10 Surprising Ways Κηπουρική είναι ένα από τα πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Βέβαια, γνωρίζατε ότι η κηπουρική ήταν διασκεδαστική και ποιος δεν αγαπά τα φρέσκα λουλούδια; Αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοεκτίμηση, να κρατήσει κρυολογήματα στον κόλπο, και ακόμη και να σας δώσει μια χειραψία δολοφόνος;

Σας κάνει να αγαπάτε λαχανικά που νομίζατε ότι μισούσατε

Ήσασταν το παιδί που τρώγατε τα μπιζέλια σας στο σκυλί κάτω από το τραπέζι; Φλεγμονώδης ασθένεια στομάχου κάθε φορά που σερβίρονται βλαστοί Βρυξελλών; Παραγγείλατε μια σαλάτα με επιπλέον ράντσο, κρατήστε το μαρούλι; Απλά μεγαλώνουν μπορεί να μην έχουν αλλάξει τα συναισθήματά σας σχετικά με την κατανάλωση των χόρτων σας, αλλά την καλλιέργεια των δικών σας λαχανικών απλά θα μπορούσε. Οι άνθρωποι που μαθαίνουν τον κήπο δεν είναι μόνο πολύ πιο πιθανό να τρώνε τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αλλά και τους τρώνε περισσότερο, σύμφωνα με μελέτη του Ινστιτούτου Τροφίμων και Γεωργικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Η επίδραση είναι ισχυρότερη στους ανθρώπους που διδάσκονται δεξιότητες κηπουρικής ως παιδιά, αλλά ακόμα κι αν το πλοίο αυτό έχει πλέει, δεν είναι ποτέ αργά για μάθηση. Εδώ είναι τα υγιή λαχανικά που πρόκειται να συνειδητοποιήσετε είναι απολύτως νόστιμα.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους είναι ο άγιος χάος της υγείας για πολλούς ανθρώπους και η κηπουρική μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο το αμερικανικό περιοδικό δημόσιας υγείας. Οι κηπουροί έχουν σημαντικά χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, καθώς και χαμηλότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, από ό, τι οι μη κηπουροί, βρήκαν. Η μέση απώλεια βάρους; Περίπου 11 κιλά για τις γυναίκες και 16 κιλά για τους άνδρες. Εδώ μπορείτε να χάσετε βάρος στον ύπνο σας.

Παρέχει μια μεγάλη προπόνηση που αισθάνεται πιο διασκεδαστική από την εργασία



Σκεφτείτε να πετάτε γύρω από τον κήπο είναι κάτι που κάνει ο ηλικιωμένος γείτονάς σας όταν βαριέται με την παρακολούθηση της τηλεόρασης; Λοιπόν ήρθε η ώρα να σταματήσετε να υποτιμάτε τη γιαγιά! Μεταφέροντας σακούλες από σάπια, πιέζοντας ένα καροτσάκι, περιστρέφοντας τις σειρές, συλλέγοντας ζιζάνια, φύτευση σπόρων, εξοπλισμό κτυπήματος, κοπριά κοπριάς, κινούμενες γλάστρες, πιέζοντας μια χορτοκοπτική μηχανή και δοχεία κατασκευής παρέχει μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος για την καρδιά και τους μυς σας, μελέτη που έγινε από την Αμερικανική Εταιρεία Φυτοκομίας. Ακόμα καλύτερα, είναι άσκηση με σκοπό. Κηπουρική σας ανταμείβει με φρούτα και λουλούδια για να απολαύσετε - πότε είναι η τελευταία φορά που ο διάδρομος σας έδωσε κάτι εκτός από ένα ταξίδι ενοχής;

Τρέφει το πνεύμα σας


πόσο καιρό θα ξεκινήσει να λειτουργεί το ibuprofen

Ονομάστε την λάμψη κηπουρικής - η εργασία με φυτά παρέχει σοβαρή ανακούφιση από το στρες και θετική αισθητική διέγερση, σύμφωνα με ερευνητές της NASA. Αυτό είναι σωστό, οι επιστήμονες που είναι υπεύθυνοι για την εκτόξευση ανθρώπων στο διάστημα έχουν ανακαλύψει ότι η κηπουρική μπορεί να κρατήσει τους αστροναύτες υγιείς και ευτυχισμένους στο σκληρό περιβάλλον του εξωτερικού χώρου. Διαπίστωσαν ότι η φύτευση και η καλλιέργεια σπόρων, ακόμη και σε μικρές γλάστρες, παρείχαν μεγάλα οφέλη για την ψυχική υγεία. Και αν βοηθάει έναν αστροναύτη, μπορεί σίγουρα να βοηθήσει εκείνους από εμάς που τους παρακολουθούμε μόνο στην τηλεόραση. Ελέγξτε αυτές τις άλλες φυσικές πιπίλες.

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Ακόμα κι αν η κηπουρική δεν μπορεί να είναι μια υψηλής έντασης καρδιά ιδρώτα fest, εξακολουθεί να παρέχει ισχυρά οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Στην πραγματικότητα, η κηπουρική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και να παρατείνει τη ζωή κατά 30%, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine. Τα οφέλη φαίνεται να προέρχονται από τον συνδυασμό της σωματικής άσκησης και της μείωσης της πίεσης που παίζει στο χώμα. Εδώ είναι περισσότερες συνήθειες ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Βοηθά στη μείωση της κλιματικής αλλαγής

Όταν πρόκειται για την αντιστροφή ή την παύση της παγκόσμιας αλλαγής του κλίματος, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε σε μεμονωμένο επίπεδο. Ανακύκλωση, carpooling, χρήση ενεργειακά αποδοτικών συσκευών και υβριδικά αυτοκίνητα βοηθούν όλα. Αλλά ξέρατε ότι μπορείτε να προσθέσετε τον κήπο της αυλής σας σε αυτή τη λίστα; Οι κήποι παρέχουν ζωτικό πράσινο χώρο για να αντισταθμίσουν όλη αυτή την άσφαλτο, να μειώσουν τα αέρια του θερμοκηπίου, να μειώσουν την ανάγκη σας για να αγοράσουν πράγματα, να σας επιτρέψουν να ανακυκλώσετε απορρίμματα κουζίνας και πολλά άλλα θετικά για τον πλανήτη μας, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση της Εθνικής Ομοσπονδίας για την Άγρια Ζωή.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Έχοντας ακαθαρσίες κάτω από τα νύχια σας ήταν ένα σημάδι κακής υγιεινής, αλλά σήμερα οι επιστήμονες λένε ότι είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι καλής υγείας. Χάρη στα ευεργετικά βακτηρίδια που βρέθηκαν στο έδαφος, η κηπουρική μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, βοηθώντας σας να αρρωστήσετε λιγότερο και να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις ευκολότερα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Επιστήμη. Η εργασία στον κήπο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων αλλεργιών και να μειώσει τη σοβαρότητα μιας αντίδρασης, σύμφωνα με μια ξεχωριστή μελέτη του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης. Αυτές οι άλλες υγιείς συνήθειες θα διατηρήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναστατωμένο.

Αυξάνει το συντονισμό και τη δύναμη των χεριών


αστείες προσβολές για παχιά άτομα

Μια ισχυρή λαβή είναι σημαντική για κάτι περισσότερο από την αναρρίχηση σε βράχο ή τον εκφοβισμό των υπαλλήλων στην εργασία. Η δύναμη των χεριών, η ευελιξία και ο συντονισμός είναι απαραίτητα για καθημερινές εργασίες όπως το άνοιγμα βάζων, η μεταφορά πακέτων και η παραλαβή παιδιών. Και η κηπουρική είναι ο τέλειος τρόπος για να ακονίσετε αυτές τις δεξιότητες και τους μυς του φτερνέτ, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο HortScience. Μερικά λεπτά καθημερινής βομβαρδισμού μπορεί να συμβάλουν ακόμη και στην αντιστάθμιση κάποιου από το στέλεχος που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη χρήση όπως η δακτυλογράφηση ή η ταλάντωση του τηλεφώνου.

Σας δίνει καλύτερη αυτοεκτίμηση

Οι ερευνητές στο Κανσά Σάιτ, που μελετούν τις επιπτώσεις της κηπουρικής στην υγεία, εκπλήσσονταν με το γεγονός ότι οι δεξιότητες των κηπουρών αύξησαν την αυτοεκτίμησή τους και την υγεία τους. Αυτές οι επιστημονικές συμβουλές μπορούν επίσης να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη σας.

Αυξάνει τον εγκέφαλό σας

Κηπουρική δεν είναι μόνο καλή άσκηση για το σώμα σας, αλλά παρέχει επίσης μια υγιή προπόνηση για τον εγκέφαλό σας, λέει η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της νόσου του Alzheimer. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τακτική εργασία στον κήπο είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την προστασία της γνωστικής υγείας, αυξάνοντας τον όγκο του εγκεφάλου των συμμετεχόντων στη μελέτη και μειώνοντας τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ κατά 50%.

prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.