13 τεχνάσματα μεγαλοφυίας που εγγυώνται ότι θα πιείτε αρκετό νερό

Υστεροί τρόποι για να ενεργοποιήσετε την καθημερινή πρόσληψη νερού και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Προσδιορίστε πόση ποσότητα νερού χρειάζεστε

Εδώ είναι ένα εύκολο τέχνασμα για να μάθετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεστε για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένα: Μετρήστε πόσο νερό χρειάζεται όλη την ημέρα για να διασφαλίσετε ότι το χρώμα των ούρων σας είναι κάπου μεταξύ του ανοικτού κίτρινου και του καθαρού. Στη συνέχεια, ελέγχετε την πρόσληψη νερού για να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αυτό το ποσό κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν καλές ολιγοστοιχίες και χάρτες. Άλλοι χρησιμοποιούν εφαρμογές όπως Waterlogged, Water Your Body ή Daily Water. Εδώ είναι πώς να εντοπίσετε αυτά τα απροσδόκητα σημάδια είστε αφυδατωμένα.

Ορίστε χρονοδιακόπτες ή ειδοποιήσεις







If you keep forgetting to guzzle down your recommended doses of water, set timers or alerts on your phone to remind you to drink periodically throughout the day. Bonus points if you set your alert ringtone to water-themed songs (Bridge Over Troubled Water

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.