13 Φυσικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας για πόνο και οίδημα που μπορείτε να δοκιμάσετε

Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι για ανακούφιση ουρικής αρθρίτιδας που μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα σας και να μειώσει τον πόνο

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί πόνο, οίδημα, ευαισθησία και φλεγμονή στις αρθρώσεις, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Επηρεάζει διάφορα μέρη του σώματος όπως τα αυτιά, τους καρπούς, τα γόνατα, τους αστραγάλους και τις μικρές αρθρώσεις στα χέρια. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα συνήθως προκαλούν ουρική αρθρίτιδα, αλλά μερικές άλλες αιτίες περιλαμβάνουν έλλειψη άσκησης, υψηλά επίπεδα κατανάλωσης οινοπνεύματος, άγχος, υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών και γενετική. Η ουρική αρθρίτιδα συνδέεται επίσης με άλλα σοβαρότερα προβλήματα υγείας, ώστε να αναζητήσετε την κατάλληλη ιατρική περίθαλψη. Αλλά δοκιμάζοντας αυτές τις θεραπείες για την ανακούφιση ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να μειώσει τον πόνο σας και να διευκολύνει άλλα συμπτώματα

Κεράσια



Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες αποτελούν εξαιρετική θεραπεία για την ανακούφιση ουρικής αρθρίτιδας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Τα κεράσια συμβάλλουν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και της προσβολής από την ουρική αρθρίτιδα επειδή περιέχουν ανθοκυανίνες. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα σιωπηλά σημεία της ουρικής αρθρίτιδας που μπορεί να αγνοήσετε.

Πιπερόριζα

Η ρίζα τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια από τις πολλές διαφορετικές θεραπείες για ανακούφιση ουρικής αρθρίτιδας. Ένας τρόπος για να πάρετε ρίζα τζίντζερ είναι απλά να την ενσωματώσετε στα καθημερινά σας γεύματα όταν μαγειρεύετε. Ένας άλλος τρόπος είναι να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού από την ρίζα τζίντζερ στο βραστό νερό και να πιείτε το μείγμα αφού κρυώσει. Μια τρίτη επιλογή είναι να δημιουργήσετε μια πάστα συνδυάζοντας την ρίζα τζίντζερ με νερό και την εφαρμογή της στην πληγείσα περιοχή και αφήνοντάς την για περίπου 30 λεπτά.

Ενυδρο

Μία από τις καλύτερες θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας; Νερό. Εάν πάσχετε από πόνο κατά την ουρική αρθρίτιδα και πρήξιμο, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να πίνετε πολύ νερό, λέει ο Taz Bhatia, MD, ειδικός υγείας στην Ατλάντα, GA. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας, διατηρώντας την ουρική αρθρίτιδα υπό έλεγχο.

μηλόξυδο

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένα από τα απλά διορθωτικά μέτρα για πόνο και πρήξιμο. Η οξύτητα στο ξύδι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε το δύο με τρεις φορές την ημέρα. Εάν θεωρείτε ότι αυτό είναι χρήσιμο, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του ξιδιού μήλου μήλου που προσθέτετε στο νερό.

Κρύο νερό

Το κρύο βοηθά στη μείωση της διόγκωσης. Στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας, ωστόσο, είναι σημαντικό να απορροφηθεί η πληγείσα περιοχή σε κρύο νερό για ανακούφιση από τον πόνο παρά να χρησιμοποιηθεί πάγος. Μόνο ο πάγος μπορεί να βλάψει το δέρμα και να επιδεινώσει την κατάσταση.

Μπανάνες

Πιθανότατα έχετε αυτές τις θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας στον πάγκο της κουζίνας σας. Τα υψηλά επίπεδα καλίου σε μπανάνες μετατρέπουν κρυστάλλους ουρικού οξέος στο σώμα σε υγρό, το οποίο στη συνέχεια θα βγει από το σώμα μέσω της ούρησης. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ουρικής αρθρίτιδας. Οι μπανάνες είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες φαγητό. Δοκιμάστε να προσθέσετε μία ή δύο μπανάνες στην καθημερινή σας λήψη τροφής για την ουρική αρθρίτιδα.

Μαγειρική σόδα

Η σόδα ψησίματος μπορεί να μειώσει την ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα, η οποία είναι η κύρια αιτία της ουρικής αρθρίτιδας, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου ουρικής αρθρίτιδας. Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε μέχρι τέσσερις φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες. Αν είστε άνω των 60 ετών πίνετε αυτή τη λύση τρεις φορές την ημέρα, λέει ο Δρ Taz.

Ενεργός άνθρακας

Ο ενεργοποιημένος ξυλάνθρακας είναι ένα από τα πιθανά θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας για τον πόνο, σύμφωνα με τον Δρ Taz. Ο άνθρακας απορροφά το ουρικό οξύ, το οποίο θα βοηθήσει να μειωθούν οι επιπτώσεις της ουρικής αρθρίτιδας στο σώμα. Είτε βυθίζετε σε ένα μπάνιο με μισό φλιτζάνι σκόνη άνθρακα είτε δημιουργείτε μια πάστα με σκόνη άνθρακα και νερό και εφαρμόζετε στην πληγείσα περιοχή.

Αλάτι με άχυρο

Το άλας Epsom περιέχει υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Απορροφήστε το τμήμα του σώματος που έχει προσβληθεί σε ένα μείγμα άλατος Epsom και ζεστού νερού για ανακούφιση από τον πόνο και για να μειώσετε το πρήξιμο.

Ασκηση

Σίγουρα δεν σκέφτεστε την άσκηση ως μία από τις φυσικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας. Η άσκηση μειώνει το επίπεδο ουρικού οξέος στο σώμα με την ομαλοποίηση των επιπέδων ινσουλίνης. Η άσκηση θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των φλεγμονών, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Μήλα


πραγματικά παντρεμένα ζευγάρια που κάνουν σεξ

Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά, ειδικά όταν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Τα μήλα περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο θα βοηθήσει στη μείωση του ουρικού οξέος στο σώμα. Το μηλικό οξύ κάνει τα μήλα μια από τις πιο βέλτιστες θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας, επειδή μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει τον πόνο.

Χυμός λεμονιού

Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου και της διόγκωσης του ουροποιητικού είναι η μείωση της ποσότητας ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματος. Ο χυμός λεμονιού αλκαλοποιεί το σώμα και μειώνει την ποσότητα του οξέος. Ανακατέψτε το χυμό από ένα λεμόνι με μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα, σύμφωνα με τον Δρ Taz. Μόλις σταματήσει η διάλυση, προσθέστε το σε ένα ποτήρι νερό και πίνετε αμέσως. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο νερό σας και να πιείτε περίπου τρία ποτήρια την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτές τις 8 τροφές που προκαλούν πόνο αρθρίτιδας.

Εξαλείψτε τη ζάχαρη, τη σόδα, το αλκοόλ και την καφεΐνη

Με τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας ή τη σοβαρότητα της ουρικής αρθρίτιδας. Επίσης, το αλκοόλ σας αφυδατώνει, προκαλώντας αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματος. Η μείωση της πρόσληψης κόκκινου κρέατος και άλλων ουσιών που παράγουν ουρική αρθρίτιδα θα βοηθήσει επίσης.

Πηγές
  • Κλινική Mayo: Ο ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα.
  • Taz Bhatia, MD, εξειδικευμένος ειδικός υγείας, Ατλάντα, GA.
  • Κλινική Mayo: «Οίδημα: διάγνωση και θεραπεία».
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.