13 τρόποι το κινητό σας επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σας

Βασιζόμαστε στα smartphones μας πολύ. Και εξαιτίας αυτού, θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία μας.

Μπορεί να σας κρατήσει ασφαλές

Πρώτον, μερικά καλά νέα. Το τηλέφωνό σας μπορεί να σας κρατήσει ασφαλέστερο. Μια μελέτη στην Εφημερίδα της Επείγουσας Ιατρικής που ανέλυσε τις αποστολές έκτακτης ανάγκης σε μια περίοδο 11 ετών αποκάλυψε ότι 137 επιπλέον ζωές σώθηκαν σε 100.000 ασθενείς όταν οι άνθρωποι κλήθηκαν από το κινητό τηλέφωνο 911 από ένα σταθερό τηλέφωνο. Προσέξτε για αυτά τα σημάδια ότι είστε πολύ εθισμένοι στο τηλέφωνό σας.

Τσακίζει με τον ύπνο σας

Αλλά υπάρχουν και πολλές ανησυχίες. Η σάρωση του τηλεφώνου σας ακριβώς πριν από το κρεβάτι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Το φωτεινό μπλε φως που η συσκευή σας εκπέμπει, ενισχύει την προσοχή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το βράδυ το φως μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία σας βοηθά να κοιμηθείτε. Για να αποφύγετε αυτό, κάνετε μια συνήθεια να μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κλείσετε τα μάτια σας.



Σας κρατά από την εστίαση

Όταν είστε ξύπνιοι, ένα μόνο buzz που σηματοδοτεί μια νέα ειδοποίηση στο τηλέφωνό σας μπορεί να αποδυναμώσει την ικανότητά σας να εστιάζετε σε μια εργασία, όπως διαπίστωσαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα. Αλλάξτε το τηλέφωνό σας στη λειτουργία Μην ενοχλείτε για να αφαιρέσετε την απόσπαση της προσοχής. Προσέξτε έτσι ώστε το τηλέφωνό σας να γερνάει το δέρμα σας.

Βάλτε το στην άκρη


συνταγή χάπι για απώλεια βάρους

Putting your phone aside when you’re alone—rather than taking it out to play games­—can help inspire creative ideas. When you’re bored, four different areas of your brain activate and work together to pull in random thoughts and combine them in unique ways

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.