10 υγιεινά γεύματα για κατάψυξη και απόλαυση αργότερα

25 Μαρτίου 2020

25 Μαρτίου 2020 - 6 π.μ. EST

Μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να προγραμματίσετε δείπνα την εβδομάδα, αλλά αν είστε τώρα σε καραντίνα και μαγειρεύετε κάθε γεύμα από το σπίτι - μπορεί να είναι εντελώς συντριπτικό. Ευτυχώς, υπάρχουν υγιεινά γεύματα για κατάψυξη που μπορείτε να φτιάξετε χύμα με γενικά συρραπτικά. Πολλές από αυτές τις συνταγές έχουν γενικά συστατικά που επιτρέπουν υποκατάστατα εάν το τοπικό σουπερμάρκετ είναι χαμηλό.





Σε γενικές γραμμές, βεβαιωθείτε ότι τυλίγετε όλα αυτά τα γεύματα σε πλαστικό περιτύλιγμα ή αλουμινόχαρτο και όσο το δυνατόν πιο αεροστεγή. Από εκεί, δεν χρειάζεται καν να αφήσετε χρόνο για να ξεπαγώσετε - μπορείτε να τα τραβήξετε έξω από την κατάψυξη και να τα σκάσετε στο φούρνο ή να τα ζεστάνετε στη σόμπα. Δείτε τις συνταγές μπροστά και απολαύστε.


πώς να πάρετε λάδι φύτρου σιταριού

Μινιστρόνη

Όχι μόνο η σούπα minestrone παρηγορεί και γεμίζει - μπορείτε να το φτιάξετε με μια ποικιλία συρραπτικών ντουλάπι που μπορεί να έχετε στο χέρι. Αυτή η συνταγή ζητά απλώς σκόρδο, κρεμμύδια, γλυκοπατάτα και άλλα λαχανικά ή ζυμαρικά που θέλετε να πετάξετε. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα επιπλέον λαχανικά πριν γίνουν κακά, προσθέτοντας επίσης θρεπτικά συστατικά στο γεύμα σας για αργότερα.

Ζυμαρικά με ψίχουλα μπρόκολου & λεμονιού

Αυτό είναι ένα συνταγή που είναι υπέροχη για οικογένειες - και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γλιστρήσετε στα λαχανικά. Μαγειρεύετε τα ζυμαρικά σε μια τρυφερότητα, και στη συνέχεια προσθέτετε τα κρεμμύδια και τα καρυκεύματα μέχρι να καραμελωθούν. Από εκεί, ρίξτε το μπρόκολο όσο θέλετε και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει όταν τρυπηθεί με ένα πιρούνι. Γεμίστε με τυρί αν θέλετε, ή αλάτι και πιπέρι.

Γεμιστά κοχύλια με ιταλικό λουκάνικο & άγρια ​​μανιτάρια

Όλοι αγαπούν τα γεμισμένα κοχύλια και αυτός είναι ένας τρόπος να γίνει αυτό το φιλικό προς τα παιδιά αγαπημένο λίγο πιο ενδιαφέρον. Η Jane Ko, από την ιστοσελίδα A Taste of Koko, την τελειοποίησε χρησιμοποιώντας Ιταλικό λουκάνικο, μανιτάρια, σάλτσα μαρινάρα (μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε κονσέρβες αν θέλετε) και τυρί, φυσικά! Η συνταγή αποδίδει ένα ολόκληρο πιάτο κατσαρόλας γεμάτο κέλυφος, καθιστώντας το ιδανικό για μεγάλες οικογένειες ή ακόμη και υπολείμματα. Βάλτε την κατσαρόλα στον καταψύκτη και κατευθείαν στο φούρνο στους 350 βαθμούς για 10-15 λεπτά ή έως ότου θερμανθούν πλήρως.

Μπουλέττες χοιρινού κρέατος

Ο Joey Skladany μοιράστηκε μια αποκλειστική πρώτη ματιά με το DoctorOz.com για τη συνταγή του με χοιρινό ζυμαρικό από το επερχόμενο βιβλίο μαγειρικής του, Βασική κουζίνα . ο συνταγή συνδυάζει λάχανο, χοιρινό, τζίντζερ και σκόρδο για ένα νόστιμο ζυμαρικό που θέλετε να συνεχίσετε να φτιάχνετε. Περιλαμβάνει επίσης μια συνταγή για μια σάλτσα εμβάπτισης. Αυτά τα μικρά παιδιά μπορούν να καταψυχθούν για έως και τρεις μήνες σε ένα αεροστεγές δοχείο και χρειάζονται έξι έως οκτώ λεπτά για να μαγειρέψουν.


χάστε βάρος γρήγορα και εύκολα σε 2 εβδομάδες

Φακή τσίλι

Το τσίλι είναι ένα πλούσιο, ζεστό και γεμάτο αγαπημένο νοικοκυριό - και αυτό χορτοφαγική έκδοση δεν αποτελεί εξαίρεση. Αντικαθιστά το βόειο κρέας με φακές και ζητά επίσης ντομάτες, κόκκινες πιπεριές και άλλα λαχανικά που θέλετε να πετάξετε. Σίγουρα θα ήταν ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από κάθε επιπλέον λάχανο που έχετε ξαπλώσει σπίτι επίσης. Πετάξτε το σε ένα δοχείο Tupperware για να παγώσει και, στη συνέχεια, το ζεσταίνετε στην εστία μέχρι να ζεσταθεί και να είναι νόστιμο.

Πίτσα Al Pastor Taco

Αν νομίζετε ότι αυτή η πίτσα φαίνεται νόστιμη - περιμένετε μέχρι να την δοκιμάσετε. Η Molly Yeh το καταλαβαίνει πραγματικά πίτσα με πολλά μπαχαρικά (κύμινο, ρίγανη, πάπρικα, σκόρδο) έτσι ώστε να είναι εξαιρετικά γευστικό. Μόλις συγκεντρωθούν όλα, παγώστε το για την επόμενη βραδιά της πίτσας σας. Θα ήταν επίσης εντυπωσιακό να έχετε στη διάθεσή σας εάν διασκεδάζατε επισκέπτες.

Ρύζι Γαρίδας & Τηγανισμένο Κουνουπίδι

Αυτή η συνταγή είναι σίγουρα μια αγαπημένη οικογένεια. Μαγειρέψτε τις γαρίδες σε ένα τηγάνι μέχρι να είναι ανοιχτό ροζ, αφαιρέστε τα και προσθέστε το κουνουπίδι ρύζι, το σκόρδο και το ελαιόλαδο. Από εδώ, ανακατεύετε τα χόρτα και τα λαχανικά της επιλογής σας, καθώς και τα φασόλια. Προσθέστε τις γαρίδες πίσω στο τηγάνι μαζί με μια μικρή σάλτσα σόγιας. Μόλις θερμανθεί αυτό το μείγμα, τοποθετήστε το στον καταψύκτη και πιάστε όταν είστε έτοιμοι να το απολαύσετε.

Ψητό κοτόπουλο Taquitos

Αυτά τα ψητά κοτόπουλο taquitos από το blog Two Peas and their Pod είναι ένας τέλεια νόστιμος τρόπος να συνδυάσετε τύπους γευμάτων που καταψύχετε. Ενώ τα taquitos συνήθως τηγανίζονται, αυτή η έκδοση τα καθιστά λίγο πιο υγιεινό με το ψήσιμο τους . Είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτούν - ουσιαστικά τεμαχισμένο κοτόπουλο και τυρί - αλλά μπορείτε να τα ολοκληρώσετε με ό, τι θέλετε. Παραμένουν επίσης φρέσκα για έως και ένα μήνα στον καταψύκτη και μπορούν να θερμανθούν τέλεια θερμαίνοντας το φούρνο στους 425 βαθμούς και ψήνοντας για 15-20 λεπτά.

Εύκολο ψημένο Ziti

Η οικογένειά σας θα λατρέψει κάθε δάγκωμα αυτού ψημένο ziti από τον ιστότοπο Love and Lemons. Περιέχει άφθονο φρέσκο ​​σπανάκι, ρικότα λεμονιού και καπνιστή μοτσαρέλα. Στρώστε τη σάλτσα μαρινάρα στην κορυφή και το κάτω μέρος για ένα πραγματικά γευστικό λάκτισμα. Αυτό παγώνει καλά, απλώς βεβαιωθείτε ότι πασπαλίζετε λίγο φρέσκο ​​τυρί πριν το βγάλετε στο φούρνο.

Stewy Beans & Greens

Αυτός είναι ο ορισμός του πλούσιο φαγητό άνεσης . Ζάρια ένα κρεμμύδι, γαρίφαλο σκόρδου και ό, τι καρυκεύματα θέλετε και σοτάρετε για τουλάχιστον τρία λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε ρεβίθια, σπανάκι, ντομάτα και λαχανικά. Θερμάνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά. Μόλις θερμανθεί, αφήστε το να κρυώσει λίγο και πετάξτε στον καταψύκτη. Όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε, θερμάνετε το στο επάνω μέρος της σόμπας μέχρι να ξεπαγώσει και να θερμανθεί.


καλύτερα χάπια νερού για την απώλεια βάρους

Λαζάνια λαχανικών

Η Lasagna είναι η τέλεια επιλογή για την εξυπηρέτηση οικογενειών - και αυτό χορτοφαγική έκδοση είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Διαθέτει πιπεριές, κρεμμύδια, κολοκυθάκια, καρότα και οποιοδήποτε άλλο λαχανικό που θέλετε να πετάξετε. Μην ανησυχείτε, περιέχει επίσης πολύ τυρί - το οποίο είναι ιδανικό για να το προσθέσετε λίγο πριν το βάλετε στο φούρνο.

Σχετιζομαι με:

5 Συνταγές ενυδάτωσης Smoothie που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

5 δωρεάν ασκήσεις εσωτερικού χώρου για να σας βοηθήσουν να βγείτε από το κεφάλι σας

Είναι ασφαλής η παράδοση τροφίμων από το Novel Coronavirus;

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.