11 Μέσα αφαίρεσης halitosis για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή

Ανεξάρτητα από το τι είναι η αιτία, η κακή αναπνοή και η halitosis μπορούν να αντιμετωπιστούν από το σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες.

Ποιες είναι οι αιτίες και οι θεραπείες για κακή αναπνοή;

Η κακή αναπνοή μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, από το κάπνισμα τσιγάρων μέχρι τα φάρμακα που παίρνετε στα τρόφιμα που τρώτε. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές αλλαγές και θεραπείες στο σπίτι που μπορείτε να δοκιμάσετε ως διορθωτικά μέτρα για την κακή αναπνοή προτού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Είτε υποφέρετε από τρομερή αναπνοή το πρωί είτε ανησυχείτε για τη συσσώρευση βακτηρίων κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή με εύκολες, φυσικές λύσεις.

Βούρτσα και νήμα

Όταν καθορίζετε πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή, ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι να εξασφαλίσετε ότι έχετε μεγάλη οδοντιατρική υγιεινή. Βουρτσίστε και το νήμα κάθε μέρα (και δύο φορές την ημέρα αν είναι δυνατόν) για να μειώσετε τα μυρωδικά βακτήρια στο στόμα. Αν και η πτώση του νήματος μπορεί να είναι δελεαστική, αφαιρεί τα κομμάτια τροφής που έχουν πιαστεί μεταξύ των δοντιών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βακτηριακή ανάπτυξη (και halitosis) όταν αγνοείται. Και εδώ είναι μερικοί περισσότεροι λόγοι να νήμα κάθε μέρα. Θα πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε δύο έως τρεις μήνες, ώστε οι τρίχες να μην εξασθενίζουν με την πάροδο του χρόνου και να καθαρίζουν τα δόντια σας λιγότερο αποτελεσματικά. Εάν η δυσοσμία σας εξακολουθεί να υπάρχει, θα χρειαστεί να πάρετε περαιτέρω μέτρα για να την αντιμετωπίσετε.



Καθαρίστε τη γλώσσα σας

Η γλώσσα μπορεί να είναι ένα έδαφος αναπαραγωγής για δύσοσμα βακτήρια στο στόμα σας, αλλά συχνά παραβλέπεται όταν οι άνθρωποι βουρτσίζουν. Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσα για να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας επίσης. Ή, επενδύστε σε μια ξύστρα γλώσσα ως ένα από τα πιο high-tech κακή αναπνοή διορθωτικά μέτρα. Τώρα, μάθετε τι μπορεί να αποκαλύψει η γλώσσα σας για την υγεία σας.

Ενυδρο

Εδώ είναι πώς να απαλλαγείτε από κακή αναπνοή σε δέκα δευτερόλεπτα ή λιγότερο: Πάρτε ένα swig νερό. Μια κοινή αιτία της halitosis είναι η ξηροστομία. Η επιβράδυνση της παραγωγής σάλιου ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων που αναγκάζουν την αναπνοή σας να μυρίσει, γεγονός που μπορεί να σας εξηγήσει γιατί έχετε τρομερή αναπνοή το πρωί. Μειώστε το στεγνό στόμα με ενυδάτωση συχνά, ειδικά όταν ξυπνάτε, ή κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Αυτές είναι οι περίοδοι ξηρού στόματος.


πρέπει να χάσω βάρος πριν από τη μείωση του μαστού

Παρακολουθήστε τι τρώτε

Ορισμένα τρόφιμα είναι γνωστό ότι προκαλούν κακή αναπνοή, έτσι μια από τις απλούστερες θεραπείες κακής αναπνοής είναι απλώς να μην τα φάτε. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πολύ όξινα ή φρουκτόζη, καθώς και τα δύο ενθαρρύνουν την παραγωγή βακτηρίων. Για ένα γρήγορο και εύκολο σνακ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την κακή αναπνοή, φτάστε για ένα μήλο ή γιαούρτι. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχουν την πηκτίνη ετεροπολυσακχαριτών, η οποία διεγείρει την παραγωγή σάλιου, ενώ οι ενεργές καλλιέργειες σε γιαούρτι μειώνουν τα βακτήρια στο στόμα. Εδώ είναι 7 εκπληκτικά τρόφιμα που σας δίνουν σοβαρά κακή αναπνοή.

Χρησιμοποιήστε στοματικά διαλύματα (αλλά μόνο μερικά)

Αν και το στόμα είναι φτιαγμένο για φρεσκάρισμα της αναπνοής, οι περισσότεροι θα καλύψουν μόνο δυσάρεστες οσμές σε προσωρινή βάση. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα ως λύση για την κακή αναπνοή, επιλέξτε ένα προϊόν που καταπολεμά την πλάκα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηριδίων, πράγμα που θα βοηθήσει πραγματικά στην αντιμετώπιση της halitosis σε αντίθεση με την απλή κάλυψή της. Για ένα εύκολο, χωρίς αλκοόλ στοματικό διάλυμα, μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι, ανακατέψτε ένα φλιτζάνι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα και λίγες σταγόνες ελαίου μέντας. Η σόδα ψησίματος θα καταπνίξει την οσμή ρυθμίζοντας το pH του στόματός σας και η μέντα θα προσθέσει μια ώθηση φρεσκάδας. Απλά φροντίστε να μην καταπιείτε το μείγμα! Μην χάσετε αυτούς τους 6 μύθους στοματικής πλύσης για να σταματήσετε να πιστεύετε τώρα.

Τρώτε σπόρους μάραθο

Αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή χρησιμοποιώντας μόνο το ντουλάπι μπαχαρικών σας; Μασήστε σε μια χούφτα σπόρους γλυκάνισου ή μάραθου, που έχουν αντισηπτικές ιδιότητες που περιορίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων. Τα μυρωδιά τους μπορούν επίσης να καλύψουν την καυτή αναπνοή.

Πιείτε σε ένα ραβδί κανέλας


υπάρχει κάποιο χάπι απώλειας βάρους που λειτουργεί πραγματικά

Όπως τα σκελίδες και τα σπόρια μάραθου, η κανέλα είναι ένα αποτελεσματικό αντισηπτικό. Επιπλέον, έχει αιθέρια έλαια που σκοτώνουν τα μικρόβια και θα αφήσουν το στόμα σας να μυρίζει ωραία. Ελέγξτε αυτά τα 9 πράγματα που αποκαλύπτει η κακή αναπνοή για την υγεία σας.

Τσιμπήστε σε ένα σκελίδες

Αυτό το μπαχαρικό είναι πλούσιο σε ευγενόλη, ένα ωχροκίτρινο έλαιο που έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Για να αποκομίσει τα οφέλη της, βάλτε ένα σκελίδα στο στόμα σας και δαγκώστε το. Το λάδι μπορεί να καεί ελαφρά, οπότε συνεχίστε να κινείστε το σκελίδα πάνω από τη γλώσσα σας. Μόλις καλύψει το στόμα σας, φτύνετε το σκελίδες. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε λάδι από σκελίδες ή σκελίδες σκόνης, που θα μπορούσαν να καούν το στόμα σας.

Μασήστε μια φλούδα φρούτων

Ξεπλύνετε ένα λεμόνι ή πορτοκαλί φλοιό πριν το σηκώσετε στο στόμα σας για να το μασάτε. Θα δώσει μια ανάσα φρεσκάδας στην αναπνοή σας και το κιτρικό οξύ θα ενθαρρύνει τους αδένες να παράγουν περισσότερο σάλιο. Μην χάσετε αυτά τα 8 άλλα τρόφιμα που θα φρεσκάρετε την αναπνοή σας σχεδόν αμέσως.

Munch σε ένα πράσινο φυτό

Ο μαϊντανός, ο βασιλικός, το μέντα ή το κοράνιο λειτουργούν ως φάρμακα κακοσμίας επειδή περιέχουν χλωροφύλλη, μια χρωστική που εξουδετερώνει τις οσμές.

Αφαιρέστε τις οδοντοστοιχίες σας

Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, αφαιρέστε τις κατά τη διάρκεια της νύχτας και καθαρίστε τις καθημερινά για να αποφευχθεί η δημιουργία οσμών που προκαλούν βακτήρια. Στη συνέχεια, διαβάστε τα 12 πράγματα που η κακή σας αναπνοή προσπαθεί να σας πει.

Πηγές
  • Colgate.com
  • Διεθνές Περιοδικό Φαρμακευτικών Επιστημών και Έρευνας: «Επίδραση των σπόρων μάραθου και καρδάμου σε οδοντική πλάκα και σε pH σε σάλιους».
  • Journal of Intercultural Ethnopharmacology: Η χρήση παραδοσιακών φυτών στη διαχείριση της halitosis σε πληθυσμό του Μαρόκου.
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.