πυρετούς, λέει. Βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι σχετικά με τη γρίπη σας γνώση με αυτά τα 10 στοιχεία της γρίπης.

Μην υποθέτετε ότι είναι πολύ αργά για το Tamiflu

Αν και τα αντιβιοτικά δεν θα διορθώσουν τη γρίπη, συνταγογραφούνται αντιιικά φάρμακα όπως το Tamiflu . Τα αντιιικά φάρμακα λειτουργούν καλύτερα εάν τα πάρετε μέσα σε μια μέρα ή δύο από το να αρρωστήσετε. μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να επωφελούνται εάν λάβουν αντιιικά αργότερα, σύμφωνα με το CDC. Το CDC συστήνει σε όλους όσους διατρέχουν υψηλό κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη να υποβληθούν σε θεραπεία με αντιιικά φάρμακα αμέσως - ακόμη και αν η εργαστηριακή εξέταση δεν έχει ακόμη επιβεβαιώσει τον ιό. Μάθετε πώς να πείτε τη διαφορά μεταξύ του κρυολογήματος και της γρίπης.

Μην πηγαίνετε σε δείπνο (ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος)



Μπορεί να χάσετε την κοινωνική σας ζωή, αλλά εάν έχετε γρίπη, δεν πρέπει να είστε υπερβολικά κοινωνικός με τους άλλους, ακόμη και με ήπια συμπτώματα, προειδοποιεί ο Amesh Adalja, MD, ανώτερος μελετητής στο Κέντρο Ασφάλειας Υγείας του Johns Hopkins. Τα σταγονίδια του αναπνευστικού που περιέχουν τον ιό μπορούν να ταξιδεύουν έξι έως οκτώ πόδια στον αέρα. Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας πιο δύσκολο το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτά τα 6 άλλα τρόφιμα ή ποτά που μπορούν να επιδεινώσουν το κρύο ή τη γρίπη.


πόσες θερμίδες σε 2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη

Μην διπλώνετε στη φαρμακευτική αγωγή

Πολλοί από εμάς φτάνουμε αυτομάτως για ένα Tylenol (γνωστό και ως acetaminophen) για να καταπραΰνει τους πόνους του σώματος και να μειώνει τον πυρετό. Αλλά να είστε προσεκτικοί εάν παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία του βήχα, της συμφόρησης ή της αϋπνίας. Πολλά από αυτά τα προϊόντα πολλαπλών συμπτωμάτων περιέχουν επίσης ακεταμινοφαίνη - και ο διπλασιασμός αυτού του φαρμάκου μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Γενικής Εσωτερικής Ιατρικής , στην οποία 500 άτομα έλαβαν την επιλογή πολλών θεραπειών για το κρύο και τη γρίπη, σχεδόν οι μισοί θα είχαν τυχαία «διπλή βύθιση» και θα πήραν πάρα πολύ υψηλή δόση του ανακουφιστικού παράγοντα.

Μην χαλαρώνετε τα υγρά



«Η παραμονή ενυδατωμένη με νερό, τσάι χωρίς καφεΐνη, αθλητικά ποτά και ποτά χωρίς ζάχαρη είναι η καλύτερη λύση για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης που συνδέεται με τον πυρετό», λέει ο Δρ Tong. Αν και οι μελέτες είναι ανάμεικτες, ορισμένοι ειδικοί λένε ότι τα υγρά - ειδικά τα ζεστά υγρά όπως το τσάι και η σούπα - μπορεί προσωρινά να λεκιάσουν τη βλέννα, βοηθώντας σας να αισθανθείτε λιγότερη συμφόρηση. Αλλά εσύ πρέπει χρησιμοποιήστε αυτές τις 10 φυσικές θεραπείες βήχα που αξίζει να δοκιμάσετε.

Μη ρωτάτε το γιατρό σας για αντιβιοτικά

Τόσο το κοινό κρυολόγημα όσο και η γρίπη προκαλούνται από ιούς και μόνο τα αντιβιοτικά λειτουργούν βακτηριακός λοιμώξεις. Όχι μόνο τα φάρμακα δεν βοηθούν τη γρίπη σας, αλλά θα μπορούσαν ακόμη και να σας βλάψουν. Η λήψη αντιβιοτικών όταν δεν τις χρειάζεστε μπορεί να οδηγήσει τα βακτήρια να γίνουν ανθεκτικά, καθιστώντας τα πιο δύσκολα να σκοτώσουν, σύμφωνα με το CDC. Αυτά τα αποκαλούμενα superbugs μπορούν να κολλήσουν στο σώμα σας και να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις αργότερα, που μπορεί να απαιτούν ισχυρότερα φάρμακα ή ακόμα και παραμονή στο νοσοκομείο. Δοκιμάστε αυτές τις 10 συνήθειες που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να αποφύγετε το κρύο και τη γρίπη.

Μην προσπαθείτε να επιμείνετε σε ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης



Ενώ η άσκηση φωτός μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μια έντονη προπόνηση θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. «Η ζωή στην άρνηση της ασθένειάς σας θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερη βλάβη από το καλό», λέει ο Δρ Tong. Μην αρνούνται τον ύπνο ή το υπόλοιπο. Αν σας αρέσει να ασκείστε, καλέστε την ένταση σε λίγο περπάτημα για μερικές ημέρες ή μέχρι να αισθάνεστε καλύτερα ».

Μη βήχετε στα χέρια σας

Σίγουρα, ο βήχας ή το φτέρνισμα στα χέρια του ποδιού είναι καλύτερο από το να ανατινάξουν τα σταγονίδια γεμάτα με ιούς στον αέρα. Αλλά στη συνέχεια, θα αφήσετε ένα ίχνος του ιού σε οτιδήποτε αγγίζετε, συμπεριλαμβανομένης της πόρτας του μπάνιου όταν πηγαίνετε να πλύνετε τα χέρια σας. Ο ιός της γρίπης μπορεί να ζήσει για ώρες ακόμη και σε σκληρά αντικείμενα - ενδεχομένως να μολύνει άλλα - έτσι ώστε να βήξετε ή να φτάρνετε σε έναν ιστό ή στον αγκάθι του χεριού σας, συνιστά το CDC.

Μην ξεχνάτε με έναν καπνιστή



Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αφού γνωρίζετε ήδη ότι ο καπνός του καπνού - είτε είστε το κάπνισμα είτε όχι, βλάπτει τους πνεύμονές σας. Αλλά αυτό είναι διπλό όταν είσαι άρρωστος. Ο παθητικός καπνός ερεθίζει τους πνεύμονες και μπορεί να καταστήσει χειρότερη τη συμφόρηση και το βήχα, δήλωσε ο καθηγητής Neelam Taneja-Uppal, MD, ειδικός της μολυσματικής νόσου στη Νέα Υόρκη. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα 9 ξεκάθαρα σημάδια που ένα κρύο έρχεται - και πώς να το σταματήσετε.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.