11 τρόποι για να βελτιώσετε το χρώμα σας σε μια μόνο ημέρα

Οι δερματολόγοι είναι σύγχρονοι εργάτες θαύματος όταν πρόκειται να αποκαταστήσουν την επιδερμίδα σας, γι 'αυτό κλέβουμε τα μυστικά τους για να αποκτήσουμε εκπληκτικό δέρμα STAT.

Πίνουμε

Κάνετε τον εαυτό σας (και το δέρμα σας) μια χάρη και τσιπούρα μερικά H20. Όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο, φαίνεται πληρέστερο, πιο ομαλό και υγιεινό, επειδή είναι γεμάτο από μέσα. Και σύμφωνα με την πιστοποιημένη από το συμβούλιο δερματολόγο Jody Levine, MD, το νερό μπορεί επίσης να μειώσει τα σπασίματα της ακμής σας μειώνοντας τη συγκέντρωση του πετρελαίου στο δέρμα σας. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές αρωματισμένου νερού για να φτιάξετε ένα ποτήρι τώρα πολύ πιο δελεαστικό.





Απολέπιση τακτικά



Εάν κάνετε ένα μόνο πράγμα για να πάρετε φωτεινότερο, καθαρότερο δέρμα, είναι απολεπιστικό. Η απολέπιση προωθεί την κυκλοφορία των κυττάρων, αποκλείει τους πόρους και βοηθά το δέρμα να φαίνεται πιο ακτινοβόλο. Δοκιμάστε ένα απαλό καθημερινό θάμνο ή ένα χημικό απολεπιστικό, όπως το γλυκολικό οξύ. Οι διαφορετικοί τύποι δέρματος θα αντιδρούν διαφορετικά. Για ευαίσθητες επιδερμίδες, μπορεί να θέλετε να απολεπίσετε λιγότερο συχνά, ενώ οι λιπαρές επιδερμίδες θα κάνουν καλύτερα με πιο συχνή απολέπιση. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας για να προσδιορίσετε ποιες φόρμουλες είναι κατάλληλες για εσάς και πόσο συχνά θα χρησιμοποιείτε. Γνωρίζετε τα πολλά πλεονεκτήματα περιποίησης του δέρματος του θείου; Συμβουλή: Η μία είναι απολέπιση.

Περάστε τα γλυκά

Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη - και αυτό σημαίνει ότι περιορίζετε τη λήψη σακχάρου. Επεξεργασμένα γλυκατικά σακχαρόζης το κολλαγόνο, το οποίο σκληραίνει και μεγαλώνει, λέει η δερματολόγο επικυρωμένη από το διοικητικό συμβούλιο Ντέμπρα Τζαλιμάν, MD. Είναι καλύτερο να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά με υψηλή συγκέντρωση βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Ανακαλύψτε τα 30 πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για το δέρμα και την υγεία ολόκληρου του σώματος - κανένα από τα οποία δεν προέρχεται από το μηχάνημα αυτόματης πώλησης στο γραφείο σας. Αυτά είναι σημάδια ότι τρώτε πολύ ζάχαρη.

Πιείτε πράσινο τσάι



Οι πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι είναι υπέροχα αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν την οξειδωτική βλάβη στο δέρμα σας (από τις ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον σας), λέει ο Δρ Levine. Και λόγω της αντιφλεγμονώδους ιδιότητάς του, το πράσινο τσάι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μειώσει την ερυθρότητα, την κηλίδωση και το ερεθισμένο δέρμα. Δείτε πώς ωφελεί το σώμα σας όταν πίνετε πράσινο τσάι.


είναι υγιές να πίνεις ξίδι

Καταργήστε το μακιγιάζ

Κάθε δερματολόγος στη γη θα σας πει ότι ο ύπνος μακιγιάζ σας είναι ένα όχι όχι επειδή μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε θαμπάδα και φλεγμονή. Με απλά λόγια, πλύνετε το πρόσωπό σας! Δεν υπάρχει κυριολεκτικά καμία δικαιολογία για να μην αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Για εκείνη τη νύχτα, όταν είστε πολύ εξαντλημένοι για να περάσετε από τη συνήθη ρουτίνα καθαρισμού, απλώστε ένα πακέτο μακιγιάζ που αφαιρεί τα μαντηλάκια όπως το μακιγιάζ Neutrogena που αφαιρεί τα μαντηλάκια ή τα μπουμπούκια του μωρού 3 σε 1 Ενυδατικά πρόσωπα, Μην κάνετε αυτά τα λάθη πλυσίματος προσώπου που θα μπορούσαν να μολύνουν το δέρμα σας.

Πιάσε λίγο ύπνο



Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για ύπνο ομορφιάς. Χωρίς αυτό, το δέρμα μπορεί να φαίνεται θαμπό, σύμφωνα με τον Δρ Jaliman, ο οποίος συνιστά ύπνο τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Το δέρμα ανανεώνεται και επισκευάζεται καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είναι που το δίνει αυτό το λάμψη », λέει. Σκεφτείτε αυτές τις νυχτερινές συνήθειες ανθρώπων με εξαιρετικό δέρμα.

Αλλάξτε τη μαξιλαροθήκη σας

Ο Δρ Levine συνιστά να κοιμάται σε μαξιλαροθήκη αντί για βαμβάκι. Το μετάξι προκαλεί λιγότερη τριβή στο δέρμα σας, γι 'αυτό θα αισθανθείτε καλύτερα και θα βοηθήσετε στην αποτροπή των ρυτίδων που αποκαλύπτουν την πλευρά στην οποία συνήθως κοιμάστε. Επιπλέον, δεν θα ξυπνήσετε με γραμμές στο πρόσωπό σας. Ξέρετε ότι κοιμάστε στο μετάξι κρατάει επίσης τα μαλλιά σας να μολύνουν το βλέμμα φρέσκο ​​περισσότερο;

Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό



Ο Δρ Jaliman συνιστά να ψάχνετε για μια ήπια φόρμουλα με γλυκερίνη και κεραμίδια. Το Sea Radiance Gentle Cleanser είναι ένα από τα αγαπημένα μου, λέει. Δεν λυγίζει το δέρμα των φυσικών ελαίων του και προσθέτει στην πραγματικότητα περισσότερη υγρασία από την αλόη, τη γλυκερίνη και τα κεραμίδια. Έχει επίσης τον αντι-φλεγμονώδη παράγοντα arnica, έτσι είναι χαλαρωτικό και στην πραγματικότητα ελαχιστοποιεί την ερυθρότητα.

Καθαρίστε πιο έξυπνα

Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε τα μικροβιακά πράγματα που αγγίζετε σε μια μέρα - από τους πόλους του μετρό μέχρι το δικό σας κινητό τηλέφωνο - μπορεί να είναι αρκετά ακαθάριστο. Εάν επιστρέψετε στο σπίτι και αμέσως αρχίσετε να πλένετε το πρόσωπό σας, οι προθέσεις σας μπορεί να είναι καλές, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα είναι. Τα βακτήρια στα χέρια σας οδηγούν σε βακτήρια στο δέρμα σας. Έτσι, φροντίστε να καθαρίσετε καλά τα ψηφία σας (συμπεριλαμβανομένων και των νυχιών σας) προτού πάτε οπουδήποτε πλησιάζετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό πλέγμα. Ο Δρ Jaliman συνιστά ένα πλυντήριο μωρών επειδή είναι πολύ μαλακό και απαλό (βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό ένα κάθε φορά). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα καθαρισμού όπως το Clarisonic.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατική δράση



Ενυδατικό δέρμα είναι απαραίτητο! Η υγιεινή, ενυδατωμένη επιδερμίδα φαίνεται και αισθάνεται νεαρή και εύπλαστη, ενώ η αφυδατωμένη επιδερμίδα φαίνεται λιπαρή και ξηρή. Και για εκείνους με δέρμα επιρρεπή σε ακμή, η έλλειψη ενυδατικής κρέμας μπορεί να κάνει χειρότερα τα breakouts! Όταν το δέρμα είναι ξηρό, δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τη φυσική του διαδικασία απόρριψης. Έτσι η νεκρή αμαρτία βρίσκεται στην κορυφή του δέρματός σας, οδηγώντας σε φραγμένους πόρους και κηλίδες. Ελέγξτε τα έλαια προσώπου που χρειάζεστε αυτό το χειμώνα.


Πόσο βάρος είναι το chris powell

Να φοράτε αντηλιακό, ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους

Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος, οδηγώντας σε φωτογήρανση - και ενδεχομένως σε καρκίνο του δέρματος - γι 'αυτό είναι σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας. Ένα συνηθισμένο λάθος που βλέπω να κάνουν οι ασθενείς είναι να μην φορούν αντηλιακά σωστά, λέει ο Δρ Levine. Είναι πολύ σημαντικό να το εφαρμόσετε πριν εκθέσετε στον ήλιο και να το ξαναεγκαταστήσετε κάθε δύο ώρες. Και επειδή τα παράθυρα, οι λαμπτήρες φθορισμού και ακόμη και οι ηλεκτρονικές συσκευές αφήνουν τις ακτίνες UV, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας τόσο σε εσωτερικούς χώρους όσο και σε εξωτερικό χώρο. Οι ακτίνες UV βλάπτουν το κολλαγόνο και τον ελαστικό ιστό σας και προκαλούν ρυτίδες. Οι άνθρωποι που φορούν αντηλιακά θρησκευτικά τείνουν να φαίνονται πολύ νεότεροι από την πραγματική ηλικία τους », εξηγεί ο Δρ Jaliman. Εδώ είναι τι σημαίνουν πραγματικά οι ετικέτες στο αντηλιακό σας.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.