12 Συνταγές ξυδιού μηλίτη μήλου θα θέλετε να δοκιμάσετε αμέσως

Η λήψη ξύδι μηλίτη μήλου δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Έχετε κουραστεί να πίνετε ACV;

Το ξίδι μηλίτης μηλίτης (ACV) μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, αλλά δεν είναι μυστικό ότι η γεύση του δεν είναι ακριβώς ανυπόφορη. Ίσως διαπιστώσατε ότι η αραίωση του πικάντικου υγρού σε ένα ποτήρι νερό είναι παλιά, αλλά θέλετε να συνεχίσετε να αποκομίζετε τα πιθανά οφέλη. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε ξίδι μηλίτη μήλου σε καθημερινά γεύματα και σνακ. Από τις σαλάτες και τις σούπες μέχρι τα ποτά και τα επιδόρπια, εδώ είναι μια δειγματοληψία των εύκολων στη συνταγή συνταγών που περιλαμβάνουν μια κουταλιά της σούπας ή δύο ACV. Για περισσότερες συνταγές μήλου μηλίτη όπως αυτές, ελέγξτε την Amy Leigh Mercree's Εγχειρίδιο Ξύδι Μηλίτης Μηλίτης , η οποία είναι η πηγή για τις ακόλουθες συνταγές. Το Mercree είναι ένας ολιστικός εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας, διεθνής ομιλητής και συγγραφέας. Και εάν είστε νέοι στο ξύδι μηλίτης μήλων όλοι μαζί, μάθετε για όλα τα πιθανά οφέλη για την υγεία του.





Χαλλούμι bruschetta


μπορώ να παίρνω λάδι ρίγανης καθημερινά

Αυτό το νόστιμο ορεκτικό κάνει μια μεγάλη εκκίνηση για ένα get-together, ή μπορεί να είναι απλώς ένα νόστιμο σνακ. Ξεκινήστε με μια ζεστή, φρέσκια μπαγκέτα και κόψτε τα σε φέτες. Φρατίστε τις φέτες για δύο λεπτά, καλύψτε τις και αφήστε τις στην άκρη. Στη συνέχεια, σε ένα ελαφρώς ζεστό τηγάνι, ζεστάνετε επτά ουγγιές τυριού χαλούμι κομμένες σε φέτες τεταρτημορίων. Μαγειρέψτε το τυρί μέχρι και τις δύο πλευρές να είναι χρυσαφί και στη συνέχεια να τα αφήσετε στην άκρη. Ζεστάνετε δύο κουταλιές ξύδι μηλίτη μήλου με μια κουταλιά της σούπας μέλι σε μια κατσαρόλα για πέντε λεπτά σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας όλο το χρόνο. Βάλτε τις φέτες ψωμιού σε ένα πιάτο σερβιρίσματος, επάνω με το τυρί και ψιλοβρέξτε το μείγμα ACV και μελιού στην κορυφή. Τέλος, προσθέστε μια φέτα ντομάτα Ρομά και ένα φύλλο βασιλικού σε κάθε κομμάτι ψωμιού και πασπαλίστε το πιπέρι σε όλο το νοστιμότατο σύνολο.

Μαύρη φασολάδα και καστανό ρύζι



Αυτή η πλούσια σούπα σίγουρα θα σας ζεσταίνει σε μια ψυχρή μέρα-συν, θα έχετε τα υπέροχα οφέλη για την υγεία των φασολιών εκτός από αυτά της ACV. Ζεσταίνετε μια κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέστε ένα ψιλοκομμένο σκελίδα σκόρδο και ένα ψιλοκομμένο κρεμμύδι μέσου και πασπαλίζουμε το μίγμα με πιπέρι για να δοκιμάσετε. Τηγανίζουμε το μίγμα μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι και στη συνέχεια προσθέστε 2 ½ κουτιά μαύρων φασολιών (περίπου 38 ουγγιές). Ανακατεύουμε σε μια κουταλιά της σούπας ACV, μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη και ένα δοχείο 14 ½ ουγκιών από ζωμό λαχανικών. Ακολουθήστε το αλάτι και πιπέρι, αν θέλετε, και στη συνέχεια μαγειρέψτε το μίγμα για επτά λεπτά. Σερβίρετε με ένα φλυτζάνι και μισό μαγειρεμένο καστανό ρύζι. Αυτή η συνταγή εξυπηρετεί τέσσερα, έτσι υπάρχει πολλή σούπα για να πάει γύρω!

Quinoa και σαλάτα δαμάσκηνων με σάλτσα ACV

Πολλές συνταγές μήλων μηλίτη μηλίτη βάζουν μια νόστιμη συστροφή στην παραδοσιακή σάλτσα πετρελαίου και ξιδιού όπως αυτή. Αυτή είναι μια εύχρηστη, θρεπτική σαλάτα, των οποίων τα διαφορετικά συστατικά κάθε πακέτο έχουν μερικά μεγάλα οφέλη για την υγεία από μόνα τους, εκτός από αυτά του ACV. Προετοιμάστε ένα μισό φλιτζάνι ακατέργαστο quinoa σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας (αν και το Εγχειρίδιο συνιστά την εναλλαγή του νερού για το απόθεμα λαχανικών), την καλύπτουν και την αφήνουν στην άκρη. Ζεσταίνουμε δύο κουταλιές ελαιόλαδου σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε τέσσερα σκελίδες σκόρδο, 16 ουγκιά τεμαχισμένα πράσινα φασόλια και μισό κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο άνηθο. Πασπαλίζουμε σε λίγο αλάτι και πιπέρι και μαγειρεύουμε για περίπου δύο λεπτά.

Στον επίδεσμο από ξύδι μηλίτη μήλου. Ανακατέψτε ένα τετράμηνο φλιτζάνι ελαιόλαδο, ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα, μισό φλιτζάνι ACV, δύο κουταλιές της σούπας μέλι και απλά μια παχιά αλάτι μέχρι ομαλή. Όταν όλα τα συστατικά είναι προετοιμασμένα, κανονίστε πέντε ουγκιές ρόκα στην πλάκα. Καταρρέουν 4 ουγγιές κατσικίσιο τυρί στην κορυφή. είναι ένα από τα 6 πιο υγιεινά τυριά που μπορείτε να φάτε. Πάνω από αυτό, απλώστε το πράσινο μίγμα φασολιών, μαζί με τους καρπούς των δύο δαμάσκηνων. Γαρνίρετε με μερικά πεκάν και προσθέστε το σάλτσα στο περιεχόμενο της καρδιάς σας. Αυτό ακούγεται τόσο νόστιμο που ίσως ξεχάσετε ότι τρώτε μια σαλάτα. Αλλά θα πάρετε τα οφέλη για την υγεία εν αφθονία: Πρωτεΐνη από την quinoa, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τα δαμάσκηνα και τα πράσινα φασόλια και υγιή λίπη από το ελαιόλαδο.

Φρουτώδη σαλάτα ACV



Υποστηρίζει τα πιθανά οφέλη του ξυδιού μηλίτη μήλου με τα αντιοξειδωτικά, τις ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα αγαπημένα σας φρούτα. Μετά από όλα, η κλινική Mayo δηλώνει ότι η περιεκτικότητα σε φρούτα των φρούτων μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη μείωση άλλων κινδύνων για την υγεία. Για αυτή τη σαλάτα που μπορείτε εύκολα να κάνετε, βράστε ένα φλιτζάνι μούρα πρώτου σίτου σε τρία φλιτζάνια νερό και έπειτα μαγειρέψτε το μείγμα σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία για περίπου 30 λεπτά. Στραγγίζετε και ανακατεύετε σε 15 ουγγιές φασόλια garbanzo. Στη συνέχεια, τηγανίζουμε πέντε φλιτζάνια ψιλοκομμένο καρύδι σε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο μέχρι να μαλακώσετε. Ρίξτε αυτό το μείγμα στα μούρα σίτου και στα φασόλια garbanzo και ανακατέψτε τα μαζί. Στο μείγμα αυτό προσθέστε δύο φλιτζάνια ψιλοκομμένα ροδάκινα, ένα φλιτζάνι βακκίνια, ένα φλιτζάνι φράουλες σε φέτες και μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένα αμύγδαλα. Ψεκάστε σε κάποια κανέλα για κάποια επιπλέον γλυκύτητα!

Τέλος, σε ένα ξεχωριστό μπολ, μαστέψτε το ντύσιμο ACV συνδυάζοντας ένα τετράμηνο κύπελλο με δύο κουταλιές καθαρού σιροπιού σφενδάμου, μια κουταλιά ελαιόλαδου, ένα κουταλάκι του γλυκού της μουστάρδας Ντιζόν και ένα ραντίζοντας αλάτι. Ρίξτε το ντύσιμο πάνω από τη σαλάτα και απολαύστε! Αυτή η συνταγή είναι αρκετή για τέσσερις μερίδες.

Σαλάτα Edamame

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ αυτές τις πρωτεΐνες πλούσιες σε σόγια, είστε μέσα για μια θεραπεία. Ανακατέψτε μαζί μια κιλό κέικ edamame με μια κιλό πράσινα μπιζέλια. Προσθέστε 12 γρ. Μαύρης σόγιας, μισό κρεμμύδι κομμένο σε φέτες και ένα τετράμηνο φλιτζάνι ελαιόλαδο. Πετάξτε όλα αυτά με ένα τέταρτο φλιτζάνι ξύδι μήλου μήλου, μια παρηγοριά αλάτι και πιπέρι για να δοκιμάσετε, και περίπου μισό φλιτζάνι ψιλοκομμένα φύλλα βασιλικού. Μόλις αναμιγνύετε τα πάντα, φυλάξτε το στο ψυγείο για μισή ώρα για να μεγιστοποιήσετε τη γεύση. Προσπαθήστε να ανακαλύψετε έναν νέο τρόπο να γευθείτε τα πράσινα σας! Επιπλέον, μάθετε πώς το ξύδι μηλίτη μηλίτη μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της απώλειας βάρους.

ACV hummus



Αν σας αρέσει να έχετε κάποιο hummus στο χέρι όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, υγιεινό σνακ, αυτή η συνταγή ξιδιού μήλου μηλίτη είναι για σας. Ξεκινήστε με ένα τετράμηνο φλιτζάνι ελαιόλαδο και 15 κιλά κονσερβοποιημένα ρεβίθια (βεβαιωθείτε ότι ξεπλύνετε και στραγγίστε τα). Θα χρειαστείτε επίσης τρία σκελίδες σκόρδου, δύο κουταλιές της ταχίνι και τρεις κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού. Πετάξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και προσθέστε δύο κουταλάκια του κουταλιού, μια κουταλιά της σούπας ACV, ένα τσίμπημα αλατιού και μισό κουταλάκι του γλυκού παπάκια. Συνδυάστε τα πάντα μαζί με δύο κουταλιές της σούπας νερό. Όταν είναι ομαλή, ξεσπάστε τα καρότα, τις τσιπ πιτάτας, τα κουλούρια ή οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο αξεσουάρ σας hummus και απολαύστε. Προσέξτε για αυτούς τους μύθους σχετικά με το ξίδι μηλίτης μήλων που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε.


πώς να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά των θαλασσινών

Vegan ACV sushi

Θέλετε να νοσταλγώ σε κάποιο νόστιμο σούσι, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε ένα φανταχτερό εστιατόριο; Εδώ είναι μια απλή συνταγή για το σούσι στο σπίτι-με μια μερίδα από ξίδι μηλίτη μήλου για την εκκίνηση. Αυτό είναι λίγο πιο περίπλοκο, έτσι θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι sushi, αλλά είναι επίσης το πιο δημιουργικό από αυτές τις συνταγές μήλου μηλίτη μηλίτη δεδομένου ότι μπορείτε να επιλέξετε το δικό σας γέμισμα! Για να ξεκινήσετε, ρίξτε ένα φλιτζάνι άψητο ρύζι σε ένα μπολ και προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψετε το ρύζι. Ανακατέψτε το έως ότου το νερό αρχίσει να συνθλίβει, κατόπιν τραβήξτε το και επαναλάβετε τη διαδικασία. Όταν το νερό είναι καθαρό, αποστραγγίστε το και βάλτε το ρύζι σε μια κατσαρόλα με δύο ακόμα φλιτζάνια νερό. Όταν το μείγμα έρθει σε βρασμό, χαμηλώστε τη θερμότητα και καλύψτε το δοχείο. Βράστε για 15 λεπτά. όταν έρθει η ώρα, ανακατέψτε γρήγορα το ρύζι. Στην ιδανική περίπτωση, το νερό πρέπει να απορροφηθεί. Αντικαταστήστε το καπάκι στο δοχείο και ρυθμίστε το ρύζι.

Ενώ περιμένετε το ρύζι, ζεσταίνετε μια κουταλιά της σούπας ACV αναμειγμένη με μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη και ένα πασπαλίζουμε αλάτι. Μετά από μερικά λεπτά, ρίχνουμε το μίγμα ACV στο τελικό ρύζι και ανακατεύουμε. Τώρα, χρησιμοποιήστε το μαξιλάρι σούσι για να βάλει το μείγμα ρυζιού σε ένα φύλλο, τοποθετήστε τα επιθυμητά γέμισμα στη μέση και ανασηκώστε τα. Πασπαλίστε μαύρους σουσάμι στο επάνω μέρος και κόψτε το μεγάλο ρολό σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος. Ορισμένες συνιστώμενες συσκευασίες περιλαμβάνουν λεπτές μπαστούνια καρότου, μπαστούνια αγγουριού, βλαστάρια φασολιών, κοράνιο, πράσινα φασόλια και μίσχους ρουγκούλας. Συνδυάστε το ιδανικό σούσι!

Πικάντικη σούπα φρυγανισμένη με αλάτι και ξύδι



Για αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικό veggie πιάτο, θα χρειαστείτε περίπου δύο κιλά αποκομμένου, κομματιού squash. Πηγαίνετε σε αυτό γνωρίζοντας ότι κάνετε την υγεία σας μια τεράστια χάρη. Μετά από όλα, η κλινική Mayo σημειώνει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων σας από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να κρατήσουν ορισμένες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο στον κόλπο.

Για να ξεκινήσετε, προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Τοποθετήστε δύο κουταλιές της σούπας ACV και δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέστε τέσσερα ψιλοκομμένα κλαδάκια δενδρολίβανου, μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ένα τετραγωνικό κουταλάκι του γλυκού πιπέρι. Ανακατέψτε τα συστατικά αυτά και στη συνέχεια προσθέστε το σκουός και ανακατέψτε μέχρι να καλύπτονται πλήρως όλοι οι κύβοι σκουός. Ρίξτε το μείγμα σε ένα φύλλο ψησίματος, βεβαιώνοντας ότι το σκουός είναι απλωμένο ομοιόμορφα. Ψήστε για 25 λεπτά, αφαιρέστε το φύλλο ψησίματος και αναποδογυρίστε τους κύβους σκουός. Ψήστε ξανά, αυτή τη φορά για 20 λεπτά, και στη συνέχεια ψιλοβρέξτε σε μια άλλη κουταλιά της σούπας ACV και μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι, διανέμοντας ομοιόμορφα. Χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να χαλαρώσετε τους κύβους σκουός από το φύλλο ψησίματος. Αυτό το νόστιμο πιάτο εξυπηρετεί έξι. Εκτός από το squash, ελέγξτε αυτές τις άλλες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που χρειάζεστε στη διατροφή σας.

ACV ψυγείο γκρέιπφρουτ

Γιατί να πίνετε ACV στο νερό όταν θα μπορούσατε να το πιείτε σε ένα γλυκό-γλυκό σπιτικό ποτό γκρέιπφρουτ; Ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι και μισό χυμό γκρέιπφρουτ και ανακατέψτε σε δύο κουταλιές της σούπας μήλο μηλίτη μήλου και δύο ακόμη μέλι. Με αυτό το εξαίσιο σκεύασμα, στοιχηματίζουμε ότι ίσως ανυπομονείτε να πάρετε το ACV σας κάθε πρωί.

Cranberry ACV spritz



Πάρτε μια διπλή δόση αντιοξειδωτικών με το ξύδι μήλου μήλου σας, χάρη σε αυτό το νόστιμο δροσερό βακκίνιο. Συνδυάστε ένα τέταρτο φλιτζάνι ACV με ένα τετράμηνο φλιτζάνι χυμό βακκίνιων και τρία φλιτζάνια αφρώδους νερού. Τελειώστε το με τέσσερα γλυκά κουταλάκια του σιροπιού σφενδάμου! Είτε πρόκειται για μία από αυτές τις συνταγές μήλων μηλίτη μήλου είτε για καθαρό νερό, βεβαιωθείτε ότι αραιώνετε το ACV σας σε κάτι - το παίρνετε ως ένα πλάνο από μόνο του είναι ένα από τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε, κάνοντας ACV.


Απώλεια βάρους 3 ημερών καθαρίζει στο σπίτι

Σάλτσα καραμέλας ACV για παγωτό

Ναι, υπάρχουν μερικές νόστιμες συνταγές μήλου μηλίτη για το επιδόρπιο, πάρα πολύ. Αυτή η σάλτσα καραμέλας προσθέτει λίγο pizzazz σε οποιοδήποτε μπολ παγωτού - και μπορείτε να το κάνετε από το μηδέν. Για να γίνει αυτό, συνδυάστε δύο φλιτζάνια μηλίτη μήλου με μια κουταλιά της σούπας ACV. Τα θερμαίνετε πάνω σε μέτρια υψηλή θερμότητα μέχρι να βράσουν, ανακατεύοντας περιστασιακά. Όταν αρχίσει να βράζει, ανακατεύετε για άλλα 10 έως 15 λεπτά μέχρι να γίνει παχύ. Χαμηλώστε τη θερμότητα και ρίξτε σε ένα ¾ φλιτζάνι κοκκοποιημένη ζάχαρη και ένα τέταρτο φλιτζάνι ανοιχτό καφέ ζάχαρη Αυτή τη φορά, θερμαίνεται μέχρι να έρθει σε βρασμό και ανακατέψτε μέχρι να διαλύσει τη ζάχαρη. Ανακατεύουμε σε μισό φλιτζάνι βρώμικη κρέμα και δύο κουταλιές βούτυρο και ξαναφέρουμε. Συνεχίστε να ανακατεύετε έως ότου το μείγμα πυκνώσει λίγο, μετά το βγάλτε από τη φωτιά. Προσθέστε μια πρέζα κανέλα, μια πρέζα αλάτι και μισό κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Αφού κρυώσει και παχιάσει, είναι έτοιμο να φάει. Το γλυκό δόντι σου δεν θα ξέρει τι χτύπησε!

Επικάλυψη από μούρα για το shortcake



Ξεφλουδίστε ένα επιδόρπιο shortcake με αυτή την πλούσια σάλτσα επιδόρπιο που συνδυάζει τέσσερα από τα αγαπημένα σας μούρα. Αναμίξτε ένα φλιτζάνι από καθένα από τα ακόλουθα: βακκίνια, βατόμουρα, σμέουρα και φράουλες σε φέτες. Προσθέστε ένα μισό φλιτζάνι κόκκινη ή μαύρη σταφίδα, αν θέλετε. Ανακατέψτε σε δύο κουταλιές ACV και μία κουταλιά της σούπας ζάχαρη. Όταν όλα αυτά τα συστατικά αναμιγνύονται, ψύξτε τα κατά τη διάρκεια της νύχτας σε ένα σφραγισμένο δοχείο. Όταν είστε έτοιμοι να εξυπηρετήσετε το μπισκότο σας, σκουπίστε το επιθυμητό ποσό από την επικάλυψη σε κάθε κομμάτι. Κορυφή με κτυπημένη κρέμα και γαρνίρισμα με φύλλα μέντας. Τώρα αυτό είναι α μούρο καλό επιδόρπιο που μπορείτε να νιώσετε καλά για φαγητό. Ως περισσότερο κίνητρο για να κάνετε αυτές τις συνταγές μήλων μηλίτη μηλίτη, ελέγξτε τα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν έχετε ACV κάθε μέρα.

Πηγές
  • Mercree. Amy Leigh, Εγχειρίδιο Ξύδι Apple Cider, Sterling, 2018.
  • Mayo Clinic: Διαιτητικές ίνες: Βασικές για μια υγιεινή διατροφή.
  • Mayo Clinic: Αντιοξειδωτικά: Γιατί είναι σημαντικά;
prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.