11 καθημερινές συνήθειες που προκαλούν ρυτίδες (εκτός από το αν δεν φοράει αντιηλιακό)

Το να ξεχνάμε ότι το SPF είναι η μεγαλύτερη αμαρτία που κάνουμε ενάντια στο δέρμα μας, αλλά αυτές οι φαινομενικά αθώες κινήσεις μπορούν επίσης να σαμποτάρουν ακόμη και τις πιο υγιεινές χροιά.

Τρίψτε τα μάτια σας

Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι εξαιρετικά λεπτό και επιρρεπές σε βλάβη. Το τρίψιμο αυτής της ευαίσθητης περιοχής εκτείνεται στο δέρμα και διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες, λέει ο Sejal Shah, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο χειρότερο γίνεται. Έχετε τραβήξει ποτέ τα καπάκια σας τεντωμένα για να εφαρμόσετε το eyeliner; Αυτό έχει το ίδιο βλαπτικό αποτέλεσμα. (Εδώ είναι που οι δερματολόγοι θέλουν να ξέρετε για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.)

Αφήνοντας τις αποχρώσεις σας στο σπίτι



Η παρακμή στον ήλιο - ή ακόμα και στο τηλέφωνο ή στον υπολογιστή σας - αναγκάζει τους μυς μεταξύ των φρυδιών σας και γύρω από τα μάτια σας να συστέλλονται, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί την επικάλυψη του δέρματος. Αρχικά μπορεί να δείτε την ρυτίδα μόνο όταν κάνετε την κίνηση, αλλά με την πάροδο του χρόνου το κολλαγόνο θα σπάσει και οι ρυτίδες θα γίνουν βαθύτερες και σταθερές, λέει ο Δρ Shah. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα της στρατολόγησης; Τα πόδια του Crow! Ο καλύτερος τρόπος για να τους αποτρέψετε είναι να φορούν γυαλιά ηλίου. Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τον γιατρό σας, αν παρατηρήσετε ότι βλέπετε - θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι χρειάζεστε γυαλιά. Ελέγξτε τα άλλα ύπουλα σημάδια που θα μπορούσατε να χρειαστείτε γυαλιά (ή μια νέα συνταγή).

Φοράτε φακούς επαφής

Η πράξη της φθοράς των επαφών από μόνη της δεν προκαλεί ρυτίδες - ή λιγότεροι άνθρωποι θα τις αγόραζαν! Αλλά ο τρόπος με τον οποίο εισάγετε είναι σίγουρα μπορεί. Συχνά όταν βάζουμε επαφές, ανεβάζουμε τα φρύδια μας. (Τείνουμε επίσης να το κάνουμε αυτό όταν εφαρμόζουμε μάσκαρα.) Παρόμοια με το μάτι, αυτή η επαναλαμβανόμενη κίνηση αναγκάζει το δέρμα στο μέτωπό σας να τσαλακωθεί, λέει ο Δρ Shah.

Τρώγοντας πάρα πολύ ζάχαρη

Το επιδόρπιο έχει υπέροχη γεύση, αλλά δεν είναι τόσο γλυκό για το δέρμα σας. Σύμφωνα με τον Dr. Shah, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία τελικών προϊόντων προηγμένης γλυκοζυλίωσης (AGEs), βλαβερών ενώσεων που σχηματίζονται όταν πρωτεΐνες ή λίπη συνδυάζονται με τη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτές οι ενώσεις μπορούν να βλάψουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ρυτίδων;

Η έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος ομορφιάς είναι ένα πραγματικό πράγμα. Οι ώρες όταν είστε conked έξω είναι όταν το δέρμα σας επιδιορθώνει και ανανεώνεται η ίδια. Αν αποστερείτε τον εαυτό σας από μια ξεκούραστη νύχτα, η επιδερμίδα σας δεν θα είναι σε θέση να αποκαταστήσει τον εαυτό της αποτελεσματικά, οδηγώντας σε μικρότερη κυτταρική κύκλο και θαμπή επιδερμίδα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη στο περιοδικό Υπνος διαπίστωσε ότι η στέρηση του ύπνου επηρεάζει τα χαρακτηριστικά του προσώπου, όπως τα μάτια, το στόμα και το δέρμα, προκαλώντας κρέμονται στα βλέφαρα, κόκκινα και πιο πρησμένα μάτια και πιο σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια. Εδώ είναι πώς να κοιμηθείτε το δρόμο σας για πιο απαλό δέρμα.

Να κοιμάσαι στο στομάχι σου


γιατί η ιβουπροφαίνη δεν λειτουργεί πια για μένα

«Όταν κοιμάστε στο στομάχι σας, το πρόσωπό σας είναι χαραγμένο κάτω από το μαξιλάρι, πιέζοντας το δέρμα σε πτυχές», λέει ο Δρ Shah. Μετά από αρκετές ώρες σε αυτή τη θέση, οι ρυτίδες έγιναν χαραγμένες στο πρόσωπό σας. Οι στρωτήρες του στομάχου μπορεί επίσης να παρατηρήσουν αυξημένη πρήξιμο γύρω από τα μάτια, καθώς αυτή η θέση καθιστά πιο δύσκολη την αποστράγγιση του υγρού. Η λύση: Αναβάλετε την πλάτη σας με το κεφάλι σας ελαφρώς ανυψωμένο. Αυτές είναι οι καλύτερες θέσεις ύπνου για τις ανησυχίες σας για την υγεία.

Κοιτάζοντας κάτω στις συσκευές σας

Όταν κοιτάζετε κάτω από το τηλέφωνό σας, το tablet ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές για ώρες κάθε μέρα, λυγίζετε επανειλημμένα τον λαιμό σας. Αυτή η ενέργεια προκαλεί στο λαιμό σας γραμμές και ρυτίδες - ένα φαινόμενο που μερικές φορές μεταγλωττίζεται από το λαιμό της τεχνολογίας. Ακριβώς όπως το στραγγαλισμό και το συνοφρύωμα μπορεί να προκαλέσει γραμμές στο πρόσωπό σας, η επίμονη κίνηση του λαιμού σας που κάμπτεται προς τα κάτω δημιουργεί ένταση στο μυς - που με τη σειρά του μπορεί να δημιουργήσει μια ρυτίδα που είναι πάντα εκεί, είτε κινείτε το λαιμό σας είτε όχι, λέει ο Δρ. Σαχής. Μάθετε τα κόλπα κατά της γήρανσης που συνιστούν οι δερματολόγοι για το λεπτό δέρμα του λαιμού.

Πιάνοντας μέσα από ένα ψάρι

Ορισμένοι οδοντίατροι θα σας πει να πίνετε καφέ ή τσάι με ένα άχυρο για να αποτρέψετε τη λεύκανση των δοντιών, αλλά οι δερματολόγοι διαφωνούν με αυτή τη σύσταση. Για να χρησιμοποιήσετε ένα άχυρο, θα πρέπει να καλύψετε τα χείλη σας. Όπως και κάθε επαναλαμβανόμενη κίνηση, παίρνει ένα φόρο στο δέρμα σας. Κάνοντας αυτό συχνά δημιουργεί ρυτίδες γύρω από τα χείλη σας, λέει ο Δρ Shah. Μιλήσαμε με δερματολόγους για να εντοπίσουμε άλλα σημάδια που το πρόσωπό σας γερνάει γρηγορότερα από ότι είστε.

Ξεκουράζοντας το πρόσωπό σας στα χέρια σας

Οι κεφαλές είναι βαρύ, το παίρνουμε. Αλλά η επανειλημμένη ανάπαυση του προσώπου σας στα χέρια σας μπορεί να δημιουργήσει ρυτίδες. Όταν το χέρι σας στηρίζει το πρόσωπό σας επάνω, ωθεί επίσης το δέρμα σε πτυχές, οι οποίες μπορούν να γίνουν μόνιμες καθώς αυτή η συμπεριφορά επαναλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου, εξηγεί ο δρ Shah. Η πίεση από τα χέρια σας μπορεί επίσης να προκαλέσει σπάσιμο του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ρυτίδες φυσικά.

Τσίχλα


τσιμπήματα σφαλμάτων με δύο τρύπες

Το τσίχλα απαιτεί μυϊκή υπεραντίδραση στα μάγουλα. Όταν γίνεται με συνέπεια, προκαλεί σπάσιμο του κολλαγόνου και απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, το οποίο (μάλλον, το υποθέσατε) οδηγεί σε ρυτίδες στα μάγουλα και γύρω από το στόμα, λέει ο δρ Shah. Καλές ειδήσεις: Είναι καλύτερο να αποφεύγετε την καθημερινή μάσηση των ούλων, αλλά η περιστασιακή μάσηση δεν θα προκαλέσει το πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, το τσίχλα μπορεί να είναι καλό για σας με διάφορους τρόπους.

Έκθεση στη ρύπανση του αέρα

Η ατμοσφαιρική ρύπανση οδηγεί σε περισσότερους από 4 εκατομμύρια θανάτους ετησίως, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΟΥΣ) - και επίσης επιβαρύνει την επιδερμίδα σας. Η καθημερινή έκθεση σε νέφος, καπνό τσιγάρων και εξάτμιση αυτοκινήτων βλάπτει το φράγμα του δέρματος, οδηγώντας σε οξειδωτικό στρες και πρόωρη γήρανση του δέρματος, λέει ο Δρ Shah. Αυτά τα αποτοξινωτικά συστατικά σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των βλαβών.

Πηγές
  • Sejal Shah, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη
  • Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής για τον ύπνο: Μελέτη αποκαλύπτει το γεγονός της στέρησης του ύπνου
  • Θέματα Υγείας: Tech Neck
  • Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Η ρύπανση του αέρα
prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.