Το σχέδιο 10 ημερών για τη διακοπή της παλινδρόμησης οξέος

Δροσιστείτε τα οξέα της παλινδρόμησης οξέος με αυτό το σχέδιο από τον ειδικό Dr. James Rosser.

Βήμα 1: Εξάλειψη των ναρκών ξηράς

Ανανεώστε τη διατροφή σας με απαλλαγή από τα τρόφιμα που προωθούν τα οξέα. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα τρόφιμα με pH μικρότερο από πέντε, όπως τα καυστικά C's: καφεΐνη, σοκολάτα, κονσέρβες, εσπεριδοειδή και ανθρακούχα ποτά. Θα πρέπει επίσης να αποβάλλετε αλκοόλ, προσυσκευασμένα μεταποιημένα τρόφιμα, τηγανητά τρόφιμα και μέντα.

Βήμα 2: Προσθήκη στους αλκαλικούς συμμάχους

Τα αλκαλικά τρόφιμα βρίσκονται στο αντίθετο άκρο του φάσματος από όξινα τρόφιμα, έτσι βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλές μπανάνες, αβοκάντο, ελιές, καρπούζι, μπλε τυρί, αποβουτυρωμένο γάλα, αυγά και ψάρια.





Βήμα 3: Φάτε μικρά γεύματα κάθε 2-3 ώρες

Ο χρόνος και η συχνότητα του φαγητού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην παλινδρόμηση οξέος. Ένα γεμάτο στομάχι μπορεί να κάνει τη βαλβίδα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου να χαλαρώσει, προκαλώντας αντίγραφα των οξέων του στομάχου. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων με μεγαλύτερη συχνότητα μπορεί να το αποτρέψει. Προσπαθήστε να τρώτε σε καθορισμένο πρόγραμμα και φροντίστε να μην χάσετε κανένα γεύμα.

Βήμα 4: Απομακρύνετε τα Αντιόξινα

Τα OTC αντιόξινα δεν είναι πολύ ισχυρά και δεν τα χρειάζεστε εκτός από οποιουσδήποτε παρεμποδιστές οξέων που ίσως έχετε ήδη λάβει. Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας θα κάνουν καλύτερη δουλειά από ό, τι τα αντιόξινα. Εάν παίρνετε ένα μπλοκ οξέος, φροντίστε να το πάρετε 30-60 λεπτά πριν από τα γεύματα.


καθαρίζει το σπίτι για να χάσει βάρος

Βήμα 5: Διατηρήστε τη διατροφή σας στο Cruise Control

Μετά από 10 ημέρες, συνεχίστε με το σχέδιο και φροντίστε να διατηρήσετε τα αλκαλικά τρόφιμα που προσθέσατε στη διατροφή σας. Μπορείτε να εισαγάγετε εκ νέου τα τρόφιμα που έχετε εξαλείψει νωρίτερα αν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα: για κάθε όξινο φαγητό (όπως η αγαπημένη σας πικάντικη σάλτσα ντομάτας), καταπολεμήστε το τρώγοντας δύο αλκαλικά τρόφιμα.

Αυτό το σχέδιο δημιουργήθηκε αρχικά για το Doctor's Truth Tube. Δείτε πώς η Tricia ψύχεται από την παλινδρόμηση οξέος της με αυτό το σχέδιο και πάρτε τα προηγούμενα σχέδια Truth Tube των ειδικών εδώ . Επιπλέον, πάρτε τον Dr. Rosser's Δοκιμή κινδύνου καούρας .

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . Όλα Τα Δικαιώματα Διατηρούνται.