10 σιωπηλά σημάδια που θα μπορούσατε να έχετε μετά την κατάθλιψη

Περισσότερο από απλά baby blues, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει μία στις εννέα γυναίκες, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να πείτε εάν υποφέρετε από συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό και τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Είσαι ανήσυχος

Όταν μια νέα μαμά βιώνει περισσότερο από την τυπική ανησυχία για την υγεία του παιδιού της, ίσως αξίζει να θεωρηθεί ότι κάτι άλλο εκτός από τη νέα μητρότητα, όπως η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD) ή το άγχος μετά τον τοκετό είναι φταίξιμο. Η Lindsay Henderson, ψυχολόγος που ασχολείται με τους ασθενείς μέσω της τηλεθεατικής εφαρμογής LiveHealth Online, ενθαρρύνει τις νέες μητέρες να θεωρούν το άγχος ως ένα από τα πολλά συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό. «Τώρα είστε ξαφνικά υπεύθυνος για κάθε πτυχή της ασφάλειας και ευεξίας αυτού του ολοκαίνουργιου ανθρώπου, πώς θα μπορούσατε να μην αισθάνεστε ανήσυχοι και συγκλονισμένοι;» ρωτάει. Γι 'αυτό μπορεί να είναι σημαντικό να βασιζόμαστε σε εκείνους γύρω σας για να σας βοηθήσουμε να αναγνωρίσετε τυχόν σημεία ή συμπτώματα κατάθλιψης. Δείτε τα 16 πράγματα κάθε γονέας θέλει να το ξέρετε.

Είστε ευερέθιστοι



Οι πρώτες μέρες της μητρότητας είναι γεμάτες με ελάχιστο ύπνο, πολλές νέες ευθύνες και πολλές φορές έλλειψη πραγματικής υποστήριξης από τους γύρω σας. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε αισθήματα ευερεθιστότητας ή θυμού. Γνωρίζετε όμως καλύτερα τον εαυτό σας, οπότε αν βρεθείτε απροσδόκητα στα πιο μικρά πράγματα, ίσως να συνδεθείτε με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα ή αδυναμία. μερικές φορές είναι απλώς μια επιπλοκή γέννησης, λέει ο Δρ Χέντερσον. Ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να θέσουν τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν χαμηλή κοινωνική υποστήριξη, ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους και εγκυμοσύνη ή επιπλοκές γέννησης. (Εδώ είναι φυσικοί τρόποι για να βοηθήσουμε να ξεπεραστεί η κατάθλιψη).

Έχετε πρόβλημα στη λήψη αποφάσεων

Η γονική μέριμνα έρχεται με πολλές αποφάσεις, πολλοί από τους οποίους έκαναν για το νέο σας μωρό. Αυτή η νέα ευθύνη μπορεί να αισθάνεται συντριπτική για μια γυναίκα που αγωνίζεται με PPD και πρέπει να είναι ένα από τα σημάδια ότι ασχολείται με κάτι πιο έντονο από το τυπικό baby blues. Εάν μια γυναίκα έχει πρόβλημα να συγκεντρωθεί ή οι μικρότερες αποφάσεις φαίνεται να την κατακλύσουν, μπορεί να φταίει η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αυτό που μπορεί να είναι δύσκολο είναι να διακρίνει κανείς τα« συνήθη »συναισθήματα που προέρχονται από μια τέτοια απότομη και ακραία αλλαγή στη ζωή σας από τις περισσότερες εμπειρίες», εξηγεί ο δρ. Henderson. Μερικές φορές οι άνθρωποι γύρω σας έχουν μια πολύ καλύτερη προοπτική στην« μεγάλη εικόνα »από ό, τι κάνετε όταν βρίσκεστε στη μέση του. Μπορεί να είναι δύσκολο για τους φίλους και την οικογένεια να μιλήσουν για το τι παρατηρούν με τους αγαπημένους τους, και είναι ευκολότερο να παραμείνει ήσυχο και να ελπίζει ότι θα γίνει καλύτερα από μόνος του. Αλλά και η μητέρα και το μωρό ωφελούνται όταν λαμβάνουν βοήθεια για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Εδώ είναι περισσότερα γεγονότα σχετικά με την κατάθλιψη οι ψυχολόγοι επιθυμούν οι άνθρωποι να γνωρίζουν.

Η όρεξή σας αλλάζει


Αρχική θεραπεία για πόνο ποδιών ουρικής αρθρίτιδας

Εάν μια νέα μητέρα διαπιστώσει ότι τρώει υπερβολικά ή δεν τρώει πολύ καθόλου, και τα δύο μπορεί να είναι συμπτώματα κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Μια θηλάζουσα μητέρα θα χρειαστεί επιπλέον 300-500 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσει την παροχή γάλακτος, οπότε τρώει λίγο περισσότερο από το κανονικό είναι εντάξει, αλλά αν έχει χάσει την όρεξή της και δεν μπορεί να καταναλώσει το απαραίτητο ποσό αυτό μπορεί να αφορά. Ο Δρ. Henderson συνιστά να μιλήσετε στην οικογένειά σας πριν γεννηθεί το μωρό σας, για να τους δώσετε την άδεια να φέρνουν τυχόν ανησυχίες που μαρτυρούν την προσοχή σας. Η αφήγηση της οικογένειάς σας και των φίλων σας να γνωρίζουν ότι είστε ανοιχτοί στην ακρόαση των σχολίων τους μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο άνετα προσφέροντάς σας βοήθεια, λέει. Μπορεί να έχετε ακόμα και αυτές τις συνομιλίες πριν γεννηθείτε, όταν το κεφάλι σας είναι λίγο πιο σαφές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους πριν από την εγκυμοσύνη. Σκεφτείτε το ως ένα ακόμα βήμα στη διαδικασία προετοιμασίας του μωρού.


και τι θα συμβεί αν μεθυσθούμε

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε πάρα πολύ

Τα σχέδια ύπνου με ένα νεογέννητο πρόκειται να αναδιαμορφωθούν, για να το θέσω ήπια. Ωστόσο, μια νέα μητέρα που δεν μπορεί να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί όταν έχει την ευκαιρία να το πράξει, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι άδικο. Για μερικές γυναίκες, φάρμακα για τη θεραπεία συμπτωμάτων της κατάθλιψης μετά τον τοκετό μπορεί να είναι απαραίτητα για να επανακτήσουν τις ορμόνες στο προσκήνιο. Τα φάρμακα μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, διότι υπάρχει μια τόσο ισχυρή ορμονική συνιστώσα στην ανάπτυξη αυτών των συμπτωμάτων, εξηγεί ο δρ. Henderson. Εδώ είναι μύθοι κατάθλιψης μετά τον τοκετό που είναι επικίνδυνο να πιστεύουν.

Αισθάνεσαι αποσυνδεδεμένος από το μωρό σου

Υπάρχει μια παρανόηση ότι με ένα νέο μωρό έρχεται επίσης μια άμεση σύνδεση και συντριπτική αγάπη για το παιδί σας. Αυτό ισχύει μερικές φορές, αλλά για ορισμένες νέες μητέρες, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για ανάπτυξη. Υπάρχει όμως μια διαφορά, επιτρέποντας στον εαυτό σας το χρόνο να αναπτύξει την αγάπη και τη σχέση με το παιδί σας, και να μην αισθάνεστε συνδεδεμένοι με το μωρό σας καθόλου. Συχνά, οι μητέρες αισθάνονται τρομερά ένοχοι για τα καταθλιπτικά συμπτώματα που βιώνουν και ανησυχούν για την επίδραση που μπορεί να έχουν σε όσους βρίσκονται γύρω τους, ιδιαίτερα στα μωρά τους. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την υγεία και την ευτυχία του μωρού σας είναι να αφιερώσετε το χρόνο, την ενέργεια και τους πόρους για να πάρει κάποιος βοήθεια. Η συζήτηση με τον γιατρό σας είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια και είναι σημαντικό να το κάνετε εάν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας δεν εξασθενούν μετά από δύο εβδομάδες, επιδεινώνονται ή δυσκολεύονται να φροντίσουν το μωρό σας ή να συμπληρώσουν άλλα καθημερινές εργασίες.

Αμφισβητείτε ότι μπορείτε να είστε μια καλή μαμά

Κάθε μητέρα έχει αμφιβολίες ότι έχει την ευθύνη της μητρότητας. Μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, και ακόμη και τρομακτική. Αν αυτά τα συναισθήματα συνεχίσουν, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι μια μητέρα αντιμετωπίζει κάτι περισσότερο από απλά μωρό μπλουζ. Ένας μεγάλος πόρος είναι ομάδες για νέους γονείς, οι οποίοι μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη, εκπαίδευση και κοινωνική σύνδεση, λέει ο δρ. Henderson. Ελέγξτε με τον μαιευτή σας, το νοσοκομείο, τα πανεπιστήμια, τις βιβλιοθήκες, τις εκκλησίες και άλλες θρησκευτικές ή κοινοτικές οργανώσεις για ομαδικές προσφορές. Υπάρχουν ομάδες που φροντίζουν τον θηλασμό, τους μονογονείς, τους αγώνες γονιμότητας, τις μητέρες για πρώτη φορά, τους υιοθετούμενους γονείς, τους γονείς παραμονής στο σπίτι, τους γονείς που εργάζονται, τους αγωνιζόμενους με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και ο κατάλογος συνεχίζεται. Μερικές φορές δεν υπάρχει καλύτερη πηγή υποστήριξης από κάποιον που περνάει από το ίδιο ακριβώς πράγμα όπως και εσύ. Εδώ είναι 16 βάναυσες αλήθειες που κάθε νέα μαμά πρέπει να γνωρίζει και να απομνημονεύει.

Ανησυχείτε για να βλάψετε το μωρό σας

Οι νέες μητέρες δεν θέλουν τίποτα περισσότερο από το να προστατεύσουν το νέο τους παιδί με κάθε κόστος, οπότε όταν ενοχλητικές σκέψεις για τη βλάβη του παιδιού τους εισβάλλουν στη σκέψη τους, μπορεί να είναι τρομακτικό. Παρόλο που μπορεί να είναι ενοχλητικό και επαίσχυντο να παραδεχτούμε ότι έχουμε αυτές τις σκέψεις, ο Δρ. Henderson ενθαρρύνει τις γυναίκες να φτάσουν έξω, λέγοντας: Αν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας, είναι τόσο σημαντικό να απευθυνθείτε αμέσως σε έναν επαγγελματία υγείας . Αυτές οι σκέψεις μπορεί να είναι τρομερά επαίσχυντες και τρομακτικές για να μοιραστούν, αλλά ένας επαγγελματίας υγείας δεν θα σας κρίνει ποτέ γι 'αυτούς. γνωρίζουμε ότι αυτές οι σκέψεις είναι απλώς ένα σύμπτωμα μιας διαταραχής και έχουν ακούσει τους πριν!

Φωνάζετε συχνά

Η γέννηση και η συνάντηση με το παιδί σας μπορεί να είναι μια από τις πιο συναισθηματικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας. Είναι κατανοητό ότι τα συναισθήματα θα τρέξουν υψηλά τις εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού, ως αποτέλεσμα της αλλαγής της ζωής, της στέρησης του ύπνου και των ορμονικών διακυμάνσεων. Αν βρεθείτε συχνά να κλαίει για περισσότερο από τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση, αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Ο Δρ. Henderson προσφέρει ελπίδα για νέες μητέρες που αγωνίζονται με δάκρυα που σχετίζονται με το PPD, λέγοντας: Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν εναλλακτικές θεραπευτικές επιλογές για τις νέες μητέρες που αγωνίζονται με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ο γιατρός σας μπορεί να μιλήσει μαζί σας σχετικά με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της λήψης φαρμάκων, όπως ενός αντικαταθλιπτικού φαρμάκου. Εδώ είναι 15 τρόποι να έχετε μια καλή κραυγή να επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σας.

Πώς να βρείτε βοήθεια


διορθωτικά μέτρα για εγκαύματα στο δέρμα

Το πρώτο βήμα για να πάρετε βοήθεια είναι να φτάσετε έξω. Εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας μπορείτε είτε να επικοινωνήσετε με το δικό σας γιατρό είτε να βρείτε επαγγελματία ψυχικής υγείας για θεραπεία. Υπάρχουν περισσότερες επιλογές από ποτέ για να αποκτήσετε πρόσβαση σε βοήθεια - μερικές ακόμη και μέσα στην άνεση του σπιτιού σας! Η ιδέα να βρεθεί κάποιος θεραπευτής και να πάρει ραντεβού μπορεί να είναι συντριπτική από μόνη της και η διαδικτυακή θεραπεία μέσω του livehealthonline.com μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να σπάσει πολλά από τα εμπόδια που μπορεί να πάρει με τον τρόπο πρόσβασης στη θεραπεία, δήλωσε ο Δρ Henderson λέει. Βλέποντας έναν θεράποντα σε απευθείας σύνδεση, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα ραντεβού γρήγορα (μερικές φορές εντός 24 ωρών) και μην ανησυχείτε για την έξοδο από το σπίτι ή ακόμα και για τη φροντίδα του παιδιού σας. Έχω δει πολλές νέες μητέρες στην πρακτική μου για online θεραπεία και είναι σε θέση να φροντίσουν το μωρό τους από την άνεση του σπιτιού τους, ενώ παράλληλα επενδύουν στη δική τους ψυχική υγεία μαζί μου ».



prsfertility.com

Copyright © 2020 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.