10 Εκπληκτικοί λόγοι για τους οποίους δεν είστε έγκυος

Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε με λίγη επιτυχία, αυτοί οι ανυποψίαστοι, αλλά σούπερ κοινόβιοι, μπορεί να φταίξουν.


ασφαλή χάπια απώλειας βάρους που λειτουργούν

Η διατροφή σας στερείται των σωστών θρεπτικών ουσιών

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Μια από τις πιο απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος ξεκινάει με τα τρόφιμα που βάζετε στο πιάτο σας. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τις γυναίκες που θα μεταφέρουν το μωρό - είναι επίσης σημαντικό για τους άνδρες. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών στο σώμα μας που προκαλούν καρκίνο και άλλες ασθένειες, αλλά μπορούν επίσης να αυξήσουν την ανδρική γονιμότητα, λέει ο Philip Werthman, MD, ουρολόγος και διευθυντής του Κέντρου για την Αναπαραγωγή Μαλλιών και την Αναστροφή της Βασεικτομής στο Los Angeles, Καλιφόρνια. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πηγές αντιοξειδωτικών, αλλά μεταξύ των καλύτερων για την υγεία των σπερματοζωαρίων είναι ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C, το σελήνιο, η βιταμίνη Ε, το φολικό οξύ και το λυκοπένιο. (Εδώ είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορείτε να φάτε. μπορεί επίσης να τα πάρει σε μορφή συμπληρώματος, η οποία μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη, καθώς μειώνει την ποσότητα του σπέρματος που έχει υποστεί βλάβη. Ο Δρ Werthman προτείνει επίσης τη μείωση της πρόσληψης σόγιας, καθώς οι άνδρες που τρώνε μεγάλες ποσότητες σόγιας τείνουν να έχουν μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων από τους άνδρες που δεν το κάνουν.



Δεν προσπαθήσατε αρκετά

Οι περισσότεροι από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος των παιδικών μας χρόνων προσπαθώντας να μην μείνουν έγκυοι, οπότε όταν τελικά είμαστε έτοιμοι να δοκιμάσουμε, μπορεί να είναι περίεργο να φτάσουμε στην αντίληψη ότι μπορεί πραγματικά να πάρει κάποιο χρόνο. Ακόμα και σε ένα ζευγάρι ηλικίας 25 ετών που βρίσκεται στην κορυφή της γονιμότητας στη ζωή, η πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι περίπου 20 τοις εκατό το μήνα, λέει ο Anate Brauer, MD, θεράπων ιατρός στο νοσοκομείο του Greenwich και στο ιατρικό κέντρο NYU στη Νέα Υόρκη . Μέχρι το τέλος των έξι μηνών περίπου το 60-80% αυτών των ζευγαριών επιτύχει την εγκυμοσύνη και 12 μήνες περίπου το 85-90% των ζευγαριών. Το υπόλοιπο 10% των ζευγαριών, εξηγεί, είναι πιθανό να συλλάβει μέσα στο επόμενο σε δύο χρόνια, ωστόσο το ζευγάρι πρέπει να δει έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο μετά από 12 μήνες καλής σχέσης. Κατώτατη γραμμή: Είναι πραγματικά αρκετά δύσκολο να μείνετε έγκυος! Εάν έχετε τακτικές περιόδους και έχετε το σωστό χρονοδιάγραμμα, ο Δρ Brauer σας προτείνει να δώσετε στον εαυτό σας μερικούς μήνες να δοκιμάσετε. Εδώ είναι μερικά άλλα εκπληκτικά γεγονότα σχετικά με τη γονιμότητα που ob-gyns επιθυμείτε να γνωρίζετε.


πόδι μουλιάστε για πόνο ουρικής αρθρίτιδας

Δεν παίρνετε το σωστό χρονοδιάγραμμα

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούμε μέχρι να αρχίσουμε να προσπαθούμε να συλλάβουμε, υπάρχει στην πραγματικότητα ένα σχετικά σύντομο παράθυρο κατά το οποίο μια γυναίκα είναι γόνιμη. Το γόνιμο παράθυρο γενικά περιγράφεται ως διάστημα έξι ημερών που λήγει την ημέρα της ωορρηξίας, με τον βέλτιστο χρόνο να έχεις συνουσία μέσα στις τρεις ημέρες που τελειώνουν με ωορρηξία », εξηγεί ο Δρ. Brauer. Εδώ είναι εννέα κοινά σημάδια που θα μπορούσατε να ωορρηξία. Έτσι, οι γυναίκες που παρακολουθούν με τα κιτ ωορρηξίας και περιμένουν το πρόσωπο με χαμόγελο ή τη θερμοκρασία τους να αλλάξουν θα μπορούσαν ενδεχομένως να χάνουν τον βέλτιστο χρόνο για να συλλάβουν. Αν έχετε τακτικές προβλέψιμες περιόδους, συνιστά να προσπαθήσετε να καταλάβετε κατά πόσον οι ημέρες κύκλου που έχετε ωορρηξία χρησιμοποιώντας κιτ ωορρηξίας. Μόλις αποκτήσετε μια αίσθηση όταν φτάνετε σε ωορρηξία κάθε μήνα, δοκιμάστε τη σεξουαλική επαφή σε λίγες μέρες που θα οδηγήσει στην ωοθυλακιορρηξία. Για παράδειγμα, εάν έχετε κύκλους 28 ημερών και έχετε ωορρηξία την ημέρα 14, έχετε επαφή στις ημέρες 10, 12 και 14. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να υπολογίσετε όταν έχετε ωορρηξία, δείτε έναν ενδοκρινολόγο αναπαραγωγής, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει εσύ.

Βασίζεστε υπερβολικά στο χρονοδιάγραμμα

Ενώ ο συγχρονισμός είναι, φυσικά, σημαντικός όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα να κρατήσετε το μωρό σας όσο το δυνατόν πιο φυσικό. «Το συναισθηματικό και ψυχολογικό βάρος της προσπάθειας για« σεξουαλική επαφή »είναι γεμάτο με προβλήματα που προκαλούν περιττό άγχος για το ζευγάρι και τελικά μπορεί να οδηγήσει σε συζυγικές διαμάχες όταν η διαδικασία της έρωτας γίνεται κόπωση αντί να είναι ευχάριστη», λέει ο David Diaz, MD, Αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στην κοιλάδα Fountain, Καλιφόρνια. Οι γυναίκες με κανονικούς κύκλους ωοθυλακούν προβλέψιμα μεταξύ των ημερών 12 έως 16 μετά την έναρξη της πρώτης ημέρας. Καλύτερα να βάλεις κάποιο ρομαντισμό στο μωρό σου και να εξαλείψεις τα gadgets!

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άντρες για να αυξήσουν τη γονιμότητά τους.


φυσική επώδυνη ανακούφιση των μυών

Δεν κάνεις σεξ τόσο συχνά όσο νομίζεις

Εκτός αν παρακολουθείτε - το οποίο, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι το πιο σεξουαλικό πράγμα που μπορεί να κάνει - μπορεί να είναι δύσκολο να καθορίσετε πόσο συχνά έχετε έστω και σεξουαλική επαφή. Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μόνο λίγες μέρες κάθε μήνα για να μπορέσετε να μείνετε έγκυος, το σπέρμα ενός ανθρώπου μπορεί να ζήσει μέσα σε μια γυναίκα για έως και πέντε ημέρες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μείνει έγκυος ακόμα και όταν δεν είναι απαραίτητα ωορρηξία. Πολλά ζευγάρια πιστεύουν ότι πρέπει να σώσουν το σπέρμα του ανθρώπου μέχρι τις πιο εύφορες ημέρες του κύκλου της γυναίκας, αλλά στην πραγματικότητα το πλήρες αντίθετο είναι αλήθεια λέει ο Δρ Diaz. «Η συχνότητα της σεξουαλικής οικειότητας, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, είναι ο απλούστερος τρόπος αύξησης της πιθανότητας αύξησης των πιθανών επιπέδων εγκυμοσύνης». Εδώ είναι 48 απλοί τρόποι βελτίωσης της σεξουαλικής σας ζωής.


βιταμίνες για την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Είσαι υπό πολύ άγχος

Το άγχος επηρεάζει πολλά διαφορετικά μέρη που προσπαθούν να συλλάβουν, εξηγεί ο Lynn Westphal, MD, ιατρικός σύμβουλος της μελλοντικής οικογένειας και διευθυντής της διατήρησης της γονιμότητας και της αναπαραγωγής τρίτων στο Stanford. Συγκεκριμένα, μπορεί να επηρεάσει την ρυθμιστική απόκριση του υποθαλάμου, που μπορεί να επηρεάσει τις φυσικές ορμόνες που χρειάζονται για την ωορρηξία, λέει. Τα ζευγάρια που επηρεάζονται από τα υψηλά επίπεδα άγχους εμφανίζουν συχνά μειωμένη λίμπιντο με αποτέλεσμα τη μειωμένη οικειότητα και την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε και εσείς και τα δύο να κάνετε για να διατηρήσετε χαμηλά τα επίπεδα άγχους σας είναι να ασχοληθείτε, να ασκείτε τακτικά, να δοκιμάσετε βελονισμό, να κοιμηθεί και να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή.

Είσαι ένας συνήθης καπνιστής

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Είτε ο καπνός είτε η μαριχουάνα, καθένα από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της γονιμότητας του ζευγαριού. Η μαριχουάνα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή κινητικότητα σπέρματος και μειωμένη λίμπιντο, μειώνοντας έτσι την έρωτα και, αν συνδυαστεί με αλκοόλ, χρησιμοποιώντας μαριχουάνα μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, λέει ο Δρ Diaz. «Η χρήση καπνού προκαλεί πολλαπλά προβλήματα πνευμόνων, αναπνευστικών και καρδιαγγειακών προβλημάτων και για την αναπαραγωγή, τα καμένα φύλλα καπνού και το τσιγαρόχαρτο παράγουν επιβλαβή χημικά υποπροϊόντα που βλάπτουν τα ευαίσθητα αυγά που οδηγούν σε χαμηλότερα ποσοστά γονιμοποίησης και αυξημένα ποσοστά αποβολών». ο συνεργάτης σας καπνίζει, δοκιμάστε το καλύτερο για να μειώσετε, εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Εδώ είναι 23 τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα.

Κρατάτε πάρα πολλά κοκτέιλ

Ενώ η κριτική επιτροπή δεν είναι εντελώς έξω όταν πρόκειται για τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης υπερβολικού αλκοόλ και της δυσκολίας να συλλάβουν, μερικές μελέτες το έχουν βρει ότι είναι αλήθεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε συνολικά (ένα ή δύο ποτά την ημέρα εξακολουθεί να είναι αποδεκτό), αλλά η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, καθώς και τη συνολική υγεία σας, λέει ο Δρ Werthman. Εάν πρόκειται να πιείτε, το κρασί είναι η πιο έξυπνη επιλογή, δεδομένου ότι είναι λιγότερο πάχυνση από μπύρα ή σκληρό οινόπνευμα και έρχεται με ένα μικρό ποσό από τα δικά της οφέλη για την υγεία.


πώς μπορώ να μπούκω τα μαλλιά μου χωρίς σίδερο

Είστε υπέρβαροι

Εάν απορρίπτετε τις κλίμακες προς μια κατεύθυνση λίγο βόρεια από το ιδανικό σας βάρος, πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει το πλήθος των κινδύνων για την υγεία που έρχονται μαζί με το υπερβολικό βάρος. Όμως, σε ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν, είναι υπέρβαρα και ειδικά παχύσαρκα, μπορεί να οδηγήσει σε ένα πλήθος προβλημάτων όπως ακανόνιστες περίοδοι, έλλειψη - ή σπάνια ωορρηξία, αντίσταση στην ινσουλίνη, προ-διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, λιπαρή διείσδυση το ήπαρ, την υπερπλασία της επένδυσης της μήτρας, εξηγεί ο Δρ Diaz. «Οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν επίσης πολύ υψηλότερους κινδύνους μιας περίπλοκης εγκυμοσύνης και ακόμη μεγαλύτερου κινδύνου νεογέννητου θανάτου», προσθέτει. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Μαιευτική και Γυναικολογία, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με ΔΜΣ άνω των 40 έχουν υψηλότερο κίνδυνο βρεφικής θνησιμότητας από τις γυναίκες με κανονικό βάρος. Η λύση περιλαμβάνει πολλαπλές μεταβλητές που αρχίζουν με την ενημέρωση των ασθενών σχετικά με τους κινδύνους, αλλά και με συγκεκριμένες οδηγίες για τη διατροφική πρόσληψη, την άσκηση και τη διαχείριση της συναισθηματικής υπερκατανάλωσης, λέει ο Δρ Diaz. Χρησιμοποιούμε έναν ειδικό για τη συμπεριφορά που βοηθά τους ασθενείς μας να χρησιμοποιούν χρήσιμα εργαλεία για τη μείωση του στρες που συχνά προκαλεί υπερκατανάλωση τροφής.

Guys, αφήνετε το φορητό σας να καθίσει στην αγκαλιά σας πάρα πολύ καιρό

Kelsey Mcardle / rd.com, shutterstock

Αυτός μπορεί να ακούγεται σαν μια παλιά ιστορία συζύγων, αλλά υπάρχει επιστημονική αλήθεια γι 'αυτό. Οι υψηλές θερμοκρασίες (συγκεκριμένα πάνω από 98,6 ° F και 37 ° C) μπορούν να βλάψουν το σπέρμα (μάθετε περισσότερα για το γιατί οι σπερματοζωάρια έχουν πέσει τα τελευταία 40 χρόνια). Στην πραγματικότητα, διατηρώντας τα πράγματα δροσερά υπάρχει μέρος του λόγου που οι όρχεις βρίσκονται έξω από το σώμα. Ο Δρ Werthman συνιστά να προστατεύετε το σπέρμα σας από την επιβλαβή ζέστη κρατώντας το φορητό σας υπολογιστή μακριά από την αγκαλιά σας (σε ένα γραφείο είναι καλό), παραμένοντας έξω από το υδρομασάζ και αποφεύγοντας τα πολύ καυτά λουτρά. Μια λιγότερο προφανής δράση που εκθέτει το σπερματοζωάριο σε επιπλέον θερμότητα κάθεται. «Η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως σε ένα γραφείο που εργάζεται, αυξάνει τη θερμοκρασία του σκωλήνα», λέει. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με το να κάθεσαι με ένα φορητό υπολογιστή στην αγκαλιά σου, που παράγει μόνο περισσότερη θερμότητα, έτσι κρατήστε τον υπολογιστή σε ένα γραφείο και σηκωθείτε κάθε τόσο συχνά για να μετακινηθείτε και να δροσιστείτε τα πράγματα.



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.