11 πράγματα που μπορεί να συμβεί όταν πίνετε Apple μηλίτη μηλίτη κάθε μέρα

Το ξύδι μηλίτης από μήλα κάνει τους γύρους ως ένα κομμάτι μιας «θεραπείας θαύματος», αλλά τι ακριβώς κάνει στο σώμα σας; Εδώ είναι μερικά από τα πιθανά οφέλη και μια προσοχή.

Κάθε προϊόν επιλέγεται ανεξάρτητα από τους εκδότες μας. Εάν αγοράζετε κάτι μέσω των συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια επιτροπή θυγατρικών.

Η γεύση θα μπορούσε να αναπτυχθεί σε σας

Ένας μεγάλος λόγος που οι άνθρωποι διστάζουν να δοκιμάσουν ξίδι μηλίτη μηλίτης (ACV) είναι η γεύση. Αλλά όχι μόνο μπορείτε να καλύψετε τη γεύση, αναμιγνύοντάς την σε κάτι άλλο, πρέπει απολύτως: Να πιείτε το μηλίτη μηλίτη μήλου ίσως να βλάψει τον οισοφάγο σας.



Κάνοντας τσίμπημα στο ποτό βοηθά. Αυτή είναι η Rebecca Park, μια νοσοκόμα που είναι εγγεγραμμένη στη Νέα Υόρκη και ιδρυτής της RemediesForMe.com, όπου καλύπτει φυσικές θεραπείες και θεραπείες. Για να ξεκινήσω, αρχικά διαλύσα ένα μεγάλο ποτήρι νερό με ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού μήλου μηλίτη μήλων, λέει. Όπως συνηθίσαμε, αύξησα την ποσότητα του ξιδιού σε δύο κουταλάκια του γλυκού. Μετά από λίγους μήνες, ήμουν μέχρι δύο κουταλιές της σούπας.

Αν ακόμα δεν σας αρέσει η γεύση, μην ανησυχείτε. ελέγξτε αυτές τις συνταγές μήλων μηλίτη μηλίτη-περιλαμβάνουν ACV, αλλά μην δοκιμάσετε όπως!


παραδείγματα καλού και κακού στρες

Η όρεξή σας μπορεί να μειωθεί

Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη για την υγεία του ACV είναι η δυνατότητά του να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το ξίδι μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές αλλαγές που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους, λέει η Luiza Petre, MD, πιστοποιημένη καρδιολόγος και ειδικός στη διαχείριση βάρους που έχει ιδιωτική πρακτική με τοποθεσίες στη Νέα Υόρκη και το Κοννέκτικατ. Εξηγεί ότι το ξύδι μηλίτης μήλου βοηθάει στην απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη και διατηρώντας ένα αίσθημα πληρότητας μετά τα γεύματα περισσότερο.

Μπορεί να σταματήσετε να λαχταράτε γλυκά πράγματα

Εκτός από το να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε όλο και περισσότερο, το ACV μπορεί να περιορίσει το γλυκό δόντι σας, ειδικά εάν το ανακατεύετε με μέλι, λέει ο Park. Το οξικό οξύ στο ξύδι βοηθά στη μείωση της επιθυμίας σας για ζάχαρη, ενώ το μέλι σας δίνει μια μικρή δόση γλυκιάς γεύσης. Και το καλύτερο μέρος; Η ACV ικανοποιεί αυτούς τους πόθους ακόμη και με τον πολύ μικρό αριθμό των θερμίδων. Το ξύδι μηλίτης της Apple είναι ένα πολύ χαμηλό θερμιδικό φαγητό - τρεις θερμίδες ανά κουταλιά σούπας, λέει ο Park. Ωστόσο, έχει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, λέει, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του μαγνησίου και ορισμένων ινών. Ακούγεται σαν μια αρκετά καλή συμφωνία. Και αυτό είναι μόνο το ξύσιμο της επιφάνειας των πολλών λόγο μήλου μηλίτη μηλίτη για τις εργασίες απώλειας βάρους.

Το στομάχι σας μπορεί να αισθάνεται καλύτερα

Το ACV κάνει θαύματα για το πεπτικό σας σύστημα. Τα πρεβιοτικά που περιέχονται στο ACV είναι εξαιρετικά ευεργετικά για τους υγιείς μικροοργανισμούς που παρακολουθούν το πεπτικό σας σύστημα, εξηγεί ο Δρ. Petre. Το ποτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση της ποσότητας οξέος στο στομάχι σας, γεγονός που οδηγεί σε ευκολότερη πέψη.

Θα μπορούσε να μειώσει το σάκχαρό σας στο αίμα

Το ξύδι μηλίτης από μήλα αυξάνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης στη διάσπαση της ζάχαρης, ακόμη και κατά τη διάρκεια γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, λέει ο Park. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της ολοκληρωμένης ιατρικής που βασίζεται σε στοιχεία, μια ημερήσια δόση ACV μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μέσων ημερήσιων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Amy Leigh Mercree, ένας ολιστικός εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας και ο συγγραφέας του Εγχειρίδιο Ξύδι Μηλίτης Μηλίτης, ενώ συμφωνεί ότι «η ACV μπορεί να αποτρέψει την αντίσταση στην ινσουλίνη, ένα σύμπτωμα προ-διαβήτη». Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους διαβητικούς που χρησιμοποιούν ACV για να αντικαταστήσουν την ινσουλίνη ή άλλα διαβητικά φάρμακα, η ενσωμάτωση του ACV ως πρόληψη μπορεί να βοηθήσει να παραμείνουν οι προ-διαβητικοί ο όρος. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέσετε για αυτούς τους μύθους μηλίτη μηλίτη μήλου.

Θα μπορούσε να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας

Αν ψάχνετε για έναν απλό τρόπο να μειώσετε τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, η ACV μπορεί να σας βοηθήσει. Το ξίδι μηλίτης της Apple μειώνει τα τριγλυκερίδια, λέει ο Park. Τα τριγλυκερίδια προκαλούν λιπαρή πλάκα κατά μήκος των αρτηριών σας και αυτή η συσσώρευση μπορεί να οδηγήσει σε παρεμπόδιση της ροής του αίματος. Ομοίως, η διαιτητική ίνα που ονομάζεται πηκτίνη, που βρίσκεται στα μήλα και το ξίδι, βοηθά στην εξουδετέρωση της κακής χοληστερόλης.

Θα μπορούσατε να απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά της τροφής σας

Ένα άλλο πλεονέκτημα του ACV είναι ότι μπορεί να ενισχύσει τα θρεπτικά συστατικά που απορροφάτε από άλλα τρόφιμα. Σύμφωνα με μια παλαιότερη μελέτη ζώων που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Βιοεπιστήμες, Βιοτεχνολογία και Βιοχημεία, το ξίδι έδειχνε να βοηθά τα έντερα να απορροφούν καλύτερα το ασβέστιο. το ίδιο φαίνεται να ισχύει για το σίδερο. Τα χρήσιμα πρεβιοτικά στο ξίδι μηλίτης μήλου που τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια μας επιτρέπουν να απορροφούμε τις βιταμίνες και τα μέταλλα από το φαγητό μας πιο εύκολα, λέει ο Mercree. Αυτό βοηθά επίσης τον οργανισμό μας να λειτουργεί καλύτερα και αυξάνει τη γενική υγεία μας. Τα οφέλη δεν σταματούν εδώ. δείτε το πλήρες κατάλογο των καταπληκτικών οφέλη για την υγεία του ξυδιού μηλίτη μήλου.


πώς να πάρει κοιλιακούς γυναίκες

Ο κίνδυνος για καρκίνο μπορεί να μειωθεί

Αν και δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα που να δείχνει ότι το ACV μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο, ορισμένα ευρήματα επιδεικνύουν πιθανά αντικαρκινικά οφέλη. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2014 που αξιολόγησε τα ζωικά κύτταρα σε εργαστηριακό περιβάλλον, εξέτασε το οξικό οξύ (το οποίο είναι στο ξίδι μηλίτη μήλων) την ικανότητα να θανατώνει τα καρκινικά κύτταρα. Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Γαστρεντερολογίας και της Ηπατολογίας, κατέληξε στο συμπέρασμα: Το οξικό οξύ είναι ένας ισχυρός αντικαρκινικός παράγοντας. Η τοπική εφαρμογή του οξικού οξέος μπορεί να είναι μια εφικτή προσέγγιση για τις θεραπείες του γαστρικού καρκίνου και πιθανώς άλλων κακοηθειών. Φυσικά, πώς αντιδρά το ACV στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να αποδώσει διαφορετικά αποτελέσματα, που καταδεικνύουν την ανάγκη για πρόσθετες μελέτες. Το ξίδι μηλίτης από μήλα είναι αλκαλικό τρόφιμο που αποκαθιστά την αλκαλική / όξινη ισορροπία του σώματός μας, λέει ο Park. Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε ένα όξινο περιβάλλον.

Θα μπορούσατε να προστατεύεστε καλύτερα από επιβλαβή βακτήρια

Το ACV έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, λέει ο Park. Εξηγεί ότι μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό είναι σημαντικό, επισημαίνει, λόγω των συνενώσεων μεταξύ της υγείας του εντέρου και της γενικής υγείας. Πιστεύεται ότι το οξικό οξύ στο ACV μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα παθογόνα βακτήρια όπως το Ε. Coli, καθώς και τα επιβλαβή μικρόβια και τους ιούς. Η αύξηση του οξέος στο στομάχι σημαίνει ότι το επίπεδο του pH του στομάχου μειώνεται, γεγονός που βοηθάει στην καταστροφή οποιωνδήποτε κακών μικροβίων που μπορούμε να εκτεθούν μέσω των τροφών μας, εξηγεί η Laura C. Stix, ND, ιατρολόγος στο Καναδά. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του ACV μπορούν επίσης να απαλείψουν την ακμή στο πρόσωπό σας. δείτε μερικές πιο εκπληκτικές χρήσεις για το ξίδι μηλίτη μήλων που δεν περιλαμβάνουν το πόσιμο.

Η αναπνοή σας θα μπορούσε να μυρίσει καλύτερα

Ένα άλλο ωραίο όφελος από τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του ACV; Μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει κακή αναπνοή. Αν και σίγουρα δεν πρέπει να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο για το στόμα σας, το πίνετε καθημερινά (ή το χρησιμοποιείτε ως στόμα ξεπλύνετε) μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια. Αν όμως αποφασίσετε να γαργάρετε με αυτό, φροντίστε να το αραιώσετε με νερό και περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας έτσι ώστε το οξύ να μην φθείρει το σμάλτο.

Το σμάλτο των δοντιών σας θα μπορούσε να αποδυναμωθεί

Το φαγητό δεν είναι τέλειο, ακόμη και το ξίδι μηλίτη μήλου. Η οξύτητα του ACV μπορεί να βάλει κάποια φθορά στο σμάλτο των δοντιών σας. Οι μεγάλες ποσότητες ξιδιού μήλου μήλου μπορεί να προκαλέσουν διάβρωση των οδοντοστοιχιών, προειδοποιεί ο Δρ Petre. Το οξικό οξύ σε ξύδι μπορεί να αποδυναμώσει το οδοντικό σμάλτο και να οδηγήσει σε απώλεια ορυκτών και φθορά των δοντιών. Ωστόσο, δεν είναι λόγος να μην πούμε όχι στην ουσία. Αποτρέψτε τη βλάβη των δοντιών αραιώνοντας το ACV. στοχεύστε για ένα μέρος ξύδι σε δέκα μέρη νερού. Για την απόλυτη προστασία των δοντιών, πιείτε το παρασκεύασμα μέσα από ένα ψάρι αντί να το πίνετε. Πηγές

  • Ο Δρ. Luiza Petre, εξουσιοδοτημένος από το Διοικητικό Συμβούλιο καρδιολόγος και ειδικός σε θέματα διαχείρισης βάρους στη Νέα Υόρκη και στο Κοννέκτικατ.
  • Rebecca Park, εγγεγραμμένη νοσοκόμα στη Νέα Υόρκη και ιδρυτής της RemediesForMe.com
  • Εφημερίδα της ολοκληρωμένης ιατρικής που βασίζεται σε στοιχεία: Ο έλεγχος του διαβήτη: Είναι ο ξίδι ένας υποσχόμενος υποψήφιος για να βοηθήσει στην επίτευξη στόχων;
  • Amy Leigh Mercree, ένας ολιστικός εμπειρογνώμονας στον τομέα της υγείας και ο συγγραφέας του Εγχειρίδιο Ξύδι Μηλίτης Μηλίτης.
  • Βιοεπιστήμες, βιοτεχνολογία και βιοχημεία:«Βελτίωση της επίδρασης του διαιτητικού ξιδιού στην εντερική απορρόφηση ασβεστίου σε αρουραίους που έχουν υποβληθεί σε ωοθηκεκτομή».
  • Εφημερίδα της Γαστρεντερολογίας και της Ηπατολογίας:Το οξικό οξύ προκαλεί κυτταρικό θάνατο: Anin vitroμελέτη με χρήση φυσιολογικής κυτταρικής γραμμής γαστρικού βλεννογόνου αρουραίου και κυτταρικών σειρών αρουραίου και ανθρώπινου γαστρικού καρκίνου και μεσοθηλιώματος .
  • Laura C. Stix, ND, ιατρούς και κλινικός υπνοθεραπευτής, Καναδάς.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.