10 κομμάτια αντιγηραντικής συμβουλής θα πρέπει σίγουρα να αγνοήσετε

Υπάρχουν πολλές παραπλανητικές πληροφορίες εκεί έξω, ειδικά όταν πρόκειται για την καταπολέμηση σημείων γήρανσης. Μη διστάσετε να αγνοήσετε αυτές τις αξιώσεις.

Το πλύσιμο του προσώπου σας περισσότερο από μία φορά την ημέρα θα οδηγήσει σε ρυτίδες

Zynatis / Shutterstock

Κάθε δερματολόγος θα σας πει τη σημασία του πλυσίματος του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα - τόσο το πρωί όσο και τη νύχτα. Αυτό ισχύει ακόμα και σε μια χαλαρή ημέρα Σαββατοκύριακου όταν δεν έχετε αφήσει την άνεση του σπιτιού σας. Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας έχει διαπιστώσει ότι η εσωτερική ρύπανση είναι σε υψηλότερα επίπεδα από ό, τι σε εξωτερικούς χώρους, λέει η δερματολόγος της Μολδαβίας Loretta Ciraldo, συνιδρυτής της Dr. Loretta Skincare. Πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και αμέσως μετά την άσκηση για να καθαρίσετε το δέρμα σας από μικροσκοπικούς ρύπους προτού να διεισδύσουν και να βλάψουν τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος που μπορούν να οδηγήσουν σε κηλίδες και ρυτίδες ηλικίας. Αποφύγετε αυτές τις 22 συνήθειες που σας κάνουν να γερνάτε γρηγορότερα.



Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο καλύτερα είναι για το δέρμα σας



Βερονα στούντιο / Shutterstock

Πιστέψτε το ή όχι, χρησιμοποιώντας ένα αντιηλιακό SPF 90 είναι πιθανό να μην είναι καλύτερο από τη χρήση ενός που είναι 50. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Δρ. Ciraldo, μετά το SPF 45, υπάρχει ελάχιστο πρόσθετο όφελος για υψηλότερους αριθμούς SPF. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι να εφαρμόσετε ένα άφθονο προϊόν SPF στο δέρμα σας, λέει. Η καλύτερη συμβουλή της είναι να εφαρμόζετε ένα αντιηλιακό SPF 45 καθημερινά, ακόμη και σε συννεφιασμένες μέρες, και να εφαρμόζετε κάθε δύο ώρες για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης.

Το τρέξιμο ή το άλμα θα επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης στο πρόσωπό σας και τη γνάθο

Artem Varnitsin / Shutterstock


καλύτεροι αντιγηραντικοί γιατροί

Εάν είστε ένας άπληστος ασκούμενος, μην ακούτε αυτή την ανόητη ανοησία. Όχι μόνο είναι η άσκηση απίστευτα ευεργετική για το σώμα και τη γενική υγεία σας, αλλά είναι επίσης μεγάλη για το δέρμα σας. Όταν αρχίζουμε να ασκούμε σωματικά, τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα μας συστέλλονται ή συρρικνώνουν και επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα μας, εξηγεί ο δερματολόγος Whitney Bowe, MD, συγγραφέας Η ομορφιά του βρώμικου δέρματος: Η εκπληκτική επιστήμη που κοιτάζει και αισθάνεται ακτινοβόλο από το εσωτερικό. Αλλά καθώς συνεχίζουμε να ασκούμε και η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία μας διαστέλλονται ή γίνονται ευρύτερα, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Μακροπρόθεσμα, αυτό προκαλεί θετικές αλλαγές στο αγγειακό σύστημα που υποστηρίζει το δέρμα και διατηρεί το δέρμα είναι νέος και υγιής. Ελέγξτε αυτά τα 30 μυστικά αντι-γήρανσης που θα μπορούσαν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.

Ο καθένας μπορεί να εγχέει το Botox, όχι μόνο γιατρούς



Look Studio / Shutterstock

Για να αποκτήσετε πιστοποίηση σε ενέσεις Botox, πρέπει να είστε ιατρός, νοσηλευτής ή άλλος επαγγελματίας υγείας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε τη γυναίκα που κάνει τα περιστατικά του προσώπου σας να ενίουν οτιδήποτε στο πρόσωπό σας, ειδικά το Botox. Η εμπιστοσύνη σε κάποιον που κάνει την ένεση νευροτοξίνης στο πρόσωπο και τους μύες σας είναι μια μεγάλη υπόθεση-περιλαμβάνει κινδύνους και παρενέργειες, λέει ο Δρ Bowe. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστά να ζητήσετε τη βοήθεια ενός πιστοποιημένου από το συμβούλιο δερματολόγου που εκπαιδεύεται σε αυτό το είδος εργασίας και έχει πλούσια εμπειρία. Εάν είστε περίεργοι για το Botox, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε αυτά τα 11 γεγονότα.

Όσο ισχυρότερη είναι η ρετινόλη, τόσο το καλύτερο

Artem Varnitsin / Shutterstock

Ενώ οι δερματολόγοι χαίρονται ρετινόλη ως θεραπεία θαύματος κατά των ρυτίδων, σας συνιστούν να το χρησιμοποιείτε με προσοχή, αφού πάρα πολλά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Οι εξωχρηματιστηριακές ποικιλίες μπορεί να είναι λιγότερο ισχυρές και αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης για κάποιον που δεν έχει χρησιμοποιήσει ποτέ το παράγωγο βιταμίνης Α. Μόλις το δέρμα σας προσαρμοστεί στη συγκέντρωση, μπορείτε να συζητήσετε με τον δερματολόγο σας σχετικά με μια συνταγή που περιέχει υψηλότερη δοσολογία. Μάθετε τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα για κάθε δεκαετία της ζωής σας.

Το πόσιμο νερό είναι αρκετό για να ενυδατώσει το δέρμα σας



Mckyartstudio / Shutterstock

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για την υγεία του δέρματος, αλλά δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα μόνο με πόσιμο νερό, σύμφωνα με τον Dr. King. Χρειάζεστε μαλακτικά για να κλειδώσετε την υγρασία στο δέρμα σας και όλοι μας χρειαζόμαστε αυτά όταν η υγρασία είναι χαμηλή και χάνουμε περισσότερη υγρασία από το δέρμα μας στον αέρα, λέει. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει και να κάνετε μπάνιο με σαπούνια όπως το Dove Beauty Bar που δεν θα αποβάλει το δέρμα σας από την υγρασία. Αποφύγετε να κάνετε αυτά τα 50 πράγματα που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτερα.

Μη χαμογελάτε τόσο πολύ - προκαλεί ρυτίδες

Rawpixel.com/Shutterstock

Αυτή η συμβουλή είναι απλά ανόητη, σύμφωνα με τον Δρ Bowe, ο οποίος το ακούει αυτό από τους ασθενείς όλη την ώρα. Απολύτως χαμόγελο, γέλιο και απολαύστε τη ζωή σας, λέει. «Το δέρμα σας θα γεράσει όσο γερνάτε, αν χαμογελάτε ή όχι, αλλά έχουμε πολλούς τρόπους να αντιμετωπίσουμε προορατικά την πρόωρη γήρανση και τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες». Αποφύγετε αυτές τις καθημερινές συνήθειες που προκαλούν ρυτίδες.

Ακριβά κρέμες αντι-γήρανσης μπορούν να απαλλαγούν από τις ρυτίδες



Παύλος Ριάμπουσκιν / Shutterstock


τα καλύτερα συμπληρώματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού

Πιστέψτε το ή όχι, εκτός από την ρετινόλη, η επιστήμη δεν έχει ακόμη βρει συστατικά που μπορούν να επιβραδύνουν ή να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης. Η συντριπτική πλειοψηφία των αντιγηραντικών, συσφικτικών και αντιρυτιδικών κρέμες παρασκευάζονται για να αυξάνουν την περιεκτικότητα σε νερό του δέρματος, μειώνοντας έτσι προσωρινά την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, λέει ο Hadley King, MD, δερματολόγος στο Skinney Med Spa και κλινικός εκπαιδευτής δερματολογίας στο Weill Medical College του Πανεπιστημίου Cornell. Το πιο αποτελεσματικό προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το sunblock. Ανακαλύψτε τι μπορεί να σας λέει η ρυτίδα του προσώπου σας.

Οι φλούδες κάνουν το δέρμα σας λεπτό και χαλαρό

LStockStudio / Shutterstock

Οι χημικές φλούδες μπορεί να είναι λίγο εκφοβιστικές (ειδικά για όσους θυμούνται τι συνέβηΣέξ και η πόλη), αλλά σίγουρα δεν αλλάζουν το πάχος του δέρματός σας για περισσότερο από μια εβδομάδα περίπου. Το δέρμα σας είναι ένας ζωντανός οργανισμός με χόριο και πέντε στρώματα επιδερμίδας που αντικαθίστανται κάθε 40 ημέρες περίπου, λέει η Άννα Γκουάντσε, MD, δερματολόγος στο Ινστιτούτο Bella Skin στο Calabasas της Καλιφόρνιας. Μπορεί να ξεφλουδίσετε τα κορυφαία στρώματα του δέρματός σας και θα είναι πιο λεπτό για μια ημέρα ή δύο, αλλά πραγματικά αυτό που συμβαίνει είναι ότι το δέρμα σας ανανεώνεται αποτελεσματικότερα και γρήγορα λόγω της φλούδας.

Η απολέπιση καθημερινά κρατά το δέρμα νεανικό



Maridav / Shutterstock

Η απολέπιση είναι ευεργετική για το δέρμα σας, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε αυτή τη δραστηριότητα σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να τρώτε καλύτερα με την απολέπιση λιγότερο συχνά καθώς γερνάτε, δεδομένου ότι το δέρμα σας χάνει λάδια με την πάροδο του χρόνου. Η απολέπιση καθημερινά οδηγεί σε ξηρό, ραγισμένο και γηρασμένο δέρμα, λέει η Lily Talakoub, MD, δερματολόγος στο McLean Dermatology and Skincare Center στο McLean της Βιρτζίνια. Απολεπίζω μόνο μία φορά την εβδομάδα και το χειμώνα μία φορά το μήνα για να διατηρήσω τα έλαια στο δέρμα μου και να ενυδατώσω το δέρμα μου. Μάθετε άλλα μυστικά αντι-γήρανσης που οι δερματολόγοι δεν θα σας πουν δωρεάν.

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com. Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.