11 τρόποι χειμώνας μπορεί να σας σκοτώσει (Σοβαρά)

Ο κρύος καιρός προκαλεί 17 φορές περισσότερους θανάτους από τους ζεστούς καιρούς, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 σε 13 χώρες, που οδηγεί σε υποθερμία, παγετό, κρυοπαγήματα, καρδιακούς και αναπνευστικούς κινδύνους και κινδύνους πτώσης λόγω πάγου, μεταξύ άλλων κινδύνων. Δείτε πώς μπορείτε να είστε ασφαλείς.

Φτυάρι δεξιά για να προστατεύσει την καρδιά σας

Τα άτομα με υποκείμενη καρδιά ή ασθένεια του κυκλοφορικού συστήματος διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όταν η θερμοκρασία διογκώνεται επειδή ο κρύος καιρός μπορεί να ασκήσει περισσότερη πίεση στο ticker σας. Το σώμα σας είναι έξυπνο και όταν αισθάνεται κρύο προστατεύει τον πυρήνα σας μειώνοντας τη ροή αίματος στα άκρα σας, λέει ο Dan Weinstein, MD, Ιατρικός Διευθυντής του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Βερμόν Επείγουσα περίθαλψη και Επίκουρος Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Vermont Larner Κολέγιο Ιατρικής. Αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται περιφερική αγγειοσύσπαση, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και την εργασία που πρέπει να κάνει η καρδιά σας για να αντλήσει αίμα. Εάν προσθέσετε σωματική άσκηση, όπως φτυαρίζοντας στο μείγμα που μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη εργασία για την καρδιά. Εδώ είναι που οι καρδιολόγοι θέλουν να ξέρετε για το φτυάρι χιονιού. Μειώστε το στέλεχος προσπαθώντας αυτή την τεχνική φτυάρι χιονιού.





Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των τριών ποδιών για να θερμάνετε το σπίτι σας



Όταν ο υδράργυρος πέσει κάτω από ακόμη και 50 μοίρες, οι θερμαντήρες χώρου βγαίνουν από βαθιά αποθήκευση. Και μερικές φορές, παίρνουν λίγο πολύ ζεστό, προκαλώντας καταστροφικές πυρκαγιές στο σπίτι. Οι σταθεροί και φορητοί θερμαντήρες χώρου εμπλέκονται στο 74% των θανάτων που σχετίζονται με τη φωτιά, σύμφωνα με τον αμερικανικό Ερυθρό Σταυρό. Όταν χρησιμοποιείτε θερμαντήρα χώρου, βεβαιωθείτε ότι το τοποθετήσατε σε σκληρή, επίπεδη επιφάνεια και ότι διατηρείτε οτιδήποτε εύφλεκτο, όπως χαρτί, ρούχα, κλινοσκεπάσματα, χαλιά ή κουρτίνες, τουλάχιστον 3 μέτρα μακριά, σύμφωνα με τις οδηγίες του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού . Πάντοτε σβήστε τον θερμαντήρα πριν φύγετε από το δωμάτιο ή πηγαίνετε στο κρεβάτι. Και ποτέ δεν χρησιμοποιείτε σόμπα ή φούρνο για να θερμάνετε το σπίτι λόγω του κινδύνου πυρκαγιάς και δηλητηρίασης από μονοξείδιο του άνθρακα, προειδοποιεί ο Ερυθρός Σταυρός. Τα κεριά είναι επίσης ένας κίνδυνος πυρκαγιάς. Εάν είστε οπαδός του φως των κεριών στους σκοτεινές χειμωνιάτικους μήνες, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε νέα λαμπά κεριά υγρής παραφίνης τα οποία θα σβήσουν μόνο όταν αναποδογυρίζουν, αντί να απλώσουν τη φλόγα τους. Αυτά τα κόλπα μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σπίτι σας φριχτό για λιγότερα χρήματα.

Αποφύγετε τη δηλητηρίαση με μονοξείδιο του άνθρακα

Προσπαθώντας να ζεσταθεί σε ένα κλειστό σπίτι θα μπορούσε να οδηγήσει σε επικίνδυνες πρακτικές. Κρατήστε σχάρες, σόμπες και γεννήτριες από το σπίτι, το υπόγειο και το γκαράζ, προειδοποιεί τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Οι γεννήτριες πρέπει να τοποθετούνται σε απόσταση τουλάχιστον 20 ποδιών από το σπίτι. Εάν ο ανιχνευτής CO (ο οποίος θα πρέπει να πάρει καινούργιες μπαταρίες δύο φορές το χρόνο) να σβήσει, αφήστε το σπίτι αμέσως και καλέστε το 911. Επιπλέον, μην τρέχετε ποτέ ένα όχημα μέσα σε ένα συνημμένο γκαράζ, λέει το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας. Μάθετε αυτά τα μαθήματα σωτηρίας από πραγματικά τηλεφωνικά κέντρα Poison-Control.

Μην αφήσετε τον πάγο να σας ταξιδέψει




συμπληρώματα διατροφής hcg για απώλεια βάρους

Ο πάγος, ειδικά όταν σχηματίζεται με κύκλους απόψυξης ακολουθούμενο από κρύο, συχνά προκαλεί απροσδόκητες πτώσεις, λέει ο Δρ Weinstein. Συχνά ο πάγος είναι ιδιαίτερα δύσκολος για να δει γιατί είναι καλυμμένος με χιόνι ή είναι ένας πολύ καθαρός πάγος που δύσκολα μπορεί να πει ότι επικαλύπτει μια επιφάνεια, γνωστή ως« μαύρος πάγος »στο Βερμόντ. ισορροπία, όπως οι ηλικιωμένοι ή όσοι έχουν ορισμένες νευρολογικές καταστάσεις, πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετες προφυλάξεις. Ο Weinstein σας συμβουλεύει να χρησιμοποιείτε υποδήματα με καλές σόλες με υφή (προσθέτοντας ακόμα και ταχύτητα στις μπότες και τα παπούτσια σας για να αυξήσετε την πρόσφυση) και όταν περπατάτε κρατώντας το κέντρο βάρους πάνω από τα πόδια σας. Στο σπίτι, σκεφτείτε να ψεκάσετε ένα προϊόν που δεν είναι αλάτι που πάσχει από άλας, όπως το Safe Ice Paw Melter, το οποίο είναι ασφαλές για ζώα και παιδιά, στη βεράντα και το διάδρομο. Για τροχούς, πεζοδρόμια και βήματα, δοκιμάστε το Traction Magic, έναν περιβαλλοντικά ασφαλή τρόπο για να αποφύγετε τα χτυπήματα και τις πτώσεις - και ακόμη και να μη γλιστρήσετε τα ελαστικά, αποτρέποντας ατυχήματα αυτοκινήτων. (Εδώ είναι ακριβώς τι πρέπει να κάνετε εάν κάποιος καταρρεύσει.)

Οδηγήστε αμυντικά

Οι χειμερινοί δρόμοι μπορούν να δημιουργήσουν επικίνδυνες συνθήκες οδήγησης, αλλά η ΑΑΑ λέει ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αυξηθεί η πιθανότητα ασφαλών ταξιδιών. Για αρχάριους, ετοιμάστε να ελέγξετε τον καιρό πριν φύγετε από το σπίτι, διατηρώντας τη δεξαμενή αερίου τουλάχιστον κατά το ήμισυ γεμάτο και βεβαιωθείτε ότι η βασική συντήρηση είναι ενημερωμένη - για παράδειγμα, διατηρώντας σωστά φουσκωμένα ελαστικά. Αν διαπιστώσετε ότι οδηγείτε σε επισφαλείς συνθήκες, η ΑΑΑ λέει ότι μερικοί κανόνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ατυχημάτων, όπως την αποφυγή του ελέγχου ταχύτητας σε ολισθηρές επιφάνειες, την επιτάχυνση και την επιβράδυνση αργά, και την αύξηση της επόμενης απόστασης σε 8 έως 10 δευτερόλεπτα. σαρώνετε, κολλάτε ή κολλάτε, έχετε αρκετό χρόνο για να ρυθμίσετε την πορεία σας για να το αποφύγετε. Εδώ είναι πώς να επιβιώσετε εάν το αυτοκίνητό σας καταρρεύσει σε μια χειμερινή καταιγίδα.


ενέσεις hcg με συνταγή για απώλεια βάρους

Προστατέψτε τους ευάλωτους



Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι μπορούν να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο όταν εκτίθενται σε ακραίες θερμοκρασίες. Οι πολύ νέοι έχουν αυξημένη επιφάνεια σε σύγκριση με τον συνολικό όγκο τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απώλεια θερμότητας, λέει ο Δρ Weinstein. Οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν μειωμένα αποθέματα για να προσαρμοστούν στο κρύο. Τείνουν να έχουν λιγότερο λίπος κάτω από το δέρμα για να βοηθήσουν να παραμείνουν ζεστές ». Επιπλέον, αυτοί με ορισμένες αυτοάνοσες παθήσεις, όπως οι Raynaud, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα που σχετίζονται με το κρύο. Για μερικούς ανθρώπους με άσθμα, το κρύο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, προσθέτει ο Dr. Weinstein. Αν έχετε άσθμα προκαλούμενο από το κρύο, βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει την συσκευή εισπνοής διάσωσης. Η αναπνοή μέσω ενός μανταλάου ή κασκόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη. (Παρεμπιπτόντως, εδώ δεν πρέπει ποτέ να τρώτε ποτέ χιόνι).

Καταπολεμάτε το κρυοπαγήματα

Μια λευκή ή γκρίζα κίτρινη περιοχή του δέρματος, μούδιασμα ή δέρμα που αισθάνεται ασυνήθιστα σταθερή ή κηρώδης είναι όλα σημάδια κρυοπαγών, τα οποία μπορεί να μην μπορείτε να ανιχνεύσετε γιατί οι κατεψυγμένοι ιστοί έχουν χάσει την αίσθηση, λέει το CDC. Ενώ θα πρέπει να αναζητάτε ιδανικά ιατρική περίθαλψη αμέσως, αν δεν μπορείτε, να εισέλθετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, να αποφύγετε να περπατάτε ή να τρίβετε τις παγωμένες περιοχές του σώματος (που μπορεί να αυξήσουν τη ζημιά), βυθίστε την πληγείσα περιοχή σε ζεστό αλλά όχι καυτό νερό και μην επιχειρήσετε να θερμάνετε το σώμα με άλλες συσκευές θέρμανσης, όπως ένα θερμαντικό σώμα, επειδή ο μώλωπος ιστός μπορεί εύκολα να καεί. Αυτά τα βήματα, ωστόσο, δεν υποκαθιστούν την ιατρική φροντίδα, η οποία θα πρέπει να αναζητηθεί το συντομότερο δυνατό. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κινήσεις πρώτων βοηθειών που θα μπορούσαν να σώσουν τα δάχτυλα και τα δάχτυλα από τα κρυοπαγήματα. Για να αποφύγετε το κρύο σας, φροντίστε να μεταφέρετε φορητά θερμαντικά χεριών, όπως τα HotHands Hand Warmers από την Uline, όταν ξέρετε ότι θα είστε σε εξωτερικούς χώρους για μια ώρα ή περισσότερο.

Κρατήστε υποθερμία



Όταν εκτίθεται στο κρύο, το σώμα χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να το αντικαταστήσει και η παρατεταμένη έκθεση εξαντλεί την αποθηκευμένη ενέργεια του σώματος σας, λέει το CDC. Η προκύπτουσα πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο, αφήνοντας τα θύματα να μην μπορούν να σκέφτονται ή να κινούνται κανονικά, γεγονός που τους θέτει σε αυξημένο κίνδυνο. Η υποθερμία συχνά χτυπά ηλικιωμένους ενήλικες που δεν έχουν επαρκή θερμότητα, ρούχα ή τρόφιμα, μωρά που κοιμούνται σε ψυχρά υπνοδωμάτια, άτομα που παραμένουν έξω για παρατεταμένες περιόδους, όπως οι άστεγοι και υπαίθριοι εργαζόμενοι ή άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ ή παράνομα ναρκωτικά. Τα σημάδια υποθερμίας στους ενήλικες περιλαμβάνουν ρίγος, σύγχυση, χέρια, προβλήματα μνήμης, ομιλία και υπνηλία, σύμφωνα με το CDC. Τα σημάδια στα βρέφη περιλαμβάνουν έντονο κόκκινο, κρύο δέρμα και πολύ χαμηλή ενέργεια. Αν παρατηρήσετε αυτά τα σημεία και η θερμοκρασία του ατόμου πέσει κάτω από 95 μοίρες, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Εάν η φροντίδα δεν είναι διαθέσιμη, τραβήξτε το θύμα σε μια θερμή περιοχή, αφαιρέστε τυχόν υγρά ρούχα, ζεστάστε το κέντρο του σώματος χρησιμοποιώντας ηλεκτρική κουβέρτα ή επαφή δέρματος με δέρμα, δώστε ζεστά ροφήματα (μόνο αν το άτομο είναι συνειδητό) ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν ένα άτομο φαίνεται να έχει περάσει, το CDC προσθέτει, θα πρέπει να παρέχεται CPR επειδή θα μπορούσε να αναζωογονηθεί με επιτυχία. (Εδώ είναι 12 τρόποι που το σώμα σας ασχολείται με ψυχρές θερμοκρασίες.)

Σώσε τον εαυτό σου αν πέσεις μέσα στον πάγο

Εάν έχετε την ατυχία να συντρίψετε από το λεπτό πάγο, αντί να πανικοβληθείτε, ακολουθήστε μερικές συμβουλές από το Τμήμα Φυσικών Πόρων της Μινεσότα. Κρατήστε τα ρούχα χειμώνα σας (μπορεί να παγιδεύσουν τις τσέπες του αέρα που μπορεί να σας κρατήσουν στη ζωή), γυρίστε προς την κατεύθυνση που ήρθατε (που είναι πιθανόν ο ισχυρότερος πάγος), φτάστε στα χέρια σας πάνω στην αδιάσπαστη επιφάνεια και ιδανικά χρησιμοποιήστε πάγο για να βγείτε έξω το DNR συμβουλεύει τη συσκευασία των πάγων σε ένα κιτ ασφαλείας, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τα κλειδιά του αυτοκινήτου ή του σπιτιού σας ή τα πτερύγια των παγοπέδιλα σας, αν τυχαίνει να έχετε πατινάζ όταν πέσατε) και να απομακρυνθείτε από την τρύπα κρατήστε το βάρος σας απλωμένο. (Δείτε μερικές άλλες στρατηγικές εξοικονόμησης ζωής που μπορεί να χρειαστείτε μια μέρα.)


πόσες ουγκιές κοτόπουλου είναι μια μερίδα

Κρατήστε τους γούνιους φίλους σας ασφαλείς



Η έκθεση στο ξηρό, κρύο αέρα και την ψυχρή βροχή, στο χιόνι και στο χιόνι μπορεί να προκαλέσει σπασμένα πόδια και φαγούρα, απολέπιση του δέρματος, αλλά αυτά δεν είναι τα μόνα προβλήματα που μπορεί να υποφέρουν τα κατοικίδια ζώα, λέει η ASPCA. Οι χειμερινοί περίπατοι μπορούν να γίνουν απολύτως επικίνδυνοι αν οι χημικές ουσίες που προέρχονται από τους παράγοντες τήξης πάγου ξεφλουδίζονται από γυμνά πόδια. Για να κρατήσετε τα εξωτερικά σας ζώα ασφαλή από μια σειρά προβλημάτων, το ASPCA συμβουλεύει συμβουλές όπως η κάλυψη των ποδιών του κατοικίδιου ζώου με βαζελίνη ή ακόμη και τα μποτάκια για να προστατεύσετε από το τσίμπημα του πάγου, το πλύσιμο και το στέγνωμα των ποδιών και της κοιλιάς του κατοικίδιου σας μετά από περιπάτους για την απομάκρυνση πάγου, χημικών ουσιών και αλατιού και τον άμεσο καθαρισμό τυχόν διαρροών ψυκτικού ή αντιψυκτικού από το όχημά σας για προστασία από δηλητηρίαση. Μην χάσετε τα μυστικά που το κατοικίδιό σας δεν μπορεί να σας πει.

Στρώστε επάνω

Ευτυχώς, με τις σωστές προφυλάξεις μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το ύπαιθρο στο κρύο καιρό, λέει ο Δρ. Weinstein. Συμβουλεύει το ντύσιμο θερμά σε στρώσεις, συμπεριλαμβανομένου ενός εσωτερικού στρώματος που βοηθάει την απομάκρυνση της υγρασίας από το σώμα, ακολουθούμενη από μονωτικά στρώματα και έπειτα από ένα εξωτερικό κέλυφος που προστατεύει από τον άνεμο και την υγρασία. Πολλά από τα μονωτικά συνθετικά υφάσματα είναι εξαιρετικά, όπως και το μαλλί, λέει, αν και το βαμβάκι πρέπει να αποφεύγεται. Καπέλα, προστασία των χεριών (τα γάντια είναι πιο ζεστά από τα γάντια) και τα καλά παπούτσια (κατά προτίμηση αδιάβροχα και με καλά πέλματα) είναι όλα τα γλεύκη. Μου αρέσει ακόμα να κάνουμε σκι στα μονοψήφια. Προσθέτω μόνο ένα στρώμα έτσι ο πυρήνας μου μένει ζεστός και μπορεί να μοιράζεται αίμα με τα άκρα μου και καλύπτω όλο το εκτεθειμένο δέρμα μου με ένα καπέλο / κράνος και ένα μπαλακλάκι , λέει ο Dr. Weinstein. Πίνω άφθονα μη αλκοολούχα υγρά και ελπίζω για το χιόνι! Ανακαλύψτε αυτές τις δραστηριότητες πλήξης πλήξης για χιόνι.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.