12 τρόποι που η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας για το καλύτερο

Αυτή η αιώνων τεχνική μπορεί να αντιμετωπίσει επιτυχώς πολλά προβλήματα γκρίνια. Θα μπορούσε η υπνοθεραπεία να είναι η λύση για το τι σας αρέσει;

Είναι μια απλή και ασφαλής παρέμβαση

Επεξεργασμένο από τον Αγγλό ιατρό James Braid, ο οποίος μελέτησε την πρακτική κατά τη διάρκεια του 19ου αιώνα, η ύπνωση παίρνει το όνομά του από τον Ελληνικό θεό ύπνου. Η πρακτική χρησιμοποιεί καθοδηγούμενη χαλάρωση και εστιασμένη προσοχή για να επιτύχει μια αυξημένη κατάσταση ευαισθητοποίησης, που μερικές φορές αναφέρεται ως έκσταση. (Δείτε τα εννέα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για την υπνοθεραπεία.) Βρίσκονται σε έναν καναπέ ή κάθονται σε μια άνετη καρέκλα και μιλάμε στο υποσυνείδητο μυαλό και παραδίδουμε ένα σενάριο που τους φέρνει σε κατάσταση χαλάρωσης, λέει ο Ορλάντο, Ο βασιλιάς της Φλώριδας υπνωτιστής Richard Barker. «Τους αποσπώνω από τα κανονικά πράγματα γύρω τους με το να τους κοιτάζω. Χρησιμοποιώ λεκτική σύγχυση για να πάρω το κριτικό μυαλό να πάει κάτω από πίεση και στη συνέχεια να παραιτηθεί.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε υπνωτική κατάσταση, είναι πιο ανοιχτό στη συζήτηση και είναι σε θέση να ανταποκρίνεται καλύτερα στις προτάσεις, αυτό καθιστά δυνατή την παροχή βοήθειας σε ορισμένους όρους όπως το κάπνισμα, η αϋπνία, η υπερκατανάλωση τροφής ή ακόμα και η αντίληψη του πόνου. Η κρίσιμη ικανότητα του εγκεφάλου είναι απενεργοποιημένη, εξηγεί ο Barker και το υποσυνείδητο μυαλό ακούει - εκεί βρίσκονται οι συνήθειες τους. Τους λέω τι συμβαίνει και στη συνέχεια θα συμβεί, αλλά πρώτα έχω δημιουργήσει το μυαλό για να το αφήσουμε να συμβεί.

Η ύπνωση δεν ρυθμίζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε έναν πιστοποιημένο υπνοθεραπευτή είναι μέσω της Εθνικής Guild of Hypnotists, μη κερδοσκοπικού οργανισμού αφιερωμένου στην προώθηση της πρακτικής. Ενώ η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση κάθε ατόμου, πολλές συνθήκες απαιτούν μόνο μία συνεδρία. Μια τυπική περίοδος θεραπείας διαρκεί περίπου 90 λεπτά και μπορεί να κοστίσει οπουδήποτε από $ 200 έως $ 1.500. Το Hollywood απεικονίζει την ύπνωση ως μαγευτική μαγεία, αλλά δεν είναι, λέει ο Barker. Εάν έχετε μια κακή πλάτη, πηγαίνετε στο χειροπράκτη, αν τα δόντια σας βλάψουν, πηγαίνετε στον οδοντίατρο, αλλά πού πηγαίνετε εάν θέλετε να αυξήσετε την ικανότητα σκέψης του μυαλού σας;

Σταμάτα το κάπνισμα


τι μοιάζουν οι καταρράκτες των ματιών

Αν θέλετε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να σταματήσετε το κάπνισμα, θα περιηγηθείτε σε μια μακρά λίστα συνταγογραφούμενων φαρμάκων χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενων νικοτίνης καθώς και συνταγών που δεν περιέχουν νικοτίνη για να βρείτε τη σωστή εφαρμογή. Η εγκατάλειψη είναι ζωτικής σημασίας, βέβαια: Τα τσιγάρα ευθύνονται για περισσότερους από 480.000 θανάτους ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Το CDC αναφέρει επίσης ότι μεταξύ όλων των σημερινών καπνιστών τσιγάρων ενηλίκων των ΗΠΑ, σχεδόν 7 στους 10 (68%) ανέφεραν ότι ήθελαν να σταματήσουν. Τα φάρμακα για τη θεραπεία των βοτάνων, η συμπεριφορική θεραπεία και ο βελονισμός είναι άλλες μέθοδοι που επιλέγουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά για τον Jon Bryner, ιδιοκτήτη μπαρ στη Μελβούρνη της Φλόριντα (όπου το κάπνισμα επιτρέπεται ακόμα σε μπαρ), η ύπνωση ήταν η απάντηση στο κλοτσιές του, μια συνήθεια μιας ημέρας. Όταν πηγαίνετε σε γιατρό, σας δίνουν ένα χάπι, αλλά δεν μπορούν να σας δώσουν χάπια αντι-συνήθειας, λέει ο επαγγελματίας υπνωτιστής Richard Barker. Ο Barker συνεργάστηκε με τον Bryner για να αλλάξει τη διαδικασία σκέψης του και να αφαιρέσει τη συναισθηματική σύνδεση για να βοηθήσει να αλλάξει η συνήθειά του σε μια θετική. Αρχικά σκέφτηκα πώς θα οδηγήσω, πώς θα έχω μια μπύρα και όχι καπνό; λέει ο Bryner, αλλά τώρα σκέφτομαι μόνο πόσο κακός καπνός μυρίζει.

Δεν υπάρχει υπερκατανάλωση

Κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων και άσκηση είναι βασικά συστατικά για την απώλεια βάρους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιτυχής απώλεια βάρους απαιτεί επίσης να απαλλαγούμε από τους συναισθηματικούς και ασυνείδητους παράγοντες που μας εμποδίζουν να χάσουμε βάρος. Η χρήση της ύπνωσης για την απώλεια βάρους απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση από ό, τι όταν χρησιμοποιείται για άλλες συνθήκες - συνήθως παίρνει αρκετές συνεδρίες παρά μόνο μία για να καθορίσει τους προσωπικούς παράγοντες που προκαλούν το άτομο, εξηγεί ο Barker. Πριν από την ύπνωση εκτελείται, πρέπει να μάθω αν είναι ολοήμερη snackers ή εκείνοι που φτάνουν στο ψυγείο μεταξύ των γευμάτων. Όλοι είναι διαφορετικοί, ο καθένας έχει τον δικό του αντιπρόεδρο και χρειάζεται λίγος χρόνος για να το βγάλει αυτό ». Οι συνεδρίες του Barker ξεκινούν με ενσωματωμένες εντολές που βοηθούν τους πελάτες του να ελέγχουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Μετά από πέντε ή έξι δαγκώματα, κλείνετε τα μάτια σας και πείτε στον εαυτό σας« αυτό είναι αρκετό »ή κάθε φορά που τρώτε ένα πιάτο φαγητού κλείνετε τα μάτια σας και λέτε« τρώτε μόνο το μισό από αυτό που υπάρχει ».

Πάρε καλύτερα

Η μη λήψη επαρκούς ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη λήψη αποφάσεων και τη μνήμη και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια προβλήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία και η κατάθλιψη. Ενώ υπάρχουν ποικίλες θεραπείες για την αϋπνία, όπως η φαρμακευτική αγωγή, ο διαλογισμός και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η λήψη αρκετού ύπνου δεν είναι κάτι που μπορείτε να μιλήσετε για να κάνετε. Ο ύπνος διευθύνεται κυρίως από το υποσυνείδητο, εξηγεί ο Mount Vernon, βασισμένος στην Ουάσιγκτον Kelly Woods. Η προσπάθεια να χρησιμοποιήσετε συνειδητές σκέψεις για να διορθώσετε αυτό το είδος προβλήματος είναι σαν να προσπαθείτε να κάνετε μια εταιρική αλλαγή πηγαίνοντας στον ρεσεψιονίστ - χρειάζεστε πρόσβαση στον CEO. Η ανησυχία για τον ύπνο είναι επίσης ένας από τους κύριους λόγους που δεν μπορείτε να πέσετε κοιμισμένος. «Ο φόβος της αϋπνίας είναι αυτό που προκαλεί την αϋπνία», λέει ο Barker. «Όταν αφαιρείτε το άγχος και τον φόβο μήπως πάρετε έναν καλό ύπνο, θα πάρετε έναν καλό ύπνο». Για να θεραπεύσει τους ασθενείς του, ο Barker τους ζητά πρώτα να απεικονίσουν μια σκηνή όταν κοιμούνται τη νύχτα και στη συνέχεια χρησιμοποιεί την ύπνωση για να τα βάλεις εκεί. «Έχω τον άνθρωπο να φανταστεί τη μεγάλη νύχτα του ύπνου που είχαν στο παρελθόν και έπειτα τους έχω αφαιρέσει την ετικέτα« έχω αϋπνία »και την αντικαθιστώ με« κοιμάμαι τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα ».

Θεραπεία οδοντιατρική φοβία

Η αιχμηρή τρύπα του τρυπανιού, η τσίμπημα της βελόνας ή απλώς η αμηχανία του να κοιτάς κάποιον μέσα στο στόμα σου είναι μερικοί από τους λόγους που οι άνθρωποι αποφεύγουν να πάνε στον οδοντίατρο. Ενώ η βιομηχανία προσπαθεί να χρησιμοποιήσει νέα οδοντιατρική τεχνολογία για να κάνει ένα ταξίδι στο γραφείο του οδοντιάτρου λιγότερο αγχωτικό, το άγχος των δοντιών επηρεάζει περίπου το 10-20% του παγκόσμιου πληθυσμού, σύμφωνα με το British Dental Health Foundation. Ο φόβος έχει κρατήσει πολλούς από τους πελάτες μου έξω από την καρέκλα οδοντιάτρων για χρόνια, λέει ο Woods. Ο φόβος μπορεί να προέλθει από μια αρνητική εμπειρία στον οδοντίατρο ή την ακρόαση σχετικά με κάποιον που έχει μια αρνητική εμπειρία. Για να βοηθήσουμε τους πελάτες της να ξεπεράσουν το άγχος της μετάβασης στον οδοντίατρο, χρησιμοποιεί νευρογλωσσικό προγραμματισμό (NLP), που βοηθά τον εγκέφαλο να επαναλάβετε ορισμένες διαδικασίες σκέψης και βγάλτε τους βρόχους αυτόματης σκέψης. Όταν αρχίζουν να αισθάνονται άγχος για να πάνε στον οδοντίατρο, μπορούν να χρησιμοποιήσουν το NLP για να διακόψουν το άγχος και να επαναλάβουν τη φοβία από μόνοι τους.

Ευκολία στον χρόνιο πόνο


απώλεια βάρους william taft

Ο πόνος είναι ένα μήνυμα που μας βοηθάει, λέει ο Γουντς, αλλά στην περίπτωση του χρόνιου πόνου, το νευρικό σύστημα μπορεί να εξακολουθεί να αναμεταδίδει το σήμα του πόνου ακόμα και μετά την επουλωμένη του σώματος. (Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που το μυαλό σας μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο.) Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ύπνωση για να την απενεργοποιήσουμε. Θυμάται έναν ασθενή με χρόνιο πόνο στην πλάτη που δεν μπορούσε να καθίσει ακόμα στην καρέκλα. Ο ίδιος περιέγραψε τον πόνο ως μια αρκούδα με γκρίζο άγγιγμα στη σπονδυλική του στήλη. Όταν τον ρώτησε τι ήθελε να κάνει, είπε ότι θέλει να «το θέσει σε αδρανοποίηση». Ο Γουντς συνεργάστηκε με τον πελάτη για να τον βοηθήσει να φανταστεί ότι η αρκούδα σέρνει σε μια σπηλιά σε μια χιονισμένη μέρα, στρέφοντας και κοιμόταν. Ενώ η ύπνωση δεν είναι μαγική, μπορεί να νιώθει όπως μερικές φορές, λέει ο Woods.

Διαχειριστείτε το πένθος

Είτε πρόκειται για μια εθνική τραγωδία είτε για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, το αίσθημα απώλειας ή πένθους μπορεί να εξασθενεί, προκαλώντας άγχος, αϋπνία και κατάθλιψη. Αφήνοντας τον εαυτό σας να αισθανθεί την απώλεια μέσω του κλάματος βοηθά το σώμα και το μυαλό σας και οργανώσεις όπως η Αμερικανική Ψυχική Υγεία και ο Αμερικανικός Ψυχολογικός Σύνδεσμος προσφέρουν βοήθεια για όσους αντιμετωπίζουν απώλειες, συμπεριλαμβανομένης μιλάει για το θάνατο του αγαπημένου σας, φροντίζοντας την υγεία σας, έξω σε άλλους που ασχολούνται με την απώλεια, την αποδοχή των συναισθημάτων σας, και γιορτάζοντας τη ζωή εκείνου που χάσατε. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης της απώλειας είναι προσωπικοί, εξηγεί ο Barker. Η υπνοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει, παρέχοντας θετικές προτάσεις για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της θλίψης και να βοηθήσετε στην εξεύρεση τρόπων αντιμετώπισης της απώλειας με το πέρασμα του χρόνου. Ο Barker βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την απώλεια με το να τους βάλουν ένα χρονοδιακόπτη στο πένθος τους. Κανονικά, με ενημερώνουν όταν είναι άρρωστοι και κουρασμένοι από το να είναι άρρωστοι και κουρασμένοι από το θάνατο.

Ανακουφίστε το άγχος

Υπάρχουν πράγματα μόνο που κάποιος που ζει με άγχος μπορεί να καταλάβει, όπως το πόσο εξασθενητική και απελπιστική μπορεί να είναι η κατάσταση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, οι διαταραχές άγχους είναι οι πιο συχνές ψυχικές διαταραχές, που πλήττουν περισσότερα από 25 εκατομμύρια Αμερικανούς. Ενώ το άγχος συνήθως αντιμετωπίζεται με φάρμακα ή θεραπεία ή με συνδυασμό και των δύο, πολλοί άνθρωποι στραφούν επίσης στην ύπνωση. Ένας υπνωτιστής εργάζεται για να εντοπίσει τη ρίζα του άγχους ή του άγχους, είτε πρόκειται για κατάσταση, φυσική, είτε για ένα θέμα από το παρελθόν. Το υποσυνείδητο μυαλό είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε άγχος και να οδηγείτε τις κακές συνήθειες, εξηγεί ο Barker. Όταν κάποιος έρχεται να με δει για το δάγκωμα των νυχιών, το δάγκωμα των νυχιών δεν είναι συνήθως το πρόβλημα, είναι άγχος, λέει ο Μπάρκερ. Όταν ένας άνθρωπος ήρθε να δει τον Barker για ένα εμπόδιο ομιλίας, τον αντιμετώπισε για άγχος. Το πρόβλημά του δεν ήταν λόγο λόγου, το πρόβλημά του ήταν στο μυαλό του, λέει ο Barker. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης, ο Barker είχε τον άνθρωπο να παλινδρομήσει πίσω στο χρόνο, όταν ήταν έξι χρονών. Είχε αναρριχηθεί στην οροφή του σπιτιού του και ο πατέρας του φώναξε γι 'αυτόν ότι ήταν στην οροφή, λέει ο Barker. Ενώ η Αμερικανική Εταιρεία τραυλισμού δεν υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι ο τραυματισμός προκαλείται από ένα συναισθηματικό συμβάν, ο Barker πιστεύει ότι ήταν αυτό το περιστατικό - το άγχος του να φωνάζει ο πατέρας του σε συνδυασμό με το φόβο ότι ήταν στην οροφή - που συνέβαλαν στην ομιλία του εμπόδιο. Κατά τη διάρκεια της συνόδου, κράτησα τη μνήμη το ίδιο, αλλά άλλαξε την αντίδραση του πατέρα του από το να είναι θυμωμένος σε εκείνο όπου κράτησε τα χέρια του ανοιχτά και τον αγάπησε παρά να φωνάξει σε τον. Όταν βγήκε από την ύπνωση, ο καπνιστής του έφυγε.

Σταματήστε την εμβοή

Κραδασμοί, βουητό, σφύριγμα, ακανόνιστοι ή σφυρίζες ήχοι που κανείς, αλλά δεν μπορείτε να ακούσετε, είναι σημάδια εμβοής, μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν 45 εκατομμύρια Αμερικανοί, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εμβοές. Ενώ η εμβοές μπορεί να είναι προσωρινή ή σε εξέλιξη, δεν υπάρχει καμία θεραπεία για τους περισσότερους τύπους της κατάστασης. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν τα βοηθήματα ακοής, συμπεριφορική θεραπεία, ηχητική θεραπεία και θεραπεία TMJ. Η ύπνωση είναι επίσης μια επιλογή. Το μυαλό προκαλεί εμβοές, λέει ο Μπάρκερ. Συμβαίνει επειδή το άτομο περιμένει να συμβεί και μόλις αφαιρέσετε τη σκέψη να το περιμένετε, ο ήχος εξαφανίζεται.

Κάντε τη χημειοθεραπεία πιο ανεκτή

Μια από τις πρώτες τεκμηριωμένες χρήσεις της ύπνωσης με έναν ασθενή με καρκίνο συνέβη το 1829, όταν ο Μ. Le Docteur Chapelain χρησιμοποίησε ύπνωση για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία ενός ασθενούς με καρκίνο του μαστού. Ο γιατρός χρησιμοποίησε την ύπνωση ως αναισθητικό κατά τη διάρκεια μιας μαστεκτομής και κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο ασθενής λέγεται ότι είναι ήρεμος και αποδεικνύει τον καλό έλεγχο του πόνου. Ενώ σήμερα η αναισθησία είναι το προτιμώμενο μέσο χειρουργικής επέμβασης, η ύπνωση εξακολουθεί να παίζει ρόλο στη θεραπεία του καρκίνου και χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του άγχους και του άγχους καθώς και την ελαχιστοποίηση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας όπως η ναυτία και ο έμετος. Πρωτίστως τους βοηθάμε να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα και να τους βοηθήσουν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζονται τον πόνο, λέει ο Woods, ο οποίος συχνά εργάζεται με ασθενείς με καρκίνο. Δεν μπορούμε να τους προσφέρουμε ψεύτικες ελπίδες, αλλά μπορούμε να τους βάλουμε σε μια άνετη κατάσταση και να τους βοηθήσουμε με την επούλωση. Λέει ότι συχνά οι ασθενείς με καρκίνο ανακατεύονται από γιατρό σε γιατρό, κάνοντάς τους να αισθάνονται σαν να είναι απλά ένας αριθμός. Κάνουμε προσαρμοσμένες ηχογραφήσεις για τους πελάτες μας να ακούνε κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας τους - είναι μια προσωπική εμπειρία με έναν υπνοθεραπευτή που μπορεί να προχωρήσει πολύ.

Βελτιώστε την αθλητική απόδοση

Ο Michael Jordan, ο Tiger Woods και ο Mike Tyson είναι μερικοί γνωστοί επαγγελματίες αθλητές που έχουν γυρίσει στην ύπνωση για να βοηθήσουν στην αθλητική τους απόδοση. Οι αθλητές έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό την ύπνωση για να εξαλείψουν τις αρνητικές σκέψεις, να απο-στρίψουν και να χαλαρώσουν το μυαλό και το σώμα και να βοηθήσουν με την εστίαση και τη συγκέντρωση ώστε να μπορούν να βρεθούν στη ζώνη. Αυτή η διανοητική εκπαίδευση μπορεί να αυξήσει την εμπιστοσύνη, τη συνέπεια και την ικανότητα ισχύει για όλα τα επίπεδα των αθλητών, συμπεριλαμβανομένων όσων αναρρώνουν από τραυματισμό και όσους μόλις μαθαίνουν ένα άθλημα. Οι περισσότεροι αθλητές πηγαίνουν σε έναν υπνωτιστή για να βελτιώσουν την απόδοσή τους, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται να βελτιώσουν το μυαλό τους, λέει ο Barker. Ένας υπνωτιστής μπορεί να αλλάξει τη διαδικασία σκέψης σας και να μετατρέψει τις κακές σας συνήθειες σε θετικές. Χρησιμοποιεί το γκολφ ως παράδειγμα. Χρειάζεται πολλή ψυχική αντοχή για να είναι ένας επιτυχημένος παίκτης γκολφ, λέει ο Barker. Πρέπει να αλλάξετε την αντίληψή σας και την πραγματικότητα και πρέπει να παίξετε διανοητικά το παιχνίδι καθώς και σωματικά - το κρίσιμο μυαλό είναι κλειστό, αλλά το υποσυνείδητο μυαλό είναι σε μια αυξημένη κατάσταση.

Ταχύτερη ανάκτηση από τη χειρουργική επέμβαση


κορδέλα χρώματος καρκίνου των ωοθηκών

Ο Γουντς χρησιμοποιεί την ύπνωση για να βοηθήσει τους ανθρώπους μετά τη χειρουργική επέμβαση να συντομεύσουν τον χρόνο αποκατάστασής τους και, σε μερικές περιπτώσεις, απογαλακτίζονται από τους αναστολείς πόνου που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός τους. Είχα ένα άτομο να έρθει σε με μετά τη χειρουργική επέμβαση και να μου πείτε ότι δεν ήθελε να ζήσει επειδή είχε αποκοπεί από τη συνταγή οπιοειδών. Ο Woods χρησιμοποίησε ύπνωση για να ερμηνεύσει το σήμα του πόνου στον εγκέφαλό της. «Οι σκέψεις και τα συναισθήματα ταξιδεύουν σε μονοπάτια, και έτσι γίνονται οι συνήθειες», εξηγεί ο Woods. Στην αρχή είναι απλώς ένα μονοπάτι μέσα από το δάσος αλλά με την πάροδο του χρόνου αυτή η πορεία τελικά γίνεται μια τάφρο που δεν μπορείς να βγεις από. Μέσω της ύπνωσης, ο Woods διδάσκει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα να ακολουθήσουν μια διαφορετική πορεία. Μετά από τρεις συνεδρίες, η ασθενής μου για μένα ότι ήθελε να ζήσει.

Ευκολία IBS

Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Λειτουργικών Γαστρεντερικών Διαταραχών, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) επηρεάζει μεταξύ 25 και 45 εκατομμυρίων ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ενώ η ακριβής αιτία της IBS δεν είναι γνωστή, η επίδραση από την ασθένεια μπορεί να κυμαίνεται από ήπια μέχρι εξουθενωτική. Το άγχος, αν και δεν είναι η αιτία του IBS, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του IBS. Ενώ οι θεραπείες ποικίλλουν από τα προβιοτικά έως την ακολουθία μιας δίαιτας που ελαχιστοποιεί τις τροφές ενεργοποίησης - γνωστές ως διατροφή χαμηλού FODMOP - στα αντικαταθλιπτικά και τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η ύπνωση έχει επίσης αποδειχθεί στις μελέτες ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για IBS. Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί τεχνικές χαλάρωσης ακολουθούμενες από υπνωτικές υποδείξεις για να βοηθήσουν τους ασθενείς να μάθουν να ελέγχουν τα συμπτώματά τους. Τα αποτελέσματα των μελετών έδειξαν ότι οι ασθενείς εμφάνισαν βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους και στα κοινά συμπτώματα κοιλιακού πόνου, δυσκοιλιότητας, διάρροιας και φούσκας.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.