13 τρόποι γιατροί Αλλεργία-απόδειξη του σπιτιού τους

Δοκιμάστε αυτές τις λύσεις που έχουν εγκριθεί από το γιατρό για να αποτρέψετε την είσοδο ενοχλητικών αλλεργιογόνων στο σπίτι σας και να σας κρατήσουν δυστυχισμένους.

Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA

Αυτά τα υψηλής απόδοσης φίλτρα σωματιδιακού αέρα (HEPA) βρίσκονται στα περισσότερα συστήματα καθαρισμού του αέρα και σε πολλά κενά. Είναι στην κορυφή της γραμμής, όταν πρόκειται να απορροφήσει επιβλαβή σωματίδια στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων κατοικίδιων ζώων, γύρης, ακάρεων σκόνης και καπνού σε μικροσκοπικό επίπεδο. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να πάτε με ένα κεντρικό φίλτρο και όχι με ένα φίλτρο ενός δωματίου, καθώς το τελευταίο δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη βελτίωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, σύμφωνα με τον Steven Davis, MD, ENT, ειδικό για αλλεργίες και κόλπους και ιδρυτή και διευθυντής του Ινστιτούτου Breathe Clear στο Torrance της Καλιφόρνια. Εδώ είναι 12 φυσικές θεραπείες για αλλεργίες που παρέχουν ανακούφιση.

Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά



Μπορεί να είναι δελεαστικό να ανοίξετε τα παράθυρα για να αφήσετε σε κάποιο φρέσκο ​​αέρα μόλις ο καιρός αρχίσει να ωριμάζει, αλλά αυτός είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αφήσετε υπαίθρια γύρη να εισέλθουν στο σπίτι σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Δρ Davis προτείνει να κρατάτε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά και βεβαιωθείτε ότι είναι καλά σφραγισμένα. Εάν είναι δυνατόν, δημιουργήστε μια σφραγίδα εισόδου όπου μπορείτε να κρεμάσετε τα σακάκια σας και να κρατήσετε τα παπούτσια σας, λέει. Το τρισδιάστατο ψεκασμό ταννικού οξέος βοηθά στην εξουδετέρωση των γύρων που μπορεί να κολλήσουν σε χαλιά, ντουλάπες ή ακόμη και σε κουρτίνες. Αυτό κάνουν οι αλλεργιολόγοι για να κρατήσουν τις δικές τους αλλεργίες στον κόλπο.

Μη ξεχνάτε τη σκόνη

Μπορεί να μην είναι η αγαπημένη σας δραστηριότητα Σαββατοκύριακου, αλλά η σκόνη συλλέγει και εγκαθίσταται σε πολλές περιοχές του σπιτιού σας και κάνει τις αλλεργίες πολύ χειρότερες. Η Reina Patel, DO, παιδίατρος στην παιδική υγεία και βοηθός καθηγητή στο ιατρικό κέντρο της UT Southwestern, συνιστά να σκουπίσετε περιοχές που γνωρίζετε ότι συλλέγετε σκόνη τουλάχιστον μία έως δύο φορές εβδομαδιαίως. Επίσης, να θυμάστε ότι τόσο οι περσίδες όσο και οι κουρτίνες μπορούν να συλλέγουν σκόνη, ώστε να προσπαθήσετε να σκουπίζετε τα πατζούρια σας δύο φορές την εβδομάδα και, αν είναι δυνατόν, επίσης να πλένετε συχνά τις κουρτίνες σας. Μην χάσετε αυτές τις εκπληκτικές σκανδαλιστικές αλλεργίες που δεν είναι γύρη.

Σκεφτείτε δύο φορές για χαλιά


δημοφιλή συνταγογραφούμενα χάπια απώλειας βάρους

Τα χαλιά αισθάνονται ωραία στα πόδια σας - και φαίνονται ωραία επίσης - αλλά υπάρχει ένας λόγος τόσοι πολλοί γιατροί προτιμούν παρκέ σκληρό ξύλο αντ 'αυτού. Τα χαλιά μπορεί να είναι σοβαρός ένοχος για τη δημιουργία αλλεργιογόνου. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αφαιρέσετε το χαλί, προτείνει ο Δρ. Patel. Οι κατάλληλες αντικαταστάσεις για το χαλί θα είναι κεραμίδι, σκληρό ξύλο και πολυστρωματικό υλικό. Εάν η αφαίρεση του χαλιού σας δεν είναι επιλογή, τα χαλιά χαμηλής συσσώρευσης είναι τα λιγότερα από δύο κακά. Όποιο χαλί έχετε, δοκιμάστε το καλύτερο για να το πλύνετε συχνά, ειδικά κατά τη διάρκεια της αιχμής της σεζόν αλλεργίας.

Εδώ είναι μερικές από τις χειρότερες συμβουλές για αλλεργίες οι γιατροί έχουν ακούσει.

Κενό τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα

Οι γιατροί συμφωνούν ότι η τακτική ηλεκτρική σκούπα είναι το κλειδί για τη διατήρηση των αλλεργιογόνων στον κόλπο. Αλλά δεν είναι όλα τα κενά δημιουργούνται ίσες. Μερικοί δεν είναι τόσο χρήσιμοι για την αφαίρεση αλλεργιογόνων, όπως τα ακάρεα σκόνης, γι 'αυτό επιλέξτε ένα μοντέλο υψηλής απόδοσης, λέει ο Δρ. Davis. Οι συνηθισμένοι σάκοι κενού αφήνουν τη σκόνη και τα αλλεργιογόνα να διαρρεύσουν στον αέρα, ενώ οι ειδικές σάκκοι αλλεργίας δεν επιτρέπουν τη διαφυγή της σκόνης. Δεν υπάρχει χρόνος για κενό, ειδικά κατά τη διάρκεια της υψηλής σεζόν γύρης; Επενδύστε σε ένα Roomba, το οποίο λειτουργεί αυτόματα και διαθέτει ένα φίλτρο υψηλής απόδοσης που συγκεντρώνει 99 τοις εκατό σκόνης, ακάρεων και αλλεργιογόνων. Μέχρι τη στιγμή που θα πάτε σπίτι από την εργασία, ο τόπος σας θα είναι πεντακάθαρος. Εδώ είναι μερικά παράξενα πράγματα που μπορείτε να είστε αλλεργικοί.

Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από το υπνοδωμάτιο

Οι λάτρεις των κατοικίδιων ζώων γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν υπάρχει κίνδυνος για τη δική σας υγεία, μερικές φορές πρέπει να κρατήσετε Fido ή Fluffy μακριά από τις περιοχές του σπιτιού σας στις οποίες περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Αν έχετε ένα σκυλί, κρατήστε το μακριά από όλα τα υπνοδωμάτια και προσπαθήστε να το εκπαιδεύσετε για να μην πηδήσετε στον καναπέ ή στα μέρη όπου οι άνθρωποι θα καθίσουν για μεγάλες περιόδους. Εάν διαθέτετε γάτα, ο Δρ Davis συστήνει να το διατηρείτε αποκλειστικά είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε σε κλειστούς χώρους, ώστε να μην φέρνουν αλλεργιογόνα όπως γύρη στο σπίτι σας από έξω. Αν είστε τυχεροί και η γάτα σας το ανέχεται, το κολύμπι σας μπορεί να σας βοηθήσει με τις αλλεργίες σας για μια ημέρα περίπου, λέει. Να θυμάστε όμως ότι δεν υπάρχει υποαλλεργική γάτα και οι ντομάτες είναι οι πιο αλλεργιογόνες.

Χρησιμοποιήστε ειδικά στρώματα και καλύμματα μαξιλαριού

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε με μια αλλεργία ακάρεων σκόνης είναι να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τα ακάρεα χρησιμοποιώντας ειδικά αδιάβροχα στρώματα και καλύμματα μαξιλαριού», λέει ο Δρ. Davis. Τα ακάρεα σκόνης ευδοκιμούν όχι μόνο στο στρώμα και τα μαξιλάρια, αλλά και σε κουρτίνες, χαλί, παραγεμισμένα ζώα και ταπετσαρίες, οπότε αποφύγετε να έχετε αυτά τα αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας, αν είναι δυνατόν. Όταν έρθει η ώρα να πλύνετε τα κρεβάτια σας, έτσι μια φορά την εβδομάδα σε μια ελάχιστη θερμοκρασία 131 βαθμών Φαρενάιτ. Ακόμη και η κατάψυξη των φύλλων σας είναι αποτελεσματική στη μείωση της έκθεσης ακάρεων σκόνης σημαντικά», προσθέτει. Μπορείτε να σταματήσετε με ασφάλεια να πιστεύετε αυτούς τους 11 μύθους αλλεργιών.

Τοποθετήστε αφυγραντήρες στα περισσότερα δωμάτια

Ο Δρ. Ντέιβις εξηγεί ότι το καλούπι ευδοκιμεί σε υγρά περιβάλλοντα όπως φυτά, υπόγεια, μπάνια, κλιματισμό, πηνία ψυγείων και ακόμη και παραγεμισμένα έπιπλα. Γι 'αυτό ένας αφυγραντήρας μπορεί να έρθει σε πρακτικό. Μπορεί να βοηθήσει τις περιοχές υψηλού κινδύνου να είναι λιγότερο ελκυστικές για τη φόρμα. Εγκαταστήστε τους μετρητές υγρασίας για να παρακολουθήσετε πόσο στεγνά κρατάτε τα δωμάτια στο σπίτι σας, λέει ο Δρ Davis. Ο στόχος σας είναι ένα επίπεδο υγρασίας μικρότερο από 50 τοις εκατό. Επιπλέον, διατηρούν μικρούς, unvented χώρους φωτίζονται επειδή μούχλες προτιμούν σκοτεινές περιοχές.

Προσέξτε τη θερμοκρασία

Βεβαιωθείτε ότι ο θερμοστάτης σας παραμένει σε λογική θερμοκρασία θα κάνει περισσότερα από την εξοικονόμηση χρημάτων στον λογαριασμό σας θέρμανσης: Όσο πιο θερμό το σπίτι σας, τόσο πιο υγρό είναι πιθανό να είναι και αυτό είναι όπου τα ακάρεα σκόνης επιθυμούν να ευδοκιμήσουν. Όταν η θερμοκρασία είναι υψηλότερη από 72 βαθμούς Φαρενάιτ, τα ακάρεα σκόνης δημιουργούν φωλιές σε καναπέδες, χαλιά, κρεβάτι και οποιοδήποτε υφαντό υλικό, λέει η Tania Elliott, MD, επικεφαλής ιατρούς της EHE. Κρατήστε τα επίπεδα υγρασίας στο ελάχιστο χρησιμοποιώντας ένα κλιματιστικό σε υγρό περιβάλλον ή απλά ανοίγοντας τα παράθυρα σε περιβάλλοντα στεγνωτήρα.

Μην αφήνετε φαγητό να βρίσκεται γύρω

Ίσως έχετε ακούσει για ένα πολύ άσχημο σφάλμα που ονομάζεται κατσαρίδα. Ακόμα κι αν δεν ζείτε σε ένα αστικό περιβάλλον, το οποίο συνηθέστερα συνδέεται με κατσαρίδες, ένα πρόβλημα παρασίτων μπορεί να εξακολουθεί να είναι στα χέρια σας. Τα κοκκινισμένα κοπάδια και τα δέρματα που απορρίπτονται μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας. Ο Δρ. Elliot συνιστά να μην αφήνετε φαγητό έξω στους πάγκους της κουζίνας και να αποφεύγετε να τρώτε στην κρεβατοκάμαρα ή στον καναπέ όποτε είναι δυνατόν. Εάν έχετε πρόβλημα με παράσιτα, οι παγίδες των δολωμάτων μπορούν να είναι χρήσιμες. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Google για να κάνετε τις αλλεργίες σας πιο εύχρηστες.

Κόψτε το σωρό

Οι γιατροί μπορεί να μην είναι ανοσοποιημένοι με την ακαταστασία, αλλά αυτοί που ξέρουν να αποτρέπουν τις αλλεργίες δεν ξέρουν να αφήνουν σωρούς να συσσωρεύονται. Όσο πιο ακαταστασία, τόσο περισσότερες ευκαιρίες για τη συλλογή σκόνης και μούχλας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν ανοικτές περιοχές σε δωμάτια που διαθέτουν υγραντήρες και καθαριστές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα υπνοδωμάτια, όπου οι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στο σπίτι.

Ντους στο τέλος της ημέρας


πόσο καιρό θα πρέπει να ασκεί κάποιος

Αν είστε το είδος του προσώπου που προτιμά να ντους το πρωί, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε την εναλλαγή της ρουτίνας σας κατά τη διάρκεια της σεζόν αλλεργίας. Επιστρέφοντας στο σπίτι μετά από μια μακρά μέρα που εκτίθενται σε εξωτερικά αλλεργιογόνα τα φέρνει μόνο στο σπίτι σας -ιδίως αν φοράτε ξανά ορισμένα είδη ένδυσης και αποθηκεύετε τα παπούτσια σας στο ντουλάπι σας σε αντίθεση με μια είσοδο. Για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση των αλλεργιογόνων στο σπίτι σας, σκεφτείτε το ντους ή τουλάχιστον ξέβγαλμα τη νύχτα. Αυτά τα είδη αλλεργιών είναι σε άνοδο.

Να είστε έτοιμοι με το ρινικό διάλυμα χλωριούχου νατρίου

Εάν εκπνέετε απροσδόκητα σε υψηλή συγκέντρωση αλλεργιογόνων, ο Δρ Ντέιβις συνιστά τη χρήση φλεβοκομβικών εκπλύσεων, όπως το Simply Saline Sterile Saline Nasal Mist, την αλλεργία και την ανακούφιση του κόλπου για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματά σας και να ανακουφιστείτε. Αυτοί οι σπρέι με επιπλέον δύναμη βοηθούν στην ανακούφιση της συμφόρησης χωρίς να βλάπτουν τον ρινικό ιστό, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα μέσα και έξω από το σπίτι σας.

Εξετάστε τα φυτά εσωτερικού χώρου

Η κατοχή περισσότερων πρασίνων μέσα στο σπίτι σας μπορεί να φανεί σαν μια αντιληπτική μέθοδος ανακούφισης των αλλεργιών, αλλά υπάρχει μια αυξανόμενη έρευνα που υποδηλώνει ότι τα φυτά εσωτερικών χώρων μπορούν να αποτελέσουν λύση για καθαρό αέρα και καλύτερη υγεία. Μια μελέτη από το κρατικό πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσε ότι ορισμένα φυτά έχουν την ικανότητα να απορροφούν πτητικές οργανικές ενώσεις, γνωστές και ως πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC), οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς και προκαλούν αλλεργίες.

Στη συνέχεια, μην χάσετε αυτούς τους τρόπους για να σταματήσετε τις εποχιακές αλλεργίες στις διαδρομές τους.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.