10 βιταμίνες (και συμπληρώματα) που πρέπει πάντα να παίρνετε με τα τρόφιμα

Θα απορροφήσετε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και θα αποφύγετε τις δυσάρεστες παρενέργειες.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α που ενισχύει την όραση και την ανοσία είναι λιποδιαλυτή, που σημαίνει ότι το σώμα το απορροφά με λίπη στη διατροφή, οπότε είναι καλύτερα να λαμβάνεται με τροφή. Μια μελέτη των παιδιών προσχολικής ηλικίας διαπίστωσε ότι όταν έτρωγαν περισσότερο σπανάκι (το οποίο είναι γεμάτο βήτα-καροτίνη που το σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α), τα επίπεδα βιταμίνης Α αυξήθηκαν περισσότερο όταν το έφαγαν με λίγο λίπος. Μάθετε την αλήθεια πίσω από τους μύθους των βιταμινών που πρέπει να σταματήσετε να πέσετε.

Αγορασε τωρα



Προβιοτικά


κακή υγιεινή σε ενήλικες

Probiotics, which can be the most expensive of all your vitamins, should be taken just before or at the time of your meals to help decrease the effects of stomach acid that can kill the probiotics

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.